Raquel Fernandes Shimizu - Clínica Henko

10/05/2026

Nessa foto estou rodeada dos meus maiores motivos e é exatamente por isso que falo tanto sobre cuidar de dentro pra fora.

Ser mãe é lindo. E também é intenso, desafiador e, muitas vezes, solitário.

Hoje quero te lembrar, mãe: você não precisa dar conta de tudo sozinha. Cuidar de você não é abandonar ninguém, é se manter inteira pra quem você ama.

Uma dica: tire 5 minutos hoje só pra você. Sem culpa. Você merece esse espaço!

E quando precisar, estou aqui pra te acompanhar nesse caminho de autocuidado.🤍

07/05/2026

Você já teve aquela sensação de que seu corpo está reagindo a algo que você nem consegue nomear?

O problema é que a maioria das pessoas só busca ajuda quando já está em colapso. Antes disso, convivem anos com sintomas físicos sem causa aparente, gatilhos ambientais que parecem frescura e um corpo que não descansa de verdade.
Isso não é frescura, é carga acumulada sem saída.

Com a abordagem certa, é possível entender de onde a ansiedade vem, o que a alimenta e como interromper esse ciclo.

Agende sua consulta pelo link na bio.

30/04/2026

Você já sentiu que sabe que precisa mudar, mas não consegue entender por quê não muda?

Esse é exatamente o ponto onde a TCC começa a trabalhar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental não parte do princípio de que você é fraco ou que "falta força de vontade". Ela parte da ideia de que você aprendeu formas de pensar e reagir ao longo da vida e que essas formas podem ser revistas.

Não como julgamento. Como processo.
É uma abordagem estruturada, com começo, meio e direção clara. E exatamente por isso, costuma fazer sentido para quem já se cansou de f**ar girando em círculos.

Se algo nesse carrossel ressoou com você, talvez valha a pena conversar.

Agende sua consulta pelo link na bio.

28/04/2026

Por trás de cada atendimento existe muito mais do que um diploma na parede.

Existe escuta de verdade, experiência prática e um olhar treinado pra enxergar além do óbvio, até aquilo que você ainda não conseguiu colocar em palavras.

Cuidar da mente passa por entender padrões, fortalecer sua autonomia e aprender a lidar melhor com o que a vida traz.

E, às vezes, o que você precisa não é de mais força, é de direção.

Você já parou pra pensar no quanto se conhece de verdade?

31/12/2025

✨ Último dia do ano. Antes da virada, respira. ✨
Hoje o mundo fala sobre metas, promessas e “vida nova”.
Mas antes de virar o calendário, talvez o mais importante seja olhar para trás com gentileza.
2025 não foi só conquistas.
Teve dias de força, mas também de cansaço.
Teve crescimento, mas também dúvidas.
E tudo isso faz parte da sua história.
Virar o ano não é apagar o que passou.
É integrar.
É aprender.
É escolher o que f**a e o que pode ser deixado para trás.
Desejo que você entre em 2026 sem se cobrar ser outra pessoa,
Desejo que você se permita ser mais consciente, mais inteira (o) e mais presente.
Se algo não saiu como o esperado, acolha.
Se algo doeu, respeite, aprenda com a dor.
Se algo floresceu, agradeça.
Que a virada seja suave.
Que a mente encontre descanso.
E que o novo ano chegue com mais clareza trazendo novos ares.
Feliz novo ciclo. 🤍✨
Com carinho,
Raquel Fernandes.

24/12/2025

🎄 Véspera de Natal: um convite ao que realmente importa ✨

Hoje é véspera.
Um dia que carrega expectativa, memórias, emoções… e, muitas vezes, silêncio interno.

Entre encontros, mensagens e preparativos, que você consiga fazer uma pequena pausa.
Respirar.
Se perceber.
Se acolher.

Nem todo Natal é igual.
Nem toda véspera vem leve.
E tudo bem.

Que esta noite seja um espaço de cuidado — com os outros, mas também com você.
Que o amor encontre caminho, que a paz tenha tempo para chegar
e que a união comece dentro do coração.

Desejo que esta véspera seja vivida com presença, gentileza e verdade.

Com carinho,
Raquel 🤍

11/05/2025

💐 Ser mãe é força que a gente não vê.
É toque que cura. É presença mesmo na ausência.
É coragem no meio do caos — e amor que acolhe até no silêncio.
⠀
👩‍⚕️ Da psicóloga Raquel Fernandes, um abraço cheio de afeto pra todas as mães.
⠀
Feliz Dia das Mães! 🌷💛

11/05/2025

28/04/2025

✨ Nova semana, novos caminhos para o autoconhecimento!

Nesta semana, teremos uma série especial de vídeos sobre como as ideias limitantes podem influenciar sua vida, suas relações e suas emoções.

💭 Prepare-se para refletir sobre crenças que você nem sabia que carregava — e descobrir como se libertar delas!

📍 Os cortes já estarão disponíveis aqui no Instagram e, se quiser assistir ao conteúdo completo, é só acessar o canal no YouTube (link na bio!).

Vamos juntos nessa jornada de transformação? 🧠💬

26/04/2025

💭 Você sente que precisa do outro para ser feliz?

Essa sensação pode estar ligada a uma crença profunda de abandono. Muitas vezes, mesmo sendo uma pessoa forte e independente em outras áreas da vida, nos relacionamentos afetivos acabamos nos tornando vulneráveis demais. 😞

Esse post é um convite pra você refletir:
✨ Você está se anulando para ser amado?
✨ Está buscando no outro a validação que deveria vir de dentro?

Assista ao vídeo completo no canal da psicóloga Raquel Fernandes.
📌Pesquise: "Você Precisa de Alguém pra Ser Feliz?"

Compartilha com quem precisa entender isso!