Clínica Global Health Body

24/07/2024

15/12/2023

As tão aguardadas férias - ou recesso de fim de ano para alguns - pode ser um momento de muito prazer e relaxamento. 🏖

Mas é importante manter o corpo ativo para que na volta das atividades você não sofra!

Então veja essas dicas:

1- Exercite a sua respiração:
Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire profundamente. Inspire contando até quatro, segure a respiração por quatro segundos e expire lentamente. Repita várias vezes para acalmar a mente.
2- Alongue seu corpo:
Estique suavemente os braços, pernas e pescoço para liberar a tensão muscular.
Mantenha cada posição por 15-30 segundos. Isso ajuda a relaxar e aliviar o estresse
acumulado.
3- Medite:
Dedique alguns minutos para meditar. Concentre-se na sua respiração, deixando
pensamentos fluírem sem fixar-se neles. A meditação é uma maneira eficaz de
reduzir o estresse e promover a tranquilidade.

Aproveite suas férias cuidando do seu corpo e sua mente! 🧠🤸♀✨

14/12/2023

Nossa saúde é nosso maior tesouro! 🤸♀

O pilates oferece benefícios como melhora da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e postura.

Ele também enfatiza a conexão mente-corpo, promovendo consciência corporal e redução do estresse.

O pilates pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico, o que faz dessa prática uma opção versátil para o fortalecimento global do corpo. 🧠✨

Agende já a sua sessão 📲 +55 11 96769-6107