16/01/2026
🥕 As fibras são parte importante de qualquer dieta, inclusive na terceira idade.
🥪 Em resumo, elas são indispensáveis para regularizar o trânsito intestinal e a ampliar a sensação de saciedade a cada refeição.
⚠️ Por isso, a menos que haja comprometimento da função intestinal, é preciso dedicar atenção para atingir a quantidade mínima de ingestão desse alimento.
👨⚕️ Na dúvida, vale a pena falar com um nutricionista para receber orientação personalizada.