Rehab Clin Fisioterapia / RE 10281-Sp

16/09/2025

Trabalha por muitas horas sentado e sente dores no meio das costas?
Leia o post até o final.🚨

A dorsalgia, ou dor na coluna torácica, é caracterizada por dor em queimação no meio das costas, abaixo das escápulas ou entre os ombros.

🔹 Causas

Pode ser causada por fatores como: lesões musculares, hérnias de disco (mais rara), artrose, escoliose torácica, disfunção em alguma víscera principalmente abdominal, ou ainda por maus hábitos posturais. Alguns hábitos posturais, como permanecer por muito tempo na mesma postura (principalmente sentado) e/ou realizar movimentos repetitivos no trabalho ou dia a dia, são prejudiciais para a coluna.

🔹Fisioterapia

A fisioterapia desempenha papel importante na reabilitação e na prevenção da dor torácica. Algumas estratégias utilizadas são:

- Diminuição da dor: através de terapias manuais, termoterapia e eletroterapia;

- Exercícios terapêuticos direcionados: exercícios e técnicas manuais para mobilizar as vértebras e exercícios de fortalecimento da musculatura da cintura escapular e CORE;

- Educação postural: o fisioterapeuta irá identificar quais hábitos posturais estão contribuindo para a dor torácica. A partir disso, ensinará ao paciente exercícios posturais e orientações ergonômicas para o trabalho e dia a dia.

- ⁠Osteopatia.

⁉️Já ouviu falar sobre dor torácica? Fique atento que sexta-feira teremos um vídeo com exercícios 😉

02/09/2025

VOCÊ SABE O QUE É CIATALGIA?

A ciatalgia, ou dor ciática, é um sintoma da compressão ou inflamação do nervo ciático.

🔹Quem é o nervo ciático?

O nervo ciático, ou nervo isquiático, é o maior nervo do nosso corpo. Seu trajeto vai da coluna até os pés, passando por glúteos, coxas e pernas.

🔹Causas

Os principais causadores da compressão e inflamação do nervo ciático são condições como: hérnia de disco na região lombar, espondilolistese (deslizamento de uma vértebra sobre a outra), tumores na coluna ou a síndrome do piriforme (condição em que o músculo localizado nos glúteos comprime o nervo).

🔹Sintomas

- Dor irradiada da coluna lombar até posterior de coxa, panturrilha ou pé (vai depender do local de compressão).
- Formigamento, dormência ou sensação de choques na perna;
- Fraqueza muscular;
- Dificuldade para andar, sentar ou se mover.

🔹Como a fisioterapia pode te ajudar!!!💡💡💡

Os recursos da fisioterapia deverão ser analisados e adaptados de forma personalizada para cada paciente. Algumas técnicas usadas são:

- Técnicas de terapias manuais para mobilizar e diminuir a compressão nervosa;
- Exercícios terapêuticos direcionados para mobilidade e fortalecimento da região;
- Orientações sobre reeducação postural e prevenção contra futuras crises.
- Aparelhos anti-inflamatórios e analgésicos (como laser, TENS e ultrassom).

Sente dores no ciático? Marque a sua avaliação conosco ⚡

29/08/2025

A queda é um problema sério de saúde pública entre idosos no Brasil e no mundo. Ela é a principal causa de doenças, hospitalização e mortalidade.

As quedas ocorrem tanto por:
🔹 Fatores intrínsecos: relacionados ao processo natural de envelhecimento, como a perda da força muscular, perda da massa muscular, alterações posturais e de equilíbrio.
🔹 Fatores extrínsecos: relacionados ao ambiente que o idoso está inserido.

🔹 O papel da fisioterapia:
A fisioterapia é crucial para o tratamento de diferentes públicos. Quando nos referimos ao tratamento de idosos, ela atuará tanto na reabilitação de queixas motoras, quanto na prevenção de quedas e outros agravos decorrentes do envelhecimento, e na promoção da independência e qualidade de vida.

🔹 Algumas formas de prevenção de quedas são:

- Treino de equilíbrio e propriocepção;
- Fortalecimento muscular;
- Treino de marcha (forma de andar);
- Orientação e adaptação do ambiente que o idoso está inserido: recomendar para o idoso e familiares (ou cuidadores) o melhor calçado, remover tapetes ou substitui-los por tapetes antiderrapantes, instalar barras de apoio e melhorar a iluminação dos cômodos.

Portanto, a fisioterapia irá identificar os fatores intrínsecos e extrínsecos de cada paciente e montar um plano de tratamento individualizado.

