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Carolina Sales

Autoconhecimento e dominio emocional

03/01/2026

Tem decisões que não pedem explicação.
Pedem presença.
Não é sobre viagem.
É sobre escolha, coerência e o que acontece quando a gente decide aprender fora do lugar habitual.
Saia do automático.

02/01/2026

O Mural dos Desejos é mais do que uma colagem bonita, é uma ferramenta de clareza emocional. Quando você escolhe imagens que representam o que quer viver, você dá ao seu cérebro uma direção. Você cria foco, intenção e movimento interno.
Nosso cérebro trabalha com imagens. Quando você visualiza o que deseja, ele entende: “É para cá que estamos indo.” E começa a filtrar oportunidades, escolhas e comportamentos que aproximam você desse futuro.
Quando você terminar o seu Mural da Vida, volta aqui e me conta: Como foi fazer? O que você percebeu? O que te emocionou?
Quero muito saber.

01/01/2026

Esse carrossel é um convite para você planejar o novo ano com intenção, não com cobrança. Com presença, não com pressão. Com verdade, não com metas vazias.
Preencher esse planejamento é um exercício de autoria da própria vida.É olhar para as áreas que mais pedem cuidado, dar nome ao que você deseja viver e criar caminhos reais para chegar lá.

Como usar:
Salve este carrossel.
Escolha um momento tranquilo. Pode ser com café, música, silêncio… o que te deixar mais presente.
Vá preenchendo cada lâmina com calma e sinceridade.
Antes de pensar em “como fazer”, sinta por que você quer isso.
Visualize a cena como se já estivesse vivendo Aquilo, isso te ajuda a criar direção emocional, não só lógica.
Depois, escreva as ações e coloque datas reais. Não perfeitas. Reais.
Por fim, defina como vai acompanhar seu progresso ao longo do ano.
O objetivo não é criar uma agenda rígida.É criar um mapa emocional de 2026, um guia que lembre quem você quer ser, o que você quer cuidar e como você deseja se movimentar no novo ciclo.
Quando terminar, volte aqui e me conte:Como foi fazer o seu planejamento? O que você descobriu sobre você? O que seu coração te mostrou sobre o que deseja viver em 2026?
Eu vou amar saber.

31/12/2025

Você já parou, com calma, para olhar para tudo que viveu em 2025? Esse carrossel é um convite para você respirar fundo, se escutar e fazer uma retrospectiva sincera, não para cobrar o que faltou, mas para reconhecer tudo o que existiu.
Ao preencher cada lâmina, vá devagar. Não pense no que “deveria” ter acontecido. Pense no que realmente tocou você. Deixe vir à tona o que doeu, o que curou, o que te expandiu, o que você gostaria de ter vivido… e o que você finalmente está pronta para deixar para trás.

Como usar
Salve o carrossel.
Preencha com honestidade amorosa, sem pressa.
Se quiser, escreva no papel antes, às vezes as respostas vêm mais claras assim.
Quando terminar, volte aqui e me conte: Como foi olhar para o seu ano desse jeito? O que você descobriu sobre você?

A retrospectiva não é sobre listas perfeitas. É sobre se enxergar. É sobre honrar sua história. É sobre entender o que 2025 tentou te mostrar… para entrar em 2026 com mais consciência, mais verdade e mais presença.
Quando você se conhece, você escolhe melhor. E quando você escolhe melhor, você vive diferente.
Me conta aqui nos comentários como foi fazer a sua retrospectiva. Quero muito saber.

29/12/2025

A gente cria a imagem perfeita: viagem harmoniosa com os amigos, todo mundo alinhado… e uma festa de Ano Novo linda, sofisticada, com tudo fluindo.
Mas a vida real não segue roteiro:�Alguém quer praia, outro quer dormir, outro muda o plano; e você sente que precisa “segurar a harmonia” para o grupo funcionar.�Ou chega na festa dos sonhos e encontra fila, vento, som alto, banheiro lotado, e pensa: “por que eu inventei isso?”.
Quando isso acontecer, lembre-se:�Você não precisa agradar todo mundo para pertencer.�E você pode ajustar a rota sem culpa.
Compartilhe sua necessidade:�“Eu queria fazer X, e vocês?”�E permita-se adaptar a noite ao que realmente está confortável para você.
A viagem é sua.�A noite é sua.�A experiência é sua.�Escolha o que te faz bem — não o que parece perfeito.
Que seus encontros sejam verdadeiros, leves e do seu tamanho.

