Instituto HuMans

🌿Transformando Vidas com Saúde Integrada.
🍏Nutrição, Saúde Mental e Bem-estar.

29/04/2024

Você sabia que a saúde mental das mulheres está mais ligada à alimentação do que a dos homens?

Mas independentemente do gênero, uma alimentação carente de nutrientes essenciais pode impactar negativamente a saúde como um todo, incluindo a saúde mental. Por outro lado, uma dieta balanceada e nutritiva não só fortalece o corpo, mas também contribui para a estabilidade emocional e mental.

Se você está buscando melhorar sua relação com a alimentação e promover uma saúde mental mais sólida, nossa equipe está aqui para auxiliar. Com orientações personalizadas e apoio especializado, podemos ajudá-lo a repensar seus hábitos alimentares e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada em todos os aspectos.

18/04/2024

Às vezes, nosso cansaço vai além do físico e invade nossa mente, trazendo dores, desconfortos e até mesmo baixa imunidade. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar a aliviar esse fardo. Confira algumas dicas que preparamos:

1️⃣Priorize Hábitos Saudáveis: Uma alimentação equilibrada é a base para uma mente sã. Elimine ultraprocessados, carboidratos e açúcares refinados, optando por frutas, vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.
2️⃣Descanse Bem: A qualidade do sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Invista em uma boa higiene do sono e experimente chás relaxantes, como valeriana, ou suplementos como melatonina e magnésio.
3️⃣Movimente-se Regularmente: Exercícios físicos são aliados poderosos contra o cansaço mental. Reserve um tempo para atividades que você goste e que movimentem seu corpo.
4️⃣Desconecte-se: Tire um momento para si, longe das telas e das distrações do mundo digital. Permita-se estar presente e relaxe.
5️⃣Explore Técnicas de Relaxamento: Experimente técnicas como meditação para acalmar a mente e restaurar o equilíbrio interior.

Cuide-se, afinal, sua saúde é prioridade. Quer saber mais sobre como cuidar do seu bem-estar? Estamos aqui para ajudar!

16/04/2024

Você já percebeu como o estresse pode bagunçar seu apetite, desregular seu intestino e desencadear dores de cabeça incessantes? Da mesma forma, quando as costas doem, o humor f**a afetado e o sono desaparece?

Essa interconexão entre corpo e mente é incrivelmente poderosa. O que afeta um, impacta diretamente o outro. Por isso, é essencial cuidar tanto da saúde física quanto da mental. Lembre-se sempre: equilíbrio é a chave para uma vida plena e saudável.

09/04/2024

Em busca de uma maneira ef**az de queimar gordura mais rapidamente? Um estudo realizado pela Universidade Harvard destacou os quatro melhores exercícios para alcançar esse objetivo:

Caminhada: Além de promover o emagrecimento, fortalece os ossos, controla a pressão arterial e melhora os níveis de colesterol, humor e memória.

Tai Chi: Esta arte marcial chinesa não apenas queima calorias, mas também tonif**a o corpo, proporcionando equilíbrio e flexibilidade.

Levantamento de pesos: Ao aumentar a força muscular, contribui para a redução da gordura corporal e promove um metabolismo mais eficiente.

Natação: Trabalha todos os grupos musculares, oferecendo um treino completo, ao mesmo tempo em que proporciona relaxamento e queima calorias de forma gradual.

Para selecionar a atividade física mais adequada para você e otimizar sua performance, é essencial contar com o acompanhamento de profissionais especializados.

05/04/2024

Um corpo bonito e saudável é resultado de um cuidado completo com a saúde, que envolve equilíbrio entre corpo, mente e espírito! 🙏

Estamos aqui para te ajudar nesse processo. Descubra como podemos fazer a diferença na sua jornada rumo ao bem-estar!

01/04/2024

A soroterapia, uma técnica de suplementação intravenosa, emerge como uma poderosa ferramenta para tratar e prevenir uma variedade de doenças e transtornos de saúde.

Comparada à suplementação oral, a soroterapia oferece vantagens signif**ativas, como uma resposta terapêutica mais rápida, uma absorção mais eficiente dos nutrientes e um menor risco de efeitos colaterais.

