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Comunicação não violenta 💬
18/09/2025

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❤️ o castigo não promove a reflexão.
12/09/2025

❤️ o castigo não promove a reflexão.

São muitas questões, mas uma delas é que, na maioria das vezes, trabalhar fora não é opção para mulher e sim a única for...
10/09/2025

São muitas questões, mas uma delas é que, na maioria das vezes, trabalhar fora não é opção para mulher e sim a única forma de sustentar os filhos.

Outra questão recorrente é quando os pais se separam. Todo o processo de cuidar geralmente f**a com a mãe, como se ela fosse secretária do pai.

Cuidar das roupas, dos pertences, da medicação, das consultas médicas, das reuniões escolares, da alimentação, da agenda, da vida da criança é responsabilidade de ambos.

É através do cuidar, demonstrando interesse e respeito pelo cotidiano da criança, por suas atividades, aprendizados e conquistas, que ela vai sentir segurança, confiança e que é amada ❤️
O que você acha sobre isso? Deixe seu comentário!

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 06/123280

Lidando com a VergonhaA forma como lidamos com a vergonha é o que determina se ela nos paralisa ou se nos impulsiona.Sab...
08/09/2025

Lidando com a Vergonha
A forma como lidamos com a vergonha é o que determina se ela nos paralisa ou se nos impulsiona.

Sabe aquelas noites em que a gente deita a cabeça no travesseiro e é assombrado pela lembrança de um momento super constrangedor? Aquele em que nos sentimos totalmente 'idiotas', falando demais, ou perdendo o controle.

Todos nós já estivemos lá. A vergonha, com toda a sua intensidade, nos faz querer sumir. Mas, e se a gente parasse de lutar contra ela e, em vez disso, a usasse para crescer?

A vergonha não precisa nos paralisar. Ela pode nos ensinar a ser mais compassivos com os outros e, mais importante, com nós mesmos. Da próxima vez que ela bater à sua porta, tente:

1) ​Reconhecer: Diga a si mesmo: 'Estou sentindo vergonha, e tudo bem.'
2) Compartilhar: Fale sobre isso com um amigo de confiança. A vulnerabilidade é a ponte para a conexão.
3) ​Ser gentil: Lembre-se, ser humano é cometer erros. Pratique a autocompaixão.

Não deixe que a vergonha defina quem você é. Use-a como um lembrete de que você é humano, está em constante evolução, e é digno de amor, exatamente como é."

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga CRP 06/123280
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As escolas têm um papel crucial para ajudar a reverter os danos da infância hiperconectada, através de quatro principai...
05/09/2025

As escolas têm um papel crucial para ajudar a reverter os danos da infância hiperconectada, através de quatro principais áreas :
​1. Banir smartphones e redes sociais nas escolas: ​A recomendação mais direta é a proibição do uso de celulares e redes sociais nas escolas, incluindo durante os intervalos e recreio. Ao fazer isso, as escolas eliminam uma das principais fontes de distração, atenção fragmentada e ansiedade social. Essa regra cria um ambiente propício para a interação real e a concentração, permitindo que o cérebro e desenvolvimento dos alunos não sejam constantemente bombardeados por notif**ações e conteúdos irrelevantes.
​2. Incentivar o brincar livre e a interação social: As escolas devem incentivar ativamente o brincar livre e a interação social cara a cara. Isso signif**a resgatar o valor de atividades como jogos de tabuleiro, esportes, mesas de ping-pong e pebolim, ou simplesmente dar espaço para que os alunos conversem e resolvam seus conflitos. Essa abordagem ajuda a fortalecer habilidades sociais, como a resolução de conflitos e a empatia, que são essenciais para o desenvolvimento de amizades e um senso de comunidade.
​3. Fomentar a educação digital e a autonomia: ​Não basta proibir, as escolas devem atuar como educadoras sobre o uso consciente da tecnologia. Isso envolve ensinar os alunos sobre o funcionamento dos algoritmos, o impacto da dopamina e os riscos de cyberbullying e vício. O objetivo é dar a eles as ferramentas para entenderem o que está por trás das telas, para que se tornem mais críticos e menos vulneráveis.
​4. Estabelecer marcos de maturidade:Colaborando com as famílias e a comunidade para criar ritos de passagem e oportunidades de crescimento na vida real. Isso signif**a propor atividades e projetos em grupo, que ajudem os alunos a desenvolverem responsabilidade, superarem medos e celebrarem o progresso em seu caminho para a vida adulta. As escolas, como um dos últimos espaços de convivência real, têm a oportunidade de agir como um refúgio da hiperconectividade, ajudando a moldar uma nova geração mais resiliente e conectada com o mundo ao seu redor.

