Angélica Cota Coach de Emagrecimento Consciente

08/04/2025

Se você quer emagrecer e ter uma vida saudável, o primeiro passo está nas escolhas do que você coloca no seu carrinho de compras.

Alguns alimentos, como o macarrão instantâneo, comidas prontas, doces e outros produtos ultraprocessados, podem até ser “práticos”, mas não são aliados no seu objetivo de bem-estar. Eles são cheios de ingredientes artificiais, açúcares e gorduras que dificultam o emagrecimento e afetam a saúde.
Se você quer emagrecer e ter mais energia, precisa fazer escolhas melhores. Seu corpo merece alimentos que nutram e não que só preencham espaço. Vamos cuidar de você de verdade?

31/03/2025

A verdade é que toda escolha nos traz consequências sejam boas ou ruins.

Passar horas na frente da TV não é a melhor maneira de relaxar ou manter uma rotina saudável.

Em vez disso, opte por uma combinação de atividades que promovam bem estar, como exercícios, leitura e tempo ao ar livre

Embora os exercícios sejam cruciais para a saúde, uma dieta equilibrada é igualmente importante.

Em vez de comer o que quiser como se não houvesse o amanhã, opte por uma combinação de exercícios regulares e uma alimentação rica em nutrientes para manter uma vida saudável

Fazer pausas durante o trabalho não é perder tempo,, ao contrário, é uma estratégia inteligente para aumentar a produtividade, melhorar o bem estar e, de quebra, manter um desempenho consistente.

25/02/2018

E segue o treino.....😍dacorrida

04/02/2018

E segue o treino.....😍
Villa Lobos x Ibirapuera...e mais um pouquinho...rs

31/12/2017

Fechando 2017 com minha 4° São Silvestre! 😍

Gratidão...Ano maravilhoso!🙌

31/12/2017

2017 está acabando, mas ainda dá tempo de iniciar aquele projeto de 1/1/2017 que ficou na gaveta para eliminar uns quilinhos!!!!
Que tal escrever suas metas para alcançar seu peso ideal? Escreva no papel pois isso vai estimular seu cérebro a mandar mensagem para todo seu corpo sobre o que ele deve fazer!
Vamos lá.... A PARTIR DE HOJE, quais serão as atitudes que deverão fazer parte da sua VIDA para atingir o peso e corpo dos seus sonhos?

17/12/2017

14/12/2017

Tem dias que você acorda atrasada, o secador de cabelos quebra, pega muito transito, discute com família, está de TPM.... uau!!!! Quanta coisa para tirar você do foco do seu emagrecimento, não é mesmo? Mas, que tal trocar o devorar uma barra de chocolate ou uma pizza por uma atividade física para aliviar esse estresse e, ainda de bônus, ganhar saúde e eliminar uns quilinhos?

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12/12/2017

Você realmente acredita que merece:
➡️ O corpo e peso dos seus sonhos?
➡️ Ter saúde perfeita e disponibilidade para ficar e brincar com família?
➡️ Usar biquíni na praia e aposentar de vez aquele maio e canga?
➡️ Olhar no espelho e gostar do que vê?
➡️ Escolher as roupas para comprar e não ser escolhida somente pelas que te servem?

Se sua resposta foi SIM para a maioria, então vá em busca do seu objetivo pois este é o momento para sua transformação!

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11/12/2017

Você diz não ter dinheiro para EMAGRECER mas sempre tem para algo que vai te ENGORDAR, certo? Isso está tudo bem para você? Faça as contas e perceba o quanto você investe nas suas dores e na imagem que vê no espelho!

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08/12/2017

Ei você que já está planejando as Festas do Final de Ano e que adoraria passar o Reveillon na praia!!!! Mas isso está tirando Seu sono porque, afinal, mais um ano sem cumprir a meta de eliminar peso e, de novo, não se sente confortável em colocar biquini e curtir com os amigos na praia, NE?
Então me diga, o que mais te incomoda em relação ao seu sobrepeso?
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06/12/2017

Já perdeu ônibus por um minutinho ou, ainda, já deixou de passar numa prova por conta de um pontinho? Ou, por um minuto quase pega o portão do concurso fechado?
Pois é.... esse “um” parece tão insignificante mas é tão Importante, não é mesmo?
Então perceba que ser 1% melhor hoje do que foi ontem vai fazer toda a diferença na sua vida e no seu processo de emagrecimento. Como assim? Bom, se você tem dificuldades para não devorar sua querida pizza inteirinha, pensa que hoje você poderá comer somente 4 pedaços e está sendo melhor do que ontem e, assim, sucessivamente.
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