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Conteúdo sobre Psicologia Esportiva, Esportes, Dicas, Artigos, Vídeos e Youtube sobre modalidades diversas.

26/02/2026

5 motivos para você procurar um psicólogo esportivo

📹 Psi Matheus Cerqueira

23/02/2026

Manter o Pace não tá fácil, mas a jornada com essa dupla tem sido muitooo divertida 😍

🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️

21/02/2026

Nos Jogos Olímpicos de Inverno de Jogos Olímpicos de Inverno de Milão-Cortina 2026, Lucas Pinheiro Braathen chamou atenção não apenas pelo desempenho, mas pela história por trás da bandeira que escolheu defender.

Nascido na Noruega, filho de mãe brasileira, Lucas competia pela seleção norueguesa até 2023. Porém, conflitos com a federação — especialmente relacionados à limitação de sua expressão pessoal, imagem e autonomia comercial — o levaram a anunciar aposentadoria precoce.

O ponto central não era apenas contrato. Era identidade. Segundo o próprio atleta, ele não se sentia totalmente livre para ser quem era dentro daquele sistema.

Em 2024, ele retorna ao esporte — agora representando o Brasil.
Essa decisão vai muito além de nacionalidade.
Ela fala sobre:
• Autonomia psicológica
• Necessidade de pertencimento
• Coerência entre identidade pessoal e ambiente competitivo
• Segurança emocional como base de performance

Na Psicologia do Esporte, sabemos que ambientes que restringem identidade aumentam estresse crônico, desgaste emocional e risco de queda de motivação.

Já contextos que validam a individualidade fortalecem confiança, engajamento e entrega competitiva.

Lucas não mudou apenas de país. Ele mudou de ambiente psicológico. E isso nos leva a uma pergunta importante:
Quantos atletas ainda competem tentando caber em sistemas que não os permitem ser quem são?

Ser autêntico é uma condição psicológica, de expressividade e personalidade. Não poder ser quem se é ou deseja ser, é limitar a potencialidade humana.

É condição de saúde mental — e muitas vezes, de alta performance.

11/02/2026

A pressão por desempenho faz parte do esporte de alto rendimento.

Mas quando o resultado passa a definir o valor do atleta, o risco deixa de ser apenas físico — e passa a ser psicológico.

Ansiedade, perda de confiança, exaustão emocional e burnout esportivo são sinais cada vez mais presentes em diferentes modalidades.

Performance sustentável não nasce só do treino físico. Ela depende de suporte psicológico, ambiente seguro e construção de identidade além do resultado.

Cuidar da saúde mental no esporte não é fragilidade. É estratégia de rendimento a longo prazo.

Se você vive o esporte de perto, esse assunto também é seu.

💬 F**a a reflexão, em qual momento a pressão mais pesa para você?

04/02/2026

Do ponto de vista psicológico, a ausência de limites compromete o desenvolvimento da autorregulação emocional, da tolerância à frustração e da capacidade de lidar com autoridade e regras — habilidades essenciais não só para o esporte, mas para a vida.

Muitos pais, na tentativa de proteger, acabam evitando o “não”, o erro e o desconforto.
O problema é que a frustração não é traumática por si só.
O que gera risco emocional é não aprender a lidar com ela.

O esporte, quando bem conduzido:
✔ ensina a ganhar, sem perder o respeito
✔ a encarar a derrota, sem perder o controle
✔ a receber correções sem vivenciar isso como ataque pessoal

🧠 Disciplina coerente não machuca. Ela organiza emocionalmente o atleta.

💬 Para pais, atletas e treinadores f**a a reflexão:
estamos preparando jovens emocionalmente fortes ou apenas evitando conflitos no curto prazo?

👉 Salve este post

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👇 Comente: limites também são cuidado?

30/01/2026

O jogo termina no apito.
Mas, para o cérebro, nem sempre.

Após uma decisão difícil, é comum o árbitro entrar em um processo chamado ruminação cognitiva — quando a mente repete o lance, analisa cenários alternativos e revisita a escolha feita.

Esse mecanismo surge da hiperativação do sistema de controle:
o cérebro tenta “corrigir” algo que já passou como forma de prevenção futura.

O problema é que, quando esse ciclo não é interrompido, ele gera:
• queda de confiança
• aumento da autocrítica
• fadiga mental
• dificuldade de foco no próximo jogo

Não é falta de preparo técnico.
É excesso de carga mental sem processamento emocional adequado.

Encerrar o jogo mentalmente também é treino.
A Psicologia do Esporte atua justamente nesse ponto: ajudando o árbitro a processar decisões, regular emoções e recuperar clareza cognitiva.
🧠⚖️

Você consegue finalizar o jogo na mente ou ele continua depois do apito?

26/01/2026

O lance acontece rápido.
Mas o que decide não é só o olho.
É o cérebro — sob pressão.

No campo, na quadra ou na arena, o árbitro precisa decidir em frações de segundo, enquanto o cérebro lida com:
• excesso de estímulos
• barulho externo
• autocobrança
• medo do erro
• julgamento imediato

Não é falta de regra.
Não é falta de preparo.