28/12/2025

No fim do ano, a gente imagina tudo fluindo: metas lindas no planner, inspiração acesa, energia alta, brilho, leveza…
Mas a realidade às vezes vem diferente: você não sente inspiração nenhuma para escrever metas, ou sente medo de não cumprir nada.�E, do nada, bate aquela melancolia no dia 31: mistura de ansiedade, cansaço, sensibilidade… e um julgamento interno que só piora tudo.
Respire.�Se acolha.�É comum sentir esse mix emocional no fim do ciclo.
Em vez de metas rígidas, pergunte-se:�“Qual intenção eu quero para janeiro?”�Intenções são mais leves, e você pode ajustar suas metas quando realmente estiver pronta. Não precisa ser no dia 1º.
Dê espaço para o seu coração antes de forçar performance.�Se quiser, compartilhe com uma amiga ou com o parceiro, nomear o que sente já traz alívio.
Que seu Réveillon seja verdadeiro, possível e do seu jeito.

27/12/2025

A gente imagina o Ano Novo assim: make impecável, cabelo perfeito, foto digna de revista… e um look branco dos sonhos, entrando na festa como se fosse capa de editorial.
Mas a realidade sempre dá um jeitinho de aparecer:�Umidade, suor, cabelo armado, dez fotos iguais, nenhuma boa.�Zíper que emperra, roupa que marca, salto que tortura.�De repente, você pensa em nem sair mais.
Respira.�Brinca com a situação.�Pede ajuda de quem tem um olhar mais gentil.�E lembre-se: você não precisa estar perfeita para viver uma noite incrível.
O que faz o Ano Novo valer a pena não é o cabelo, nem o look, é você inteira, presente, confortável no seu corpo e na sua verdade.
Que 2026 comece leve, real e do seu jeito.

27/12/2025

No Natal, a gente deseja ser vista, reconhecida, acolhida.�Mas às vezes o outro não repara, não agradece, não valida, e isso faz você se sentir pequena, apagada.�Ou então é você mesma que se cobra sem parar, se pune por não ter dado conta de tudo.
Respire.�Volte para você.�Valide seu próprio esforço: “eu fiz o meu melhor”.�Não alimente a fantasia de desvalor, ela não corresponde à realidade.
E, se quiser, expresse com leveza o que você preparou.�A leveza que você busca não vem da reação do outro, mas do tom que você usa com você mesma.
Neste Natal, escolha gentileza. Escolha verdade. Escolha se acolher.

25/12/2025

Esse é o nosso Natal: família reunida, amor, presença e gratidão.
Que a luz do nascimento de Jesus inspire, transforme e aqueça os corações, hoje e sempre.

Desejo que o seu Natal seja cheio de paz, união, amor e esperança.
Feliz Natal!

24/12/2025

O Natal é esse lembrete suave de que o amor se manifesta nos vínculos, na presença e nos gestos simples.É tempo de olhar para quem você ama, e também para as suas próprias necessidades de afeto, acolhimento e presença.
Todo mundo precisa ser visto, sentido, cuidado.E neste Natal, talvez o maior presente seja permitir-se receber amor, tanto quanto oferecer.
Porque conexão não é proximidade física, é encontro.É olhar nos olhos, escutar de verdade, sentir e se deixar sentir.É construir lares emocionais, no outro e dentro de si.
Ame com simplicidade.Ofereça presença.Abrace sem pressa.E escolha estar onde o seu coração é nutrido.
Que este Natal reacenda em você o desejo por vínculos verdadeiros, no qual você se sinta amada, e possa amar com leveza e verdade.
Feliz Natal. Que seja profundo, amoroso e cheio de conexão.

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