16/10/2024
Hoje eu quero falar com aquelas que colocam o mundo inteiro como prioridade e de repente quando se percebem, ganhou 10kg, come o que é mais fácil ou passa horas sem comer… você é assim também?🥺
Eu sou nutricionista há 12 anos, há 2 anos me especializei na nutrição comportamental, e no decorrer desses anos de formada sempre me dividi entre o trabalho CLT (6h/dia) e consultório (6h/dia). Isso mesmo, jornada de trabalho de 12 horas sempre foi comum.😥
Eu fui uma criança magrinha, daquelas de tomar batida de ovo de pata pra engordar. Até que por volta dos meus 24-25 anos, já formada, percebi que estava comendo minhas emoções.
Passei a ter sabotadores que nunca tinham se manifestado em mim: comer por stress, por merecimento, por apego… e em 11 meses engordei 10 kg.
Eu não percebi que isso estava acontecendo comigo. Algumas roupas passaram a não servir, eu notei meu rosto mais cheio, a pele ruim mas achava que era só reflexo das poucas horas de sono e do estress intenso.
Agendei um médico após um desmaio “do nada”, e descobri que esta com hipotireoidismo. Nesse dia subi na balança porque meus exames deram alterados, inclusive meu colesterol. Me assustei e percebi que além do hipotireoidismo e dos níveis de colesterol eu estava pré-diabética. Eu não tenho propensão para isso, era exclusivamente pelos maus hábitos que eu havia desenvolvido.
Nessa época eu não treinava, e quando chegava em casa eu só queria comer algo fácil e dormir.
Eu acordava com o corpo doendo e como se não tivesse dormido.
Foi quando eu vi que o meu corpo era o meu instrumento de trabalho. Sem ele bem eu não poderia pensar direito e desempenhar minhas funções com qualidade.
Para não adoecer, eu decidi me cuidar. Não só para emagrecer, mas ser a pessoa ativa que eu era antes.
Fiquei rigorosa com o uso da medicação para tireóide, iniciei exercício físico 2x/semana, comecei a deixar comida pronta para o jantar, aumentei a ingestão de frutas e reduzi o consumo de bebida alcoólica e doces.🏃♀️
E qual o meu aprendizado com isso?
Que para ajudar as outras pessoas terem qualidade de vida, eu preciso me priorizar e estar saudável.✨
Para dar conta da minha rotina e de todos os sonhos que eu quero realizar, eu preciso comer bem, treinar ,controlar o stress e ter uma rotina de sono.🍃
E foi aí que esse ano eu abandonei o CLT e investi no meu CNPJ.🤍
E depois de saber um pouco da minha história: E você, com os hábitos que cultiva, você vai ter saúde para realizar seus sonhos ou eles ficarão apenas no papel?😘
