Psicóloga Darci Ramos de Lima

27/08/2020

Feliz dia do psicólogo
Parabéns à todos que acreditaram, investiram e melhoraram o serviço da psicologia em função não só dos adoecidos, mas também para quem, humildemente, acredita que pode ser uma pessoa melhor, que pode melhorar o seu relacionamento consigo mesma, com o outro e com o mundo, pessoa com capacidade de empatia e que crê num mundo melhor. E parabéns para aqueles que estão na jornada, se desenvolvendo, aperfeiçoando e melhorando o serviço psicológico garantindo, com o seu bom trabalho, compromisso ético e profissionalismo, o bem estar das pessoas levando a compreensão e a expansão da psicologia em todas as áreas de trabalho.

24/04/2020

COMO MINIMIZAR OS EFEITOS PSICOLÓGICOS NEGATIVOS CAUSADOS PELO COVID-19

O novo coronavírus deve afetar muitas pessoas em vários países e regiões. Não existe nenhuma relação da doença com uma etnia ou nacionalidade, assim qualquer pessoa está passivel de ser infectada pelo COVID-19. Abaixo será listado maneiras de minimizar os efeitos psicológicos negativos:

1. Demostre empatia com todos os afetados em qualquer país.
2. Não refira-se aos doentes como “vítimas” e sim como pessoas com COVID-19. É importante separar a pessoa e a sua identidade do vírus em si para reduzir o estigma.
3. Reduza a leitura ou o contato com notícias que podem causar ansiedade ou estresse. Busque fontes fidedignas e no máximo 2 vezes ao dia. O excesso de informações sobre o novo coronavírus pode levar a pessoa à preocupação. Os fatos ajudam a minimizar o medo.
4. Proteja a si próprio e apoie os outros ajudando-os em seus momentos de necessidade.
5. Fique conectado com a família e mantenha sua rede de amigos e conhecidos.
6. Converse com familiares e amigos para diminuir o estigma e o afastamento social, ocasionado pelo medo da contaminação.
7. Na comunicação com os outros, use linguagem simples e de fácil compreeensão.
8. Descubra e se informe sobre o apoio às pessoas com o COVID-19 e aos recursos dos quais elas precisam para que possa fazer a ponte ou o contato com links, ou outros meios.
9. Esteja preparado e informado, com antecedência, para situações imprevistas e diferentes.
10. Mantenha rotinas e tarefas regulares sempre que possível e crie novas rotinas num ambiente diferente.
11. Crie oportunidade para ampliar histórias positivas e úteis, e imagens positivas de pessoas na sua área que tiveram COVID-19.
12. Ofereça aos idosos apoio emocional por meio de redes familiares, amigos, psicólogos e/ou agente de saúde.
13. Ajude o idoso a se organizar em sua nova rotina e o lembre de usar suas medicações, conforme o prescrito pelo médico.
14. Homenagie e aprecie o trabalho dos cuidadores e dos agentes de saúde que estão apoiando os afetados pelo novo coronavírus em sua região.
15. Trabalhadores da saúde não se deixe levar por sentimentos negativos e de menos valia. É comum o agente de saúde se sentir menos capacitado ou frágil, por sentir a pressão e o estresse do trabalho.
16. Cuide de você. O profissional da saúde precisa se cuidar para não adoecer, como por ex: faça pausa nas atividades dentro da jornada de trabalho, descansar entre os seus turnos de trabalho, manter dieta alimentar saudável, fazer exercícios fisícos e ficar em contato com a família e com os amigos.
17. Use o Equipamento de proteção individual (EPI) e faça todos os procedimentos de descontaminação ao voltar paa o âmbito familiar.
Durante o período de estresse, esteja atento a seus sentimentos e demandas internas. Envolva-se com atividades saudáveis e aproveite para relaxar. O exercício físico, o sono regular e uma dieta balanceada ajudam a diminuir o estresse.
Texto : Darci R. Lima – (baseado em dados: news.un.org – covid-19; ladoaladopelavida.org.br; - portalarquivos.saude.gov.br; http://xn--coronavrus-q8a.saude.gov.br/; bbc.com)

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17/04/2020

Como o Isolamento social muda a vida das pessoas?
O isolamento social, está possibilitando, para a maioria das pessoas, reaprender a convivência familiar que estava distanciada, principalmente, por causa das demandas externas - trabalho, escola, etc, pois trouxe a possibilidade de os familiares ficarem juntos.
Porém, ele está ocasionando aos trabalhadores o cumprimento da jornada laborativa em home office, o aumento das atividades domésticas - sobrecarregando as mulheres, o cumprimento das atividades escolares dos filhos, dadas on-line, exigindo, na maioria das vezes, das mães ensinarem e cobrarem dos filhos estas atividades, e tudo isso sem ajuda de pessoas de fora do âmbito familiar.
Nesta situação de grande possibilidade de contágio do COVID-19, nem todos estão reclusos em suas casas, pois algumas pessoas precisam ir trabalhar para atenderem a demanda dos serviços essenciais e de sobrevivência. Porém, todos passam pelas mesmas necessidades, efeitos psicológicos e por falta de fontes de prazer, lazer, válvulas de escapes e diversões para diminuir o estresse.

14/04/2020

Quais os efeitos psicológicos que o COVID-19 está causando?
O COVID-19 está causando mudanças de comportamentos, hábitos e costumes, e provocando efeitos psicológicos negativos como desconforto, incômodos, solidão, medo, frustração, tédio, confusão, tristeza, choro, raiva, insegurança, dor, sofrimento, perdas, lutos, estresse pós-traumático, angustia e aumento de ansiedade.
Para o psicanalista Christian Dunker, de 54 anos, a pandemia do novo coronavírus criou três perfis de comportamento diante da ameaça: o tolo, o desesperado e o confuso. O tolo tende a negar a situação dramática como maneira de enfrentar o medo; o perfil desesperado se angustia ainda mais com a situação; já o confuso transita entre esses dois polos, sem saber direito como deve agir e pensar. De acordo com o psicanalista o isolamento social vai tornar mais intensos os sintomas que a pessoa já tem, como a ansiedade. O paranoíco vai ficar mais paranóico, o mesmo com o depressivo, com o hipocondríaco.
Texto: Darci R. Lima

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A solidão é perigosa de verdade, mais do que as pessoas normalmente imaginam. Descubra porque a solidão nos afeta tanto assim e o que ela pode fazer com a no...

01/04/2018

Desejo a todos um feliz domingo de Páscoa. Que a ressurreição de Jesus Cristo possa marcar um novo recomeço, uma nova visão e atuação no mundo. Que haja esperança, fé, saúde, amor, sabedoria e prosperidade para todas as pessoas deste nosso magnífico planeta Terra.

01/04/2018

Agradeço a todos que sempre me prestigiam com visitas, artigo, curtidas e comentários.

19/03/2018

" Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento.
Clarice Lispector.
E se para mergulhar precisar de ajuda, entre em contato comigo. (11) 971962295