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga CRP 06/123280

A educação da criança pressupõe a reeducação dos pais. ❤️
04/09/2025

A educação da criança pressupõe a reeducação dos pais. ❤️

🎮 📉 ​ Haidt fala sobre pontos específicos que afetam os meninos, em seu livro, Geração Ansiosa. Eles também não escapam ...
03/09/2025

🎮 📉 ​ Haidt fala sobre pontos específicos que afetam os meninos, em seu livro, Geração Ansiosa. Eles também não escapam dos impactos da Grande Reconfiguração. Também apresentaram aumento de depressão e ansiedade no início da década de 2010, mas com um agravante: suas conquistas e envolvimento na escola, trabalho e vida familiar têm diminuído gradualmente.

​👦 Fuga para o Virtual: Meninos e jovens têm transferido grande parte de seu tempo e esforço do mundo físico para o virtual, onde a gratif**ação é imediata. Há uma tendência maior a jovens adultos que não estudam, não trabalham e não buscam formação profissional.

​⚠️ Mudanças nos Padrões de Pensamento e Aversão ao Risco: Curiosamente, no início dos anos 2010, o padrão de pensamento dos meninos tendeu a se aproximar do das meninas, com maior foco em cognições e comportamentos sistematizantes. Ao mesmo tempo, os meninos começaram a evitar riscos, passando mais tempo em casa e em frente às telas.

​🔞 Acesso Facilitado à Pornografia: A banda larga e os smartphones facilitaram o acesso irrestrito e gratuito à pornografia pesada. Isso oferece uma gratif**ação instantânea de desejos evoluídos, sem a necessidade de desenvolver habilidades para a vida adulta.

​🕹️ Jogos Online: Conexão e Isolamento: Embora possam oferecer benefícios, os jogos online também trazem prejuízos, especialmente para usuários problemáticos ou dependentes. Piora da saúde mental e física, problemas familiares e dificuldades em outras áreas da vida são comuns. Assim como para as meninas nas redes sociais, o tempo online pode aumentar o número de interações, mas diminuir a qualidade das relações, levando à solidão.

​🌐 Anomia e a Perda de Sentido: A Grande Reconfiguração afastou os jovens das comunidades reais, criando uma infância vivida em redes de contato fluidas e instáveis. Essa falta de normas e regras claras, pode levar ao desespero e à sensação de que a vida não tem sentido. Talvez seja por isso que meninos e meninas, seguindo caminhos diferentes, acabaram enfrentando um aumento similar na percepção de que a vida é vazia.

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 06/123280

A região de Barueri conta com serviços de saúde mental gratuitos oferecidos pela rede pública, por meio da Secretaria de...
02/09/2025

A região de Barueri conta com serviços de saúde mental gratuitos oferecidos pela rede pública, por meio da Secretaria de Saúde. O principal ponto de apoio para casos de depressão são os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS).

💛CAPS Adulto. (Entrar em contato com a Secretária da Saúde).

💛CAPSi: Para crianças e adolescentes com transtornos emocionais graves.

💛UBS (Unidade Básica de Saúde): A Unidade Básica de Saúde do seu bairro é a porta de entrada para a rede pública. Você pode começar agendando uma consulta com um clínico geral, que fará uma avaliação e encaminhar para o CAPS ou outro serviço especializado.

💛Clínicas-Escolas de Universidades: Algumas faculdades que oferecem cursos na área de psicologia possuem clínicas-escolas que realizam atendimento gratuito ou a preços simbólicos. A UNIP de Alphaville, por exemplo, é uma delas.

💛CVV (Centro de Valorização da Vida): O CVV oferece apoio emocional gratuito, 24 horas por dia, por meio do telefone 188. É um serviço de prevenção do suicídio, mas que também serve como um importante canal para conversar sobre sentimentos de tristeza, solidão e desespero, comuns em quadros depressivos.
Busque ajuda 🌻

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 06/123280

No livro "A Geração Ansiosa", Jonathan Haidt explora as diferentes formas como as redes sociais impactam as meninas.​👧 S...
01/09/2025

No livro "A Geração Ansiosa", Jonathan Haidt explora as diferentes formas como as redes sociais impactam as meninas.

