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Psicologia de Bolso

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Psicologia de Bolso

Psicologia de Bolso
Psicóloga Clínica
• CRP 06/162465
• Ansiedade e Depressão
📲 (11) 95121

20/10/2025

Quando eu entrei na pós 18 meses atrás eu estava cheia de sede para saber as técnicas, teorias e manejos para ajudar pessoas enfrentando sofrimentos extremos, ideações e tentativas de suicídio.
A pós teve tudo isso e mais um pouco: vc pode ser um cuidador muito melhor ao cuidar dos assuntos difíceis dentro de vc.
Olhei de frente meu medo de morrer, de deixar meu filho, meu medo de perder meus pacientes, fui amparada, seja de conhecimento e de conexão de que eu também tenho meus limites e que preciso cuidar deles, não posso ser uma super he***na.
Concluir essa pós não foi apenas uma conquista acadêmica, foi um compromisso com o cuidado, com a vida e com a forma como eu escolho estar do lado das pessoas.
Obrigada por ter continuado sua jornada e por ter transformado minha vida e minha forma de cuidar. Se tem vida, tem jeito!!

13/10/2025

Ontem foi dia das crianças e fiquei pensando na minha.

Na Sabrininha que queria crescer logo,achando que adulto sabia o que fazer. 🤣
Hoje eu vejo que crescer é só aprender a continuar sentindo — mas com um pouco mais de cuidado.

A maturidade não é virar pedra, é continuar com o coração aberto, mesmo quando dá medo.

A minha criança ainda aparece às vezes, nas horas em que eu choro, ou quando me lembro do que era simples.
E eu acho que é isso:
crescer é aprender a cuidar dela,
em vez de tentar calar. 💜

27/08/2025

No Dia do Psicólogo, eu não celebro só a profissão.
Celebro cada encontro, cada escuta e cada pequena mudança que pude acompanhar ao longo do caminho.

Gratidão por essa jornada. 💜
👉 O que a psicologia já transformou na sua vida?

19/07/2025

Nessas últimas semanas pedi para alguns pacientes assistirem esse filme, pois ele fala sobre auto abandono.

Porque tem algo na história da Lily que ecoa em tanta gente?

Existem relações que a gente aprende que o amor precisa ser provado.
Onde o cuidado vem com cobrança.
E a gente se acostuma a se diminuir pra caber.

Mas o filme também fala sobre o que acontece
quando a gente encontra alguém que f**a.
Que vê. Que escuta. Que não cobra por existir.

E aí a pergunta vira outra:

Quantas vezes eu já me abandonei só pra não ser abandonada de novo?

💠 Parar de se abandonar é o primeiro passo pra se permitir ser amada de verdade.

💭 Te tocou também? Me conta aqui nos comentários.

—

11/07/2025

Inspirada pela minha amiga .marianarb resolvi trazer esse post para mostrar que além de tudo é um humano do lado de outro humano. Me cobrei tanto que quase esqueci que sou humana.
• Prometi rotina, autocuidado e horários fixos… falhei em todos.
• Me culpei por descansar.
• Achei que era o fim, umas 3 vezes.

E mesmo assim…
Ainda tô aqui.
Aprendendo a recomeçar.
Fazendo as pazes com o possível.
Me reconstruindo aos poucos, com mais gentileza do que cobrança.

Se você também tem uma lista parecida, f**a aqui o lembrete:
Você não é o seu fracasso.
Você é o que insiste, mesmo cansado.

26/06/2025

Algumas dores não têm atestado.
Não aparecem em exames.
Não são validadas pela sociedade.

Mas elas existem — e machucam.

A dor psíquica, o luto que ninguém vê, as perdas simbólicas… tudo isso merece espaço, acolhimento e escuta.

🤍 Não é preciso se justif**ar para sofrer.

✨ Que esse post te lembre: sua dor importa, mesmo que o mundo diga o contrário.