Gostou das dicas? ⚡

22/08/2025

Você sabe a diferença entre os termos cervicalgia e cervicobraquialgia?

🔹Cervicalgia é a dor ou desconforto na região da cervical (pescoço).

🔹 Cervicobraquialgia refere-se à dor ou desconforto na cervical que irradia para ombros, braços, antebraços e até mãos em alguns casos.

🔹 Principais causas

• Cervicalgia: hérnia de disco, má postura, lesões e traumas, tensão muscular ou pelo próprio desgaste natural.
• ⁠Cervicobraquialgia estão relacionados à pinçamento e compressão de nervos que saem da coluna.

🔹Sintomas
As duas condições compartilham sintomas semelhantes, como:
- Dor local e rigidez na cervical (sintoma da cervicalgia);
- Dificuldade para mover a cabeça;
- Dor irradiada para ombros, braços, punho e/ou cabeça (sintoma da cervicobraquialgia)
- Alteração de sensibilidade, como sensação de formigamento ou dormência nos membros superiores (presente principalmente em cervicobraquialgia);
- Cefaleia (dores de cabeça).

🔹Fisioterapia
A fisioterapia é essencial para descobrir e tratar as causas da cervicalgia e da cervicobraquialgia. As principais técnicas usadas no tratamento são:

- Terapias manuais: podemos usar recursos como massagens, liberação miofascial e mobilizações articulares;

- Exercícios terapêuticos direcionados: para aumentar a mobilidade, flexibilidade, fortalecer os músculos do pescoço e ombros e melhorar a postura;

- Eletroterapia: aparelhos como TENS, laser e ultrassom com modalidades analgésicas e anti-inflamatórias são grandes aliados para o tratamento;

- Orientação postural: o fisioterapeuta dá orientações quanto à ergonomia no trabalho, em casa e outras atividades cotidianas. Identificar os vícios e maus hábitos posturais ajudam a diminuir sobrecargas na região cervical, evitando novas lesões ou dores.

Sente dores na cervical? Agende sua avaliação conosco 😉

15/08/2025

A entorse é uma lesão que causa estiramento ou ruptura de ligamentos. Os ligamentos são estruturas que unem dois ou mais ossos em uma articulação, garantindo estabilidade.

🔹 Como ocorre:
A entorse ocorre por um movimento brusco de torção, que ultrapassa a capacidade de estabilização dos ligamentos. Este movimento pode ocorrer por quedas ou lesões por esportes.

🔹Sintomas:
• Dor intensa;
• Edema (inchaço);
• Hematoma (mancha roxa);
• Falta de estabilidade ao movimentar a região;
• Sensibilidade na região.
• Em caso de entorse de joelho ou tornozelo, há dificuldade para andar ou colocar o pé no chão.

🔹Prevenção:
Aqui vão algumas dicas para evitar a entorse de tornozelo:

• Fortalecer os músculos ao redor da articulação;

• Usar equipamentos de proteção durante a prática esportiva;

• Estar atento ao caminhar em terrenos irregulares;

• Usar calçados confortáveis e com boa aderência;

• Incluir exercícios para melhorar o equilíbrio e propriocepção;

- Fazer alongamentos e aquecimento com frequência.

Conhece alguém que sofreu uma entorse? Compartilha com ela esse post ⚡

08/08/2025

O joelho é uma articulação essencial nas nossas vidas. Ele é usado quando fazemos caminhadas, nos agachamos, sentamos ou subimos escadas.

Aqui vão algumas dicas para cuidar dessa articulação:

🔹Faça atividades físicas regularmente: alongamento e exercícios de fortalecimento para os músculos da coxa e panturrilha são importantes para manutenção do joelho. Inicialmente comece com pouco peso, e foque em executar a técnica corretamente.

🔹 Mantenha o peso adequado: o sobrepeso aumenta a carga sobre os joelhos, aumentando o risco de lesões. Por isso, evite o consumo excessivo de bebidas alcóolicas, açúcar, sal, gordura e alimentos inflamatórios. Aumente a ingestão de água e pratique atividade física regularmente.

🔹Invista em calçados adequados: sapatos de salto alto podem ser prejudiciais aos joelhos, por colocá-los em uma posição desfavorável excessivamente. Opte por sapatos confortáveis, e que forneçam um bom suporte para os pés.

🔹 Não ignore a dor: fique atento às dores que são recorrentes durante atividades do dia a dia. Se elas não diminuem, ou são incapacitantes, procure ajuda médica.

Já conhecia essas dicas? ⚡

01/08/2025

A massagem relaxante é uma terapia manual que tem por objetivo promover o relaxamento físico e mental. O profissional realiza técnicas como deslizamento, fricção e amassamento sobre a pele, em regiões específicas ou em todo o corpo.

🔹 Os principais benefícios da massagem são:

- Alívio da tensão muscular: as manobras relaxam os músculos contraídos, diminuindo a dor;
- Melhora a circulação sanguínea: as técnicas manuais aumentam o fluxo de sangue, contribuindo para oxigenação de tecidos e ajuda na eliminação de toxinas;
- Diminui insônia: a massagem gera relaxamento físico e mental;
- Melhora o estresse e a ansiedade: a massagem libera hormônios que causam bem-estar como endorfinas, serotonina e ocitocina;
- Aumenta a sensação de bem-estar e consciência corporal: como podemos ver, a sessão de massagem é um momento dedicado ao relaxamento e auto cuidado. Também é o momento para se reconectar com o próprio corpo.

Precisa de um momento de relaxamento e auto cuidado? Entre em contato e marque sua sessão com a gente ⚡

13/02/2025

🔹Bursite e tendinite do ombro são condições inflamatórias que afetam estruturas diferentes, mas podem causar sintomas semelhantes, como dor e limitação de movimento.

Diferenças principais:

✅ Bursite: Inflamação da bursa, uma bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre ossos, músculos e tendões. A bursite do ombro geralmente ocorre devido a movimentos repetitivos, impactos ou artrite.

✅ Tendinite: Inflamação dos tendões, que são as estruturas que ligam os músculos aos ossos. No ombro, a tendinite afeta mais comumente o tendão do músculo supraespinhal e pode ser causada por sobrecarga, envelhecimento ou esforço repetitivo.

Ambas podem ocorrer juntas e fazem parte do chamado síndrome do impacto do ombro. O tratamento realizado com fisioterapia + antiinflamatórios + acupuntura são ótimos aliados para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida do paciente.💪🏼

05/02/2025

31/01/2025

“Keep calm”! Menos de 5% dos casos são cirúrgicos‼️

Apesar de causar dor intensa e muitas limitações, saiba que a hérnia de disco possui tratamento e, em 97% dos casos, não necessita de cirurgia.

É isso mesmo, a maioria dos casos se solucionam com fisioterapia num prazo médio de 3 a 6 meses!

Aqui na Rehab Clin somos especialistas no assunto, e tratamos os pacientes com técnicas de terapia manual para alívio das dores (Shiatsu, Osteopatia, Liberação miofascial), aparelhos antiinflamatórios para auxiliarem na recuperação do disco intervebral e dos músculos, e aos poucos vamos inserindo exercícios na rotina do paciente, pois fortalecer os músculos é a alma do negócio!!!!

Quando há indicação cirúrgica?!?

Além da dor incapacitante, o paciente precisa apresentar perda de força, e perda de controle de esfíncter ( dificuldade para “segurar” as fezes e urina), além de formigamento em cela ( área ge***al), e/ou após ter feito o tratamento conservador (fisioterapia adequada), por mais de 6 meses sem resultado, ou seja casos raríssimos!

Quando notamos algum caso assim na avaliação, indicamos imediatamente ao paciente que procure seu médico, eis um motivo importante de se ter uma uma boa avaliação!

Não sofra mais com dor, e não faça cirurgia sem antes realizar um tratamento de qualidade. Conte conosco!!!

28/01/2025

🔹O que é propriocepção?

A propriocepção é a capacidade do corpo de perceber sua posição, movimento e orientação no espaço. É uma função essencial do sistema nervoso, que permite que realizemos movimentos coordenados e precisos, mantendo o equilíbrio e a postura.

Essa habilidade depende de informações sensoriais enviadas ao cérebro por receptores localizados em músculos, articulações, tendões e ligamentos. Esses receptores, chamados de proprioceptores, detectam mudanças na tensão muscular, alongamento e posição das articulações.

🔹Importância da propriocepção:

• Prevenção de lesões: Ajuda a evitar movimentos inadequados ou perigosos.

• Reabilitação: Treinos proprioceptivos são usados em fisioterapia para recuperar o controle motor após lesões ou cirurgias.

• Performance atlética: Melhora o desempenho em atividades físicas.

🔹 Como treina-la?

A propriocepção pode ser treinada por meio de exercícios como yoga, pilates, treinamento funcional e atividades que desafiem o equilíbrio e a coordenação.

E aí, sua propriocepção está em dia?!?😉

# ortopedia