​👧 Sensibilidade à Comparação Visual: Meninas são mais suscetíveis à comparação visual, especialmente quando se trata de elogios ou críticas à aparência. Plataformas focadas em imagens pessoais criam um ambiente propício à baixa autoestima e à busca por padrões irreais. Além disso, meninas tendem a apresentar mais perfeccionismo socialmente estabelecido, tentando atingir padrões impossivelmente altos.

​🗣️ Agressão Relacional Online: Enquanto a agressão masculina tende a ser mais física, a agressão feminina frequentemente se manifesta em tentativas de prejudicar relacionamentos e reputações. As redes sociais oferecem um terreno fértil para essas táticas, com infinitas maneiras de difamar e isolar outras meninas.

​😭 Contágio Emocional e Vulnerabilidade a Transtornos Sociogênicos: Meninas e mulheres compartilham emoções com mais facilidade. No ambiente online, meninas com ansiedade ou depressão podem, inadvertidamente, influenciar outras a desenvolverem os mesmos quadros. Elas também são mais vulneráveis a transtornos sociogênicos, desencadeados por influências sociais e não puramente biológicas.

​⚠️ Assédio e Perseguição Facilitados: A internet facilitou a abordagem e o assédio de meninas e mulheres por homens, muitas vezes sem consequências. Ao criarem perfis online, meninas frequentemente são seguidas e recebem mensagens inapropriadas de homens mais velhos, além de serem pressionadas a compartilhar fotos íntimas por "colegas".

​💔 A promessa de conexão e pertencimento das redes sociais muitas vezes se torna frustração para as meninas. Ao multiplicar o número de "amigos" online, a qualidade das relações tende a diminuir, tornando mais difícil a construção de laços profundos e signif**ativos.
Você já tinha parado para pensar nesses impactos específicos nas meninas?

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga CRP 06/123280

No livro "A Geração Ansiosa", Jonathan Haidt nos alerta sobre os custos da infância baseada no celular. O principal dele...
29/08/2025

No livro "A Geração Ansiosa", Jonathan Haidt nos alerta sobre os custos da infância baseada no celular. O principal deles é o custo de oportunidade: tudo que as crianças deixam de fazer ao ter acesso irrestrito à internet. Vamos aos 4 prejuízos fundamentais:

1️⃣ Privação Social: ⏳ O tempo cara a cara com amigos despencou com a popularização dos smartphones. A interação social real é crucial para o desenvolvimento.

2️⃣ Privação do Sono: 😴 A troca de celulares básicos por smartphones piorou a qualidade e a quantidade de sono dos adolescentes globalmente. A privação do sono tem consequências sérias a longo prazo: depressão, ansiedade, déficit cognitivo, aprendizado comprometido, notas baixas e maior risco de acidentes.

3️⃣ Atenção Fragmentada: 🤯 Smartphones são a kriptonita da atenção. Centenas de notif**ações diárias impedem que adolescentes tenham tempo para um pensamento mais profundo. Essa fragmentação precoce pode prejudicar o desenvolvimento da função executiva, essencial para o foco e a tomada de decisões.

4️⃣ Vício: 🎰 Desenvolvedores de aplicativos usam técnicas de reforço para criar usuários assíduos. A liberação de dopamina gera prazer momentâneo, mas não satisfação, deixando o indivíduo querendo mais. A abstinência do celular pode causar ansiedade, irritabilidade, insônia e disforia, sintomas semelhantes aos de outros vícios.

💔 A combinação desses quatro prejuízos explica o declínio acentuado na saúde mental de crianças e adolescentes desde que a infância se tornou centrada no celular.

Qual a sua opinião sobre esses pontos? Compartilhe nos comentários! 👇

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga CRP 06/123280

A cada sessão, sou convidada a entrar no mundo de alguém, a caminhar por suas memórias, medos e esperanças. Ver a evoluç...
27/08/2025

A cada sessão, sou convidada a entrar no mundo de alguém, a caminhar por suas memórias, medos e esperanças.
Ver a evolução de cada um, o florescer do autoconhecimento e a superação de obstáculos é a maior prova de que a psicologia transforma vidas. ❤️

Vera Nascimento
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 06/123280

O maior comprometimento do processo psicoterapêutico é sempre consigo mesmo, então, gratidão a todos os clientes por mai...
20/12/2024

O maior comprometimento do processo psicoterapêutico é sempre consigo mesmo, então, gratidão a todos os clientes por mais um ano de histórias, conversas, muito trabalho juntos e confiança. Que 2025 traga amor, paz e esperança ❤️✨🎄

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Barueri, SP
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