04/05/2021
O alimento tem muitos papéis em nossa vida além do nutricional, portanto, não dá para distanciá-lo das emoções e nem negligenciar a forma com o lidamos com ele.
Comer é uma das formas mais básicas de cuidar de si. Mudanças bruscas na rotina alimentar e física têm feito as pessoas repensarem como definem o bem-estar.
Julgar a comida como saudável ou não saudável, ou ainda dizer que o que pode ou não pode comer, nos leva a um lugar de culpa em relação a alimentação. E a culpa sempre será disfuncional nessa relação.
Devemos pensar que os alimentos são diferentes. Alguns são mais nutritivos e outros menos nutritivos. No entanto, todos eles podem fazer parte da alimentação, já que existem diferentes contextos para diferentes alimentos.
Regras rígidas em relação à alimentação pioram a relação com a comida. A vida é dinâmica e por isso é saudável e necessário ter flexibilidade com a alimentação.
E cuidado! A prática de dietas sem orientação nutricional pode piorar muito essa relação, já que impõe regras rígidas e por vezes sem sentido, você já conversou com uma nutricionista para entender melhor como lidar com a sua alimentação e seus hábitos alimentares?