Os benefícios da soroterapia são diversos, incluindo a desintoxicação do organismo, auxílio na perda de peso ou ganho de massa magra, tratamento de anemias, melhoria da imunidade, saúde da pele e dos cabelos, entre outros.

É fundamental ressaltar que o tratamento deve ser adaptado às necessidades individuais de cada paciente, sendo essencial consultar um médico especializado, realizar exames e garantir um resultado ef**az e seguro.

Para obter mais informações e agendar uma consulta com nossos especialistas, entre em contato conosco. Estamos aqui para ajudar você a alcançar uma saúde ótima e duradoura.

31/03/2024

Nossa equipe deseja a todos uma Feliz Páscoa!

Que este dia esteja repleto de alegria, união e renovação. Que a luz desta Páscoa ilumine seu caminho com esperança e amor.💕🐰

27/03/2024

Se você pensa que a vitamina C serve apenas para fortalecer a imunidade, prepare-se para descobrir seus muitos outros benefícios!

Além de impulsionar as defesas do organismo, a vitamina C melhora a absorção do ferro, auxiliando no combate à anemia. Ela também promove a saúde ocular, melhora o humor e combate o estresse. E tem mais: essa poderosa vitamina contribui para retardar o envelhecimento precoce da pele e fortalecer os ossos.

Além da tradicional laranja, boas fontes naturais de vitamina C incluem acerola, caju, brócolis, pimentão amarelo e goiaba.

Se você deseja saber mais sobre como promover a saúde e a qualidade de vida para você e sua família, estamos aqui para ajudar. Entre em contato conosco e descubra como podemos fazer a diferença juntos!

18/03/2024

Você sabia que uma dieta bem elaborada pode ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono? Alguns alimentos têm propriedades naturais que podem promover um sono mais tranquilo e restaurador.

Castanhas, sementes, grãos integrais e leguminosas são ricos em triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, o hormônio do sono. Além disso, esses alimentos ajudam a controlar o estresse e promovem o bom funcionamento do sistema nervoso, contribuindo para uma noite de sono mais revigorante.

Se você está enfrentando dificuldades para dormir e isso está impactando sua qualidade de vida, estamos aqui para ajudar. Fale conosco e descubra como podemos melhorar suas noites de sono. 💤

04/03/2024

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade! Uma data importante para refletir sobre a saúde e o bem-estar. Cuidar do peso é fundamental para prevenir uma série de doenças e promover uma vida mais saudável.

No Instituto HuMans, estamos aqui para te ajudar nessa jornada de cuidado e autoconhecimento. Entre em contato conosco e descubra como podemos ajudar você a conquistar um estilo de vida mais saudável e equilibrado! 💪

01/02/2024

Sabia que o estresse pode bagunçar seu apetite, afetar seu intestino e causar dores de cabeça? Da mesma forma, dores nas costas podem impactar seu humor e seu sono. Isso acontece porque corpo e mente estão interligados, e o que afeta um, impacta o outro.

No Instituto HuMans, entendemos a importância dessa conexão. Cuidamos de você de maneira holística, buscando o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Assim, conseguimos uma abordagem completa para o seu bem-estar.

Endereço

Barueri, SP

Site

https://www.institutohumans.com.br/

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Atalhos

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Categoria

Medicina e saúde

Psicóloga Heloíse M. Soares

Após terminar minha formação em psicologia e ter minhas primeiras experiências de atendimento no Centro de Psicologia aplicada de Alphavile e Conselho Tutelar de Barueri me senti impulsionada a abrir meu próprio espaço de atendimento.

A Psicologia aberta nasceu do meu desejo de contribuir com o crescimento pessoal do ser humano, porque acredito no potencial exclusivo que cada indivíduo tem de se desenvolver, realizar e conquistar sua melhor versão.

Cada indivíduo é único, por isso, como psicóloga meu objetivo é ajudar cada um a encontrar suas próprias respostas e reencontrar-se consigo, alcançando mais saúde mental, bem-estar e qualidade de vida.

Faço isso através de um atendimento pautado no profissionalismo, empatia, sensibilidade, responsabilidade e respeito.