Alcancy Harmony

14/11/2024

17/10/2024

Você sabia que pode fazer terapia sem sair de casa ou do trabalho?
Com a terapia online, você tem a flexibilidade de cuidar da sua saúde mental de onde estiver! Não deixe que a correria do dia a dia impeça você de buscar o suporte que precisa. Converse com nossa terapeuta e descubra como é simples se cuidar!
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10/10/2024

Você já se sentiu dominado pelo medo sem motivo aparente?
Um ataque de pânico pode fazer você se sentir assim. É uma experiência avassaladora de ansiedade intensa, acompanhada de sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar e tremores. É importante lembrar que não está sozinho e que existem maneiras de lidar com isso.
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07/10/2024

Se você já passou por uma crise de pânico, sabe como pode ser assustador. Mas, com algumas técnicas simples, é possível recuperar o controle e encontrar calma.

✨ Respire profundamente: Inspire e expire contando até 4.
✨ Reconheça a crise: Lembre-se de que vai passar.
✨ Foque em um objeto: Observe os detalhes ao seu redor.
✨ Use técnicas de aterramento: Concentre-se no presente.
✨ Visualize um lugar seguro: Imagine um ambiente calmo.
✨ Movimente-se: Caminhe ou faça movimentos leves.
✨ Converse com alguém: Falar pode aliviar a tensão.
✨ Pratique a aceitação: Deixe a crise passar sem resistir.

Cuide de si mesmo e lembre-se: você não está sozinho
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05/10/2024

Você sabia que reclamar constantemente pode afetar seriamente sua saúde mental e física? Descubra como a reclamação crônica pode prejudicar seu cérebro e seu corpo, e aprenda a transformar esse hábito em positividade.Para isso marque sua consulta!
(11) 98827-8658 Terapeuta Rosângela
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04/10/2024

Sim, fobias têm solução! Com o tratamento certo, é possível ressignificar esses medos e viver plenamente. Não hesite em buscar ajuda.
☎Marque já a sua consulta!
(11) 98827-8658 Terapeuta Rosangela Roque
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02/10/2024

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27/09/2024

⏰ Quando é o momento certo para buscar terapia? A resposta pode variar, mas aqui estão algumas situações comuns que podem sinalizar a hora de procurar um terapeuta:

- Dificuldade em lidar com emoções intensas.
- Problemas em relacionamentos.
- Sensação de estagnação ou confusão.
- Estresse crônico ou esgotamento.

💬 Não tenha medo de buscar ajuda! A terapia é um espaço de acolhimento e crescimento.