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Ana Laura Cosmo Nutricionista

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Bauru, SP
Ana Laura Cosmo Nutricionista

• Nutrição Clínica e Comportamental
• Atendimento On-line e Individualizado

Nutrição sem restrição e sem culpa. Nutrição de verdade!

16/12/2024

Comer um pedaço de Chocotone com a sua família, é saudável.
Comer metade do Chocotone todo dia, não é saudável.

Você pode comer de tudo. Mas não tudo! 🎄🎁

15/05/2024

Nosso intestino desempenha um papel crucial em nossa saúde geral, e escolher alimentos que o nutram é essencial para nosso bem-estar. Como nutricionista, quero destacar a importância de incluir em nossa dieta alimentos que promovam a saúde intestinal e ajudem a manter nosso sistema digestivo em equilíbrio.

Cada refeição que fazemos é uma oportunidade de apoiar nosso intestino, optando por ingredientes ricos em nutrientes que alimentam nossas bactérias intestinais benéficas. Esses alimentos não apenas melhoram nossa digestão, mas também fortalecem nosso sistema imunológico e promovem uma melhor absorção de nutrientes.

Então, da próxima vez que você estiver planejando suas refeições, considere incluir alimentos que sejam verdadeiros aliados da saúde intestinal. Este é um passo importante em direção a uma digestão saudável e um corpo mais equilibrado.

Vamos juntos nutrir nosso intestino e promover uma saúde vibrante de dentro para fora! 🥗🍎

10/05/2024

Quando as folhas começam a cair e o ar se torna mais fresco, é hora de celebrar a chegada dos alimentos sazonais do outono. 🥦🍎 O outono nos oferece uma abundância de opções deliciosas e nutritivas que não devemos ignorar.

Escolher alimentos sazonais não apenas nos permite desfrutar de produtos frescos e saborosos, mas também nos conecta com a terra e com os ciclos naturais da vida. Ao abraçarmos os alimentos da estação, estamos escolhendo uma dieta que é rica em nutrientes essenciais, sustentável para o meio ambiente e verdadeiramente deliciosa. 🌱🍂

08/05/2024

Na busca por uma vida mais saudável, é fundamental lembrar a importância de nutrir o nosso coração com alimentos que o mantém forte e vibrante. Como nutricionista, quero destacar a importância de incluir em nossa dieta diária os alimentos que promovem a saúde cardiovascular.

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do nosso coração, escolhendo ingredientes ricos em nutrientes que auxiliam a mantê-lo em pleno funcionamento. Priorizar o consumo desses alimentos não só fortalece o nosso sistema cardiovascular, mas também nutre todo o nosso corpo, promovendo um bem-estar geral.

Então, da próxima vez que você estiver planejando suas refeições, lembre-se de incluir uma variedade de alimentos que são verdadeiros aliados do coração. Este é um gesto de amor próprio e cuidado com o seu corpo, que merece ser nutrido da melhor maneira possível. Vamos juntos nutrir nosso coração e nossa saúde com escolhas conscientes e amorosas! 🫀🫐

03/05/2024

Manter uma alimentação saudável pode ser desafiador em um mundo repleto de tentações. E por isso, tantas pessoas "chutam o balde" e abandonam suas dietas mesmo quando estão comprometidas com seus objetivos de saúde.

E ao entender as razões por trás das escapadas da dieta e implementar estratégias para superá-las, você estará no caminho certo para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Vamos juntos construir hábitos alimentares saudáveis e duradouros que promovam uma vida plena e vibrante!
💪🏾🥗

01/05/2024

Quando se trata de promover uma digestão saudável, regular os níveis de açúcar no sangue e manter a saciedade ao longo do dia, as fibras são verdadeiras heroínas.
Incorporar uma variedade de alimentos ricos em fibras na sua dieta é essencial para promover uma saúde ótima e bem-estar duradouros. 💚🍽️

Lembre-se de beber bastante água para ajudar na digestão e absorção das fibras.

01/05/2024

Comemorando o Dia do Trabalhador com gratidão por todos os esforços e dedicação que fazem nosso mundo girar. 💼💪

30/04/2024

Você já parou para pensar que a nossa alimentação tem um papel importante em nossa vida sexual?
Sim, a escolha dos alimentos podem influenciar nossa libido e o prazer que sentimos. 💚🔥

Ao longo da história, diversos alimentos foram associados ao aumento da libido e à melhoria da vida sexual. Esses alimentos possuem nutrientes específicos que podem ajudar a promover a saúde sexual de maneira natural e deliciosa. Incorporar esses alimentos em sua dieta pode ser uma maneira saborosa de melhorar a conexão com seu parceiro e desfrutar de uma vida amorosa mais satisfatória.

Além de fornecerem nutrientes essenciais para a saúde geral, esses alimentos também têm propriedades específicas que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, promover a produção de hormônios se***is e estimular os sentidos. Combinados com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, esses alimentos podem ser uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde sexual e o bem-estar emocional.

Lembre-se de que a chave para uma vida sexual saudável está no equilíbrio e na variedade. Não se trata apenas de consumir um único alimento, mas sim de adotar uma abordagem completa para a saúde sexual, que inclua uma dieta nutritiva, exercícios físicos regulares, sono adequado e gerenciamento do estresse. Ao cuidar do seu corpo e da sua saúde, você estará criando as condições ideais para uma vida amorosa plena e satisfatória.

24/04/2024

Organização é a chave para uma alimentação saudável e sem culpa!
Um cardápio semanal bem planejado, evita as armadilhas das comidas rápidas e pouco nutritivas.
Com algumas estratégias simples, a organização de um cardápio semanal mantém a sua alimentação saudável e equilibrada, mesmo nos dias mais corridos.

Pronto para mudar sua relação com a comida? 💚

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