É carga cognitiva + emocional atuando ao mesmo tempo.

Quando o emocional não é treinado, a decisão perde clareza.

Quando é treinado, o árbitro ganha presença, foco e confiança no julgamento.

Psicologia do Esporte não muda a regra.
Ela fortalece quem precisa aplicá-la sob pressão.
🧠⚖️

Você confia no seu primeiro julgamento ou costuma f**ar em dúvida?

23/01/2026

Gratidão por mais um encontro cheio de trocas, escuta e crescimento. 💬🏀
Acompanhar de perto a trajetória desses jovens tornando-se adultos é um privilégio. Cada conversa, cada reflexão e cada olhar atento mostram que estamos formando muito mais do que atletas — estamos formando pessoas.
Que vocês sigam com coragem, união, disciplina e confiança. Que aprendam com as vitórias, cresçam com os desafios e nunca percam o prazer de jogar, evoluir e sonhar.

Gratidão: e

Contem sempre com a UP. 💙

21/01/2026

Em muitos contextos esportivos, a autoconfiança é construída de forma reativa ao resultado.

Vitória → aumento momentâneo de confiança
Derrota → queda acentuada da percepção de competência

Esse padrão caracteriza uma autoconfiança instável, altamente dependente de feedback externo e do desfecho imediato da competição.

Suas principais consequências são:
• maior vulnerabilidade emocional após erros
• aumento da ansiedade competitiva
• comportamento e cognição menos flexível
• dificuldade de manutenção da performance em contextos adversos

Do ponto de vista psicológico, o problema não está na influência do resultado — ela é natural —, mas na ausência de uma base de confiança ancorada em processos.

Confiança funcional no esporte é construída a partir de:
• percepção de preparo
• clareza de papel
• consistência comportamental
• autorregulação emocional

Resultados variam.

Processos sustentam o desempenho ao longo do tempo.

🧠 A psicologia do esporte atua no desenvolvimento de uma autoconfiança menos dependente do placar e mais alinhada à estabilidade mental do atleta.

👉 Sua autoconfiança se mantém diante da instabilidade competitiva?

16/01/2026

Você já saiu de uma competição pensando:
“Eu sei fazer… mas na hora, travou.”
Isso raramente é falta de treino.
Na maioria das vezes, é excesso de pensamento.

Quando o atleta começa a:
• controlar demais o movimento
• analisar cada decisão
• antecipar erros
• tentar “fazer perfeito”
o cérebro sai do modo automático e entra no modo de vigilância.
E performance não nasce da vigilância.
Ela nasce da confiança no que já foi treinado.

🔎 Overthinking não é fraqueza mental.
É um sistema de proteção ativado no momento errado.

👉 Você já se percebeu travando por pensar demais?

21/06/2024

Quando sob estresse, a atenção pode ser afetada de forma a ser redirecionada para o que causa tensão ou pressão (torcida, tempo, árbitro, treinador) e não para o que precisaria no momento (ex: a bola, o próprio corpo, as técnicas a serem executadas).🤯

Além disso, no momento de estresse, o atleta pode direcionar sua atenção apenas aos seus pensamentos e sentimentos e com isso, distanciar-se do momento presente, do que deveria fazer, cometendo erros ou tendo mais dificuldade em executar o movimento necessário, principalmente se os pensamentos forem de cunho “negativo” (vou errar, vou perder, e se eu falhar?!).❌️

Aprender a regular as sensações físicas e emocionais diminuem os níveis de cortisol, reestabelece o equilíbrio e redireciona a atenção para o que é mais relevante no momento.🧠

Uma das estratégias para isso, é a respiração diafragmática, que pode ser aprendida e praticada já no início das alterações, evitando o estresse mais intenso e prolongado.💡

20/06/2024

A adaptação após uma lesão é um processo delicado que envolve muitas partes na vida do atleta. Hoje falaremos sobre a posição do treinador.

Você, treinador(a), deve estar atento(a) ao envolvimento do atleta com a reabilitação. Se ele(a) está respeitando protocolos, medicações e outros cuidados.

A fase de retorno é um momento de muitas expectativas (externas e internas, negativas e positivas). Acompanhe com seu atleta e comissão quais são as metas estabelecidas. Você deve garantir que os objetivos sejam realistas com as limitações físicas e psicológicas.

Esteja atento(a) para recaídas e reforce que o retorno as atividades esportivas é um processo que exige paciência. Ele(a) não voltará 100% de uma hora para outra e essa perda de desempenho pode vir acompanhada de uma autoconfiança excessiva ou completa desesperança.

Por último, esteja alinhado(a) com o profissional de saúde mental do atleta. O acompanhamento psicológico é essencial ao longo de toda a reabilitação da lesão, e a integração de especialistas é a condição ideal para que o atleta tenha acesso ao melhor cuidado possível.

Endereço

Avenida Copacabana, 325/1º Andar
Barueri, SP
06472-001

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Telefone

+5511969039725

Site

http://www.psicologadoesportesaopaulo.com/

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