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É possível ter equilíbrio emocional nessa vida de loucura? Nessa página você aprenderá sobre esse assunto!

06/01/2026

Com o tempo, a rotina se instala no relacionamento e isso é natural.

O que não pode se tornar natural é a perda da conexão. Muitos casais não deixam de se amar, mas passam a se tratar apenas como parceiros de casa, de agenda e de responsabilidades.

Quando a relação vira só convivência, o vínculo emocional começa a esfriar.

Relacionamentos não acabam de repente.

Eles vão esfriando quando os momentos de troca, presença e intimidade deixam de existir.

A conexão precisa ser construída de forma intencional, mesmo em meio ao trabalho, aos filhos e às obrigações do dia a dia.

Não é sobre grandes gestos, mas sobre atenção real, conversa verdadeira e tempo de qualidade.

Se você sente que a rotina tomou conta e o relacionamento parece mais uma amizade do que uma relação afetiva, esse é um sinal importante para olhar com mais cuidado.

Quanto antes isso é percebido, maiores são as chances de resgatar o vínculo e fortalecer a relação.

Se você quer ajuda para entender o que está acontecendo no seu relacionamento e aprender a reconstruir a conexão emocional, você pode agendar uma consulta comigo.

Atendo presencialmente em Barueri/SP e também online.

Para mais conteúdos sobre relacionamento, rotina e conexão emocional, me acompanhe aqui.

26/12/2025

A virada do ano, sozinha, não muda nada.
O que muda a vida são as atitudes repetidas todos os dias.

Vejo muitas pessoas esperando que o novo ano traga mudanças, mas sem mudar hábitos, escolhas ou ambientes.

Quando isso acontece, lá em novembro ou dezembro, o sentimento costuma ser de frustração, como se o ano tivesse passado sem intenção.

Fazer o ano valer a pena começa agora.
Começa quando você acorda e se pergunta: o que posso fazer hoje para que esse dia seja melhor?

No trabalho, menos reclamação e mais consciência.

A procrastinação gera insatisfação profissional, e essa frustração muitas vezes acaba sendo levada para os relacionamentos e para dentro de casa.

Em casa, viva o agora.
Abrace mais, ouça com atenção, crie momentos de qualidade com quem você ama. Não deixar a vida acontecer apenas no automático.

Não espere a virada de ano como algo milagroso.
Coloque no papel o que você quer melhorar e comece hoje.

Entre no novo ano já em movimento, para que, no final de 2026, você possa olhar para trás com a sensação de missão cumprida, e não apenas de tempo passado.

Se você quer mais reflexões e conteúdos sobre saúde emocional, relacionamentos e escolhas conscientes, me siga aqui e acompanhe os próximos vídeos.

24/12/2025

O final do ano costuma trazer um convite silencioso à reflexão.

E, para muitas pessoas, junto com as festas surgem sentimentos difíceis: ansiedade, tristeza, solidão e uma sensação de vazio, mesmo quando estamos rodeados de gente.

Isso acontece porque esse período ativa lembranças, comparações e expectativas.

A mente vai para o passado ou para o futuro, e o presente acaba ficando em segundo plano.

Talvez uma das decisões mais importantes desse momento seja escolher onde você coloca sua energia.

Decida, antes, não entrar em guerras inúteis, discussões previsíveis, mágoas antigas ou provocações disfarçadas de sinceridade.
Tudo isso custa caro.
Paz não é fraqueza , é estratégia.

Algumas ferramentas simples podem ajudar a atravessar esse período com mais consciência emocional:

– desacelerar e voltar para o agora
– respeitar seus limites emocionais
– evitar comparações que só aumentam a ansiedade
– acolher o que você sente, sem se julgar
– buscar apoio profissional quando perceber que está pesado demais carregar sozinho

Sentir-se sozinho no meio de pessoas não é falta de gratidão.

É, muitas vezes, um sinal de que algo dentro de você precisa de atenção.

Que este Natal seja menos sobre expectativas e mais sobre presença.

Menos sobre perfeição e mais sobre estar inteiro no momento que existe agora.

Se essa mensagem tocou você, saiba: você não está sozinho.

Feliz Natal 🎄

19/12/2025

Alguns comportamentos em relacionamentos ainda são tratados como normais, quando, na verdade, são sinais claros de desrespeito.
Esse vídeo não fala sobre todos os homens.

Muitas mulheres só percebem o quanto isso machuca depois de repetirem o mesmo padrão algumas vezes.

Não por fraqueza, mas porque ciclos emocionais se constroem aos poucos, e nem sempre são fáceis de quebrar sozinhas.

Não é à toa que muitas clientes procuram ajuda psicológica justamente para aprender a se posicionar, colocar limites e parar de se envolver com pessoas que não estão prontas para uma relação saudável.

Relacionamentos não são feitos de humilhação, barganha ou de favores cobrados depois.

Respeito não se negocia.

👉 Siga a para mais conteúdos sobre relacionamentos, limites e saúde emocional.

16/12/2025

Brigas enormes quase sempre começam por coisas pequenas do dia a dia.

Um pedido mal feito, uma resposta atravessada… e pronto, o conflito aparece.

