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Caroline Giane Canestraro

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Brasil
Barueri, SP
Caroline Giane Canestraro

Psicoterapia para crianças, adolescentes e adultos.

31/01/2026

No meio da correria, das responsabilidades e das expectativas, é comum a gente se colocar sempre por último.

Mas cuidar da saúde mental não é luxo.
É necessidade.
É base.

Pode ser uma pausa, um respiro mais consciente, um limite dito sem culpa ou até pedir ajuda quando tudo parece pesado demais.

Quando a mente está bem, a vida flui com mais clareza, presença e sentido.
E você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Precisando cuidar melhor da sua saúde mental?
Agende uma consulta 📲 (11) 95911-8058

30/01/2026

Ainda existem muitos mitos que afastam adolescentes do cuidado com a saúde mental.
Frases como “é só uma fase”, “vai passar sozinho” ou “terapia é só para casos graves” acabam silenciando dores que são reais.

A adolescência é um período de intensas transformações — emocionais, sociais e internas. Nem tudo pode (ou precisa) ser enfrentado sozinho.

A terapia oferece um espaço seguro de escuta, acolhimento e orientação, ajudando o adolescente a compreender emoções, fortalecer a autoestima, lidar com conflitos e desenvolver recursos emocionais para a vida.
Cuidar da saúde mental é também uma forma de prevenção e de amor.
📲 Agende uma consulta
(11) 95911-8058

29/01/2026

Cuidar da saúde mental não é um evento isolado, é um processo construído no dia a dia, em escolhas simples e possíveis.

Antes de fevereiro começar, vale olhar para alguns pilares importantes:

🥗 Alimentação equilibrada, como forma de cuidar do corpo e da energia
🏃‍♀️ Movimento físico, não como obrigação, mas como regulador emocional
😴 Sono de qualidade, base da saúde mental
🎨 Atividades prazerosas, como necessidade, não como luxo
🤍 Conexões sociais que acolhem e fortalecem
⏸️ Pausas e respiros na rotina
🧠 Busca por ajuda profissional, quando necessário

Você não precisa fazer tudo de uma vez.
Cuidar da mente também é respeitar o próprio ritmo.

Qual desses pontos você sente que mais precisa cuidar agora?
Se precisar de apoio nesse processo, a terapia pode ajudar.
📲 Agende uma consulta
(11) 95911-8058

Terapia Alphaville

21/01/2026

O TDAH não desaparece com o crescimento — ele se manifesta de formas diferentes ao longo da vida.

👶 Na infância:
Dificuldades de atenção, agitação, aprendizado e adaptação escolar.

🧑‍🎓 Na adolescência:
Impulsividade emocional, autoestima fragilizada, conflitos sociais e maior sensação de inadequação.

🧑 Na vida adulta:
Desafios com organização, foco, gestão do tempo, relações e autocobrança excessiva.

Compreender essas diferenças ajuda famílias e adultos a buscarem estratégias mais adequadas para cada fase.
Informação também é cuidado.

DesenvolvimentoHumano Alphaville

19/01/2026

Na adolescência, o TDAH vai muito além da dificuldade de atenção.
Ele impacta emoções, relações, autoestima, aprendizado e tomada de decisões — justamente em uma fase cheia de mudanças e desafios.
Muitos comportamentos podem ser confundidos com “coisa da idade”, mas quando os sinais são intensos, frequentes e aparecem em diferentes contextos, é importante olhar com mais atenção.
O tratamento não é único nem imediato — ele é multimodal, envolve psicoterapia, orientação para pais e escola e, em alguns casos, medicação.
Com acolhimento e acompanhamento adequado, o adolescente não apenas aprende a lidar com o TDAH — ele desenvolve recursos emocionais que o acompanham por toda a vida.
Você conhece alguém que convive com o TDAH na adolescência?

💙 Compartilhe este post — informação também é cuidado.

15/01/2026

Apesar de cada vez mais presente, a terapia ainda é cercada por ideias que afastam muitas pessoas do cuidado emocional.

✨ Alguns mitos comuns:
• “Terapia é só para quem está em crise”
• “Preciso ter um problema grave para procurar ajuda”
• “Falar não muda nada”
• “Dou conta sozinho”

A verdade é que a terapia não é apenas para momentos difíceis — ela também é um espaço de prevenção, autoconhecimento e fortalecimento emocional.

Cuidar da mente não é sinal de fraqueza.
É sinal de responsabilidade consigo mesmo.

💭 Qual desses mitos você já ouviu — ou já acreditou?

BemEstar Alphaville

14/01/2026

Janeiro costuma vir acompanhado de metas, expectativas e cobranças — muitas vezes mais pesadas do que necessárias.
Mas talvez este momento não precise ser sobre fazer mais e sim sobre cuidar melhor.

A saúde mental é a base que sustenta decisões, relações, produtividade e bem-estar ao longo de todo o ano.
✨ Menos promessas irreais.
✨ Mais consciência emocional.
✨ Mais gentileza com o próprio ritmo.

A terapia pode ser um espaço seguro para organizar pensamentos, emoções e escolhas — sem pressa, sem julgamentos.
Cuidar da mente não tem data certa.
É um compromisso contínuo com você.

💭 O que hoje você sente que precisa cuidar em você?

Terapia Alphaville

31/12/2025

Que 2026 traga novos começos, coragem para escolher o que te faz bem e leveza para seguir.

Reflexão Alphaville

24/12/2025

Que o Natal renove o que importa: aconchego, afeto e esperança.

Feliz Natal!

CuidadoEmocional Alphaville

18/12/2025

Ser mãe, muitas vezes, é viver equilibrando mil coisas ao mesmo tempo — casa, trabalho, rotina, emoções, demandas escolares… e ainda tentar cuidar de si.
Mas existe um ponto importante que muitas esquecem: a mãe também precisa de cuidado.
Aqui vão algumas reflexões práticas para não se perder de si mesma nesse processo:

Peça ajuda. Divida tarefas. Delegar também é um ato de amor — com você mesma.

Momentos de descanso, terapia, movimento do corpo, pausas reais… isso sustenta sua saúde emocional.

Você não precisa estar disponível 100% do tempo.

Uma mãe que se cuida ensina, pelo exemplo, que autocuidado é parte da vida.

Seu filho não precisa de uma mãe impecável — precisa de uma mãe presente, humana e emocionalmente saudável.

Ser uma “mãe equilibrista” não significa nunca cair — significa aprender a se apoiar para se levantar com mais leveza.

psicologiaporamor alphaville

16/12/2025

Cuidar da saúde mental não precisa ser complicado — começa com pequenas escolhas no dia a dia.

Aqui vão 5 práticas simples que fazem diferença (de verdade). Aperte o play e confira.

Pequenos passos, grandes mudanças. 🌱💛

11/12/2025

As telas fazem parte do dia a dia dos jovens — e têm seu lado positivo.
Mas, como tudo na vida, precisam de equilíbrio.

👉 Segundo o relatório Digital 2024, o Brasil é o 2º país que mais passa tempo online: 9h13 por dia.
O excesso está ligado ao aumento da ansiedade e depressão, especialmente entre os jovens.

Dicas rápidas:
• horários sem tela (refeições e antes de dormir)
• mais atividades presenciais
• conversar sobre comparação nas redes
• observar mudanças de humor após longos períodos online

✨ Equilíbrio digital não é cortar telas, e sim aprender a usá-las com consciência.

Endereço

Avenida Copacabana, 112/sala 1609
Barueri, SP
06472-001

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