02/06/2025

Parece que você tem tudo pra estar bem… mas por dentro tem algo te puxando pra baixo.

E aí vem o combo: se sentir mal → se culpar → se calar.

A real é que nem toda dor tem nome. Nem todo vazio tem causa aparente.

Às vezes, a angústia vem de algo mais profundo — e ignorar isso não vai te fazer “melhor”, só mais cansada.

A psicanálise não entrega respostas prontas. Mas te ajuda a escutar aquilo que você passou a vida ignorando.

✨ Se esse post te tocou, não ignora. Salva ele pra lembrar que você não tá sozinha

04/05/2025

Querer dar conta de tudo, nem sempre é a melhor opção! Dar conta de tudo requer muito de nós, e automaticamente tem um custo invisível, sendo ele o uso de medicamentos controlados como por exemplo!

Hoje trago um pouco de alguns custos, entre eles a ansiedade que não cabe no peito, a exaustão e a cobrança, perdendo cada vez mais a saúde emocional 🧠
Se você acha que está na hora de ressignif**ar algumas coisas, pra não precisar se sentir incapaz quando não consegue dar conta de tudo, me chama no link da Bio, que eu vou te ajudar!📲🤍

25/04/2025

Você já se pegou achando que estava errada em estar sofrendo mesmo depois de “muito tempo” que a pessoa que ama se foi ? Se sim, estou aqui pra dizer que, você NÃO é obrigada a esquecer essa pessoa, infelizmente precisamos aceitar que essa pessoa se foi, mas não necessariamente, esquecê-la, até porque a vida inteira convivendo com alguém, não deve ser anulado da memória, com alguns meses!

Aqui te falo, é explico alguns mitos, que a sociedade impõe sobre essa dor, e se você ainda f**ar com dúvidas, ou precisar de uma ajuda maior, me chama no link da Bio, e vamos agendar uma sessão 📲✨🤍

04/04/2025

Hoje vamos tentar entender, o que se passa na série Adolescência! 💭

E o questionamento é, quantas situações parecidas vão acontecer, até que nós possamos olhar, perceber, e tentar reverter tudo isso? Quantas pessoas vamos “julgar” por um comportamento estranho, antes de tentarmos ajudar ? Quantas vezes o pensamento de “julgamento” vai vim antes do pensamento de “essa pessoa precisa de alguém”?

Esse post não fala sobre a série em si, fala sobre um adolescente de 13 anos, que se esconde atrás da rejeição e do Bullying !

29/03/2025

Hoje vamos refletir um pouco, encima dessa frase INCRÍVEL✨

Já parou pra pensar, quantos recomeços cabem em uma vida ?🤔
As vezes achamos que a vida vai acabar quando precisamos recomeçar algo, mas recomeçar tá tudo bem, desde que você “esteja bem” com tal situação! Se você tem dúvidas, ou precisa de ajuda pra entender algum sentimento, me chama no link da Bio, e vamos agendar uma consulta 🤍

20/03/2025

A autoestima é fundamental para o bem-estar emocional e mental de uma pessoa! 🌷
A seguir, deixarei algumas razões que destacam sua importância:

1. Saúde Mental: Uma autoestima saudável pode ajudar a prevenir problemas como ansiedade e depressão.

2. Relacionamentos: A autoestima afeta a forma como nos relacionamos com os outros. Pessoas com alta autoestima são mais propensas a ter relacionamentos saudáveis e a estabelecer limites apropriados.

3. Motivação e Realização: Quando uma pessoa acredita em seu valor e habilidades, é mais provável que busque desafios e se comprometa com seus objetivos.
4. Resiliência: Pessoas que se valorizam têm mais facilidade para lidar com fracassos e contratempos, enxergando, como oportunidades de aprendizado ao invés de derrotas pessoais.

Se você, ainda não tem a autoestima que deseja, me chama aqui no link da Bio, e vamos agendar uma sessão, para que possamos entender melhor como podemos te ajudar nesse processo😉✨

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