Nesse vídeo, a Dra. Monica Belarmino mostra como situações simples poderiam ser resolvidas com muito mais leveza se as pessoas soubessem se comunicar melhor, sem ataque, sem ironia, sem disputa.

E você?
Já viveu algo parecido?
Como acha que essa conversa poderia ter sido diferente?

Comenta aqui 👇 Quero saber sua visão.

11/12/2025

A exposição de um homem não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.

Muitos homens cresceram acreditando que sentir é errado, que chorar é feio e que demonstrar medo, dor ou insegurança é “coisa de fraco”.

Só que essa armadura emocional tem um preço: relacionamentos travados, dificuldade de se conectar e uma pressão interna que explode em silêncio.

Quando um homem entende que vulnerabilidade é maturidade, e que pedir ajuda é uma atitude inteligente, tudo muda.

Ele se torna mais leve, mais presente e mais capaz de construir relações saudáveis.

Se você (ou alguém que você ama) está tentando enfrentar tudo sozinho, não precisa ser assim.

Saiba que A pode ajudar.

Siga o perfil para mais conteúdos como este e, quando sentir que é o momento, envie uma mensagem para iniciar o processo de transformação.

09/12/2025

Relacionamento não é monólogo. É troca.

Muitos conflitos acontecem não por falta de amor,
mas por falta de compreensão da forma como o outro pensa.

Em geral, homens tendem a ser mais racionais.
Não funcionam bem com excesso de cobrança emocional constante.
Funcionam melhor quando se sentem respeitados, valorizados e incluídos.

Falar só de si, das próprias dores e dos próprios problemas
afasta — não aproxima.

Relacionamento saudável nasce quando existe interesse genuíno pelo universo do outro.
Quando você escuta, pergunta, se envolve, encontra pontos de convergência.
Quando há espaço para dois, e não apenas para um.

No fim, relacionamento não é sobre vencer discussões.
É sobre construir um lugar seguro para os dois existirem.

Siga a para mais conteúdos sobre relações maduras, comunicação e saúde emocional.

04/12/2025

O medo paralisa.

E quando ele toma conta da sua vida, você deixa de viver histórias que poderiam ter mudado tudo.

Muita gente não casa por medo.
Não se relaciona por medo.
Não tenta algo novo por medo.

E, no fim, vive uma vida pela metade… acreditando que está “se protegendo”.

Mas a verdade é que o medo não protege — ele aprisiona.
Ele te convence de que é mais seguro não sentir, não tentar, não viver.

Só que é justamente quando você enfrenta o medo que novos capítulos começam.

E a pergunta é:
Você quer continuar vivendo dentro das mesmas paredes emocionais…
ou está pronto(a) para se permitir algo maior?

Se esse vídeo fez sentido pra você, siga a Dra. Mônica para receber mais conteúdos que fortalecem sua mente e seu coração. 🥰

02/12/2025

Você sabia que falar do seu passado o tempo todo pode sabotar o seu relacionamento atual?

Quando você traz lembranças antigas para cada conversa, acaba preenchendo o presente com histórias que já terminaram.

E isso impede que o novo cresça com leveza. Imagine viver um relacionamento onde o foco é o agora, onde vocês constroem algo real sem carregar comparações, dores ou pesos de outras fases da vida.

Comece hoje: dê espaço para o presente, permita que o novo relacionamento seja realmente novo.

👉 Siga o perfil para mais conteúdos como este.

👉 E, se você sente que ainda está preso(a) ao passado e precisa de ajuda para se libertar dessas amarras emocionais, pode chamar a Dra. Mônica Belarmino.

Ela pode te ajudar nesse processo com segurança e acolhimento.

29/11/2025

Às vezes esquecemos que a nossa história continua, mesmo quando alguém decide não caminhar ao nosso lado.

Relacionamentos nos marcam, nos moldam… mas não definem quem somos.

Pare por um instante e pergunte a si mesmo:
“O quanto da minha vida ainda carrego por medo de soltar?”

Seu processo importa. Seu espaço importa. Você importa.

👉 Siga para mais reflexões e acolhimento com a

26/11/2025

Lidar com o término não é só sobre “superar alguém”… é sobre aprender a lidar com perdas. 💔

Muita gente sofre porque se apega ao que já não faz mais sentido, e isso torna o processo ainda mais doloroso.

Quando você entende que nem toda perda é negativa, mas muitas vezes necessária para o seu crescimento emocional, você começa a enxergar o fim como uma transição… não como um fracasso.

Se você está vivendo um término difícil, respire. Você não está sozinho(a). ❤️‍🩹

👉 Siga a para aprender a entender suas emoções, reconstruir sua autoestima e viver relações mais saudáveis.

21/11/2025

Na paixão a gente fala demais… e sente de menos.

Quando você declara coisas que ainda não foram construídas, cria expectativas que viram dor lá na frente.

E lembre disso:

Suas emoções determinam quem você atrai.

Se você não está bem, acaba escolhendo pessoas que não estão à altura do seu amor, e isso vira sofrimento.

Cuide de você primeiro.
Clique no link da BIO e agende sua avaliação com a Mônica Belarmino. 💬

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