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Clínica Joice Vaz - Emagrecimento Inteligente

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Bauru, SP
Clínica Joice Vaz - Emagrecimento Inteligente

Especialista em Emagrecimento
Mude sua mentalidade e emagreça SEM efeito sanfona
Maior programa d

06/05/2023

O Programa Afine-se surgiu com o principal objetivo de TRANSFORMAR VIDAS! 💙

Acreditamos no poder dos hábitos, e temos a certeza, depois de anos no mercado, o quanto é possível emagrecer apenas ao realizar pequenas mudanças no seu dia a dia.

Estamos certos de que podemos te ajudar a fazer as pazes com a balança. Agende já a sua avaliação!

21/03/2023

Nem sempre uma pessoa acima do peso é de fato um obeso, e para identif**ar qual a situação de um paciente, geralmente, médicos e especialistas fazem uso da tabela IMC, que nada mais é do que o nosso Indice de
Massa Corpórea.

O sobrepeso, dentro da tabela, f**a entre 25 e 29,99 enquanto a obesidade seria diagnosticada com o IMC a partir de 30.

Para encontrar esse número indicador fazemos uma relação do peso e altura, dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros). Veja o exemplo de uma pessoa que mede 1,68m e pesa entorno de 100kg.

Exemplo: 100 / (1,68 × 1,68) = 35,43

Ou seja, essa pessoa não só está acima do peso como está em obesidade grau 2.

IMC | MENOR QUE 18,5 | MAGREZA IMC ENTRE 18,5 E 24,9 | NORMAL
IMC ENTRE 25,0 E 29,9 | SOBREPESO | OBESIDADE GRAU 1
IMC | ENTRE 30.0 E 39.9 | OBESIDADE | OBESIDADE GRAU 2
IMC | MAIOR QUE 40,0 | OBESIDADE GRAVE | OBESIDADE GRAU 3

Faça as contas, procure o seu médico!

14/03/2023

O pão com ovo, acompanhado de uma xicara de café, é uma combinação comum entre os brasileiros. Além de práticos, os alimentos costumam ser mais acessíveis. Mas será que essa combinação é perigosa?

Respondendo a pergunta da nossa seguidora sobre essa combinação matinal, sim, pão com ovo e café é uma ótima combinação para o seu café da manhã e não apresenta riscos para a saúde se consumido sem exagero. Inclusive indicamos o cardápio
"pão com ovo e café" no café da manhã porque assim você não irá exagerar no consumo de outros alimentos ao longo do dia pois estará saciado.

Além disso, o pão com ovo é uma fonte de proteína e carboidratos, dois macronutrientes essenciais para a refeição. Já o café, bebida tradicional do café da manhã brasileiro, ajuda a melhorar a concentração ao longo do dia e estimulam as sensações de humor e felicidade, sem atrapalhar a absorção de outros nutrientes.

Por isso, podemos concluir que eles são uma ótima escolha!

07/03/2023

Silencioso e perigoso!

Os riscos de sofrer com intestino preso incluem hemorroidas, fissura e prolapso a**l, contribuir inda para doença diverticular, problema que pode causar rupturas na parede intestinal.

Os sinais são claros, e podem ser percebidos através de ressecamento frequente e idas aos banheiro com intervalos longos.

A principal forma de prevenção desse problema é manter-se hidratado e consumir alimentos ricos em fibras. Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos com farinha e outros que prendem o intestino, como por exemplo a goiaba!

25/02/2023

Verão pede picolé! ☀️

Somos suspeitos quando o assunto é verão. Afinal, tem período do ano mais divertido que o verão?

Férias, passeios, viagens e muito mais. E para você não errar, já sabe né? Picolé de Abacaxi Afinado!

14/02/2023

Ter um bom envelhecimento depende de seguir uma boa rotina. com hábitos equilibrados!

Por aqui sempre listamos o essencial, mas vamos relembrar?

Use protetor solar;
Beba muita água;
Adote uma rotina de cuidados;
Alimente-se bem;
Evite estresse;
Pratique atividades físicas.
Tenha essa lista de pequenos passos em mente e retarde o envelhecimento precoce!

01/02/2023

Você, homem, se identif**a com alguma das imagens no vídeo? Se sim, eu posso te ajudar!

31/01/2023

A vontade de comer "porcaria", em especial doces, aparece quando nosso organismo está produzindo pouca serotonina, hormônio da felicidade e que nos dá sensação de bem-estar.

Para reduzir essa vontade, e por consequência o consumo, consuma alimentos que possuam triptofano, substância que auxilia na produção da serotonina.

Algumas opções são:

Frutas in natura: banana, uva e tâmara;
Oleaginosas: castanhas, nozes e avelãs (sem exageros no consumo);
Frutas secas.
Assim,a produção de serotonina pode ser retomada sem a ingestão de doces ou outros industrializados.

Sua saúde agradece! 💙

30/01/2023

Um dia no programa Afine-se!

Conheça a rotina dos nossos afinados! 💙

24/01/2023

Afinado, adjetivo que também pode signif**ar harmonioso.

O Programa Afine-se é assim, ele combina estratégias e liga o bom ao melhor. Com métodos comprovados, seguros e pertinentes, auxilia na produção e na busca de uma qualidade de vida satisfatória, expande a felicidade e gera uma sensação agradável e de prazer.

Além de saúde, o Afine-se promove o emagrecimento saudável e sustentável, sem riscos ou uso de remédios para o emagrecimento.

Torne o seu mundo azul, faça parte do nosso time de afinados! 💙

23/01/2023

Vai iniciar seu processo de emagrecimento? Então veja esse vídeo até o final! 💙

22/01/2023

Domingo é dia de? Organizar a semana!!

Planejamento e organização, o segredo para tornar sua rotina mais fácil e prática! 😉

22/01/2023

O óleo está presente em várias receitas, principalmente as que envolvem algum tipo de fritura. Porém, o óleo deixa o alimento com propriedades inflamatórias e que podem causar acúmulo de gordura abