Psicóloga Priscila Chaves

22/05/2025

Será que a ansiedade é herdada?
O que você acha?

30/10/2024

✨ "E o tempo passou e ela deixou tantas coisas para depois... Deixou-se tanto para depois, que perdeu as forças, perdeu prazeres, viveu para todos, menos para ela mesma!" ✨

Você já parou para pensar em quantas vezes deixou seus sonhos e desejos para o "depois"?
O quanto tem priorizado todos à sua volta, menos a si mesma?

Hoje, quero te lembrar da importância de fazer algo por você. De tirar o vestido do armário, comprar aquele perfume que ama, e até se aventurar por novos caminhos – nem que seja um passeio sem destino.

O que você tem deixado para "depois"?
🕰️ Conta aqui nos comentários!
Vamos refletir juntas sobre pequenos passos para resgatar esses sonhos esquecidos. Porque viver pra todos, menos pra você, não pode mais ser uma opção. ❤️

18/11/2023

Antes de preparar uma refeição, pare e pense se você está realmente com fome.

Em seguida, faça uma pausa e pense sobre a resposta desta pergunta.
Se você está realmente com fome, coma!

Seu objetivo não é comer menos, mas sim parar quando não estiver com fome.

Concentre-se em usar os alimentos para o fim a que se destinam - nutrição.

No entanto, se você NÃO ESTÁ realmente com fome:
✨ beba um copo d'água ou
✨ uma xícara de chá
e adie a refeição um pouco, você pode estar com sede.

Você come mesmo sem ter fome??
Coloque SIM ou NÃO aqui nos comentários.

As dicas fazem sentidonoara você?
Então compartilhe.

12/11/2023

Dizem que enxergar o copo meio vazio é necessariamente fonte de tristeza, já que, nesse caso, eu estaria olhando mais para o que falta no copo do que para a quantidade de água que ele já possui.

Não sei se você percebeu, mas tal raciocínio supõe que pensar na FALTA é sempre ruim.

Perceba: não se trata de “ver o lado bom” das coisas. É para ver o lado ruim mesmo, só que de um modo desejante/ativo e não lamentador/passivo.

Se o copo está meio vazio, isso significa que ainda tem espaço para que coloque mais alguma coisa nele.

O que temos feito para darmos conta ao que nos falta?
Faz sentido para você?

05/10/2023

27/09/2023

Faço uma alimentação saudável durante o dia mas a noite não aguento e como um doce.
Vou te contar o porquê 👇🏼

Tudo que você se proíbe mais vontade você tem.

Sabe como resistir ao desejo?
1.Tire a proibição.

Escolha um doce de sua preferência, não é um brigadeiro, um pedaço de chocolate que vai te engordar.

Coma este doce saboreando, feche os olhos, sinta o máximo de prazer deste momento.
Se vier a vontade de comer mais... sim essa vontade vem.

2.Aguarde 20 minutos, saia da cozinha, faça outra atividade... passado esse tempo você escolhe comer ou não o outro pedaço.

Lembre que a escolha é sua.

Este conteúdo te ajudou?
Salve para lembrar as dicas!
Compartilhe com outras que AMAM doce.

27/08/2023

Os sintomas da ansiedade pode diminuir com o acompanhamento psicológico. Eu posso te ajudar.

21/08/2023

E a ansiedade torna-se gatilho para o consumo excessivo de açúcares e fontes de carboidratos. Isso acontece principalmente...

1° porque o cérebro usa glicose como fonte de energia.
2° porque o consumo de doces e açúcares ativa sistemas neurais de recompensa via dopamina associados ao prazer, bem estar e relaxamento.

Nos transtornos de ansiedade, as pessoas ficam muito focadas no processo mental/emocional de antecipação, medo, angústia e preocupação excessiva.
O que leva ao aumento do gasto energético pelo cérebro cuja principal fonte de energia é a glicose, ou seja, o carboidrato.

Além disso, em resposta a situações de ansiedade e estresse mental/emocional ocorre um aumento da liberação de adrenalina e noradrenalina que preparam o corpo fisiologicamente para reações de “fuga ou luta”.
Para essa ação muscular e cerebral, o organismo precisa aumentar a disponibilidade de glicose na corrente sanguínea.

Por isso, pessoas com transtornos de ansiedade recorrem ao carboidrato (principalmente os açúcares dos doces e chocolates, além de pães, massas e sobremesas) como fonte de energia. Quer sair desse ciclo?
É só procurar um profissional da área psicologia.
freitas