Nutri Vida Equilibrada

04/02/2023

03/02 .alba fez 20 anos! Parabéns minha primogênita👸🏼! Mamãe ama você❣️💕

04/02/2023

Parabéns .alba
Hoje completa 2.0
DN: 03/02/2003 (eu que escolhi 🤣)
Tenho muito orgulho de você! Linda por fora e por dentro! Te amo❣️

24/01/2023

Por mais momentos com elas 💕

05/12/2022

☀️🏝💚

03/10/2022

14/05/2022

7MBNE Meeting Brasileiro de Nutrição Estética 2022

30/09/2021

Confira os planos de saúde atendidos!
Bradesco, Sul América, Care Plus, Omint, Itaú, Porto Seguro, Mediservice, Cabesp, Allianz.
Estou lhe aguardando!

19/03/2021

04/11/2020

DISBIOSE INTESTINAL

A disbiose intestinal é um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas. Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias capazes de causar doença.

Causas da disbiose intestinal
As causas da disbiose intestinal podem estar relacionadas com o uso de antibióticos, cortisona ou laxantes e também devido ao uso abusivo de álcool. O estresse, uma alimentação inadequada com excesso de açúcar, alimentos refinados e industrializados e pobre em fibras, assim como algumas doenças intestinais, como diverticulose, inflamação intestinal e a prisão de ventre, também favorecem o desequilibro da flora intestinal e, consequentemente, da instalação da disbiose.


Os principais sintomas da disbiose intestinal são:
· Náuseas;
· Gases e arrotos;
· Queda de cabelo;
· Unhas fracas;
· Distensão abdominal;
· Períodos alternados de diarreia e prisão de ventre;
· Fezes mal-formadas;
· Dores de cabeça;
· Cansaço;
· Candidíase de repetição.


Como é feito o tratamento
Para tratar a disbiose é necessário ser acompanhado por um nutricionista porque o tratamento consiste em restabelecer a flora bacteriana com uma alimentação adequada. A pessoa deve consumir alimentos ricos em fibras e probióticos, que estimulam o crescimento das bactérias boas do intestino, ajudando a estabelecer a absorção de nutrientes e vitaminas.

16/09/2020

COMER POR ANSIEDADE: POR QUE ISSO ACONTECE E COMO CONTROLAR
Os maus hábitos alimentares é um transtorno associado a algum tipo de distúrbio emocional, em que a ansiedade tende a desempenhar um papel fundamental.
O QUE COMER POR ANSIEDADE SIGNIFICA?
Quando nossos hábitos e comportamentos relacionados à comida são condicionados pelo nosso humor, neste caso um humor ansioso, podemos falar sobre alimentação emocional. No entanto, essas rotinas também podem ser afetadas por outros estados de espírito, como a tristeza.
Nesses casos, a pessoa não come porque está com fome ou por uma necessidade física, mas o faz para satisfazer as necessidades emocionais. Comer é um comportamento que libera numerosos neurotransmissores, como a dopamina, que nos faz sentir bem. Portanto, embora os sentimentos de culpa possam aparecer mais tarde, a recompensa e a sensação imediata de bem-estar ajudam a reduzir a ansiedade.
Embora um mimo de vez em quando seja algo normal, e até recomendado, determinar nossa dieta com base em como nos sentimos, pode nos levar a um círculo vicioso muito prejudicial à nossa saúde física e mental .
RAZOES QUE FACILITAM ESSA NECESSIDADE DE COMER POR ANSIEDADE

1. Incapacidade de gerenciar emoções
2. Excesso de autocontrole
3. Comida como fonte exclusiva de prazer
COMO EVITAR QUE ISSO ACONTEÇA?
1. Procure ajuda profissional
2. Identifique as situações ou momentos em que a fome aparece
3. Aprenda a gerenciar suas emoções
4. Procure por outros tipos de recompensas
5. Realize exercícios de relaxamento
6. Durma o suficiente
7. Pratique alguma atividade física
8. Beba muita água
9. Mantenha a mente ocupada

16/09/2020

COMER POR ANSIEDADE: POR QUE ISSO ACONTECE E COMO CONTROLAR
Os maus hábitos alimentares é um transtorno associado a algum tipo de distúrbio emocional, em que a ansiedade tende a desempenhar um papel fundamental.
O QUE COMER POR ANSIEDADE SIGNIFICA?
Quando nossos hábitos e comportamentos relacionados à comida são condicionados pelo nosso humor, neste caso um humor ansioso, podemos falar sobre alimentação emocional. No entanto, essas rotinas também podem ser afetadas por outros estados de espírito, como a tristeza.
Nesses casos, a pessoa não come porque está com fome ou por uma necessidade física, mas o faz para satisfazer as necessidades emocionais. Comer é um comportamento que libera numerosos neurotransmissores, como a dopamina, que nos faz sentir bem. Portanto, embora os sentimentos de culpa possam aparecer mais tarde, a recompensa e a sensação imediata de bem-estar ajudam a reduzir a ansiedade.
Embora um mimo de vez em quando seja algo normal, e até recomendado, determinar nossa dieta com base em como nos sentimos, pode nos levar a um círculo vicioso muito prejudicial à nossa saúde física e mental .
RAZOES QUE FACILITAM ESSA NECESSIDADE DE COMER POR ANSIEDADE

1. Incapacidade de gerenciar emoções
2. Excesso de autocontrole
3. Comida como fonte exclusiva de prazer
COMO EVITAR QUE ISSO ACONTEÇA?
1. Procure ajuda profissional
2. Identifique as situações ou momentos em que a fome aparece
3. Aprenda a gerenciar suas emoções
4. Procure por outros tipos de recompensas
5. Realize exercícios de relaxamento
6. Durma o suficiente
7. Pratique alguma atividade física
8. Beba muita água
9. Mantenha a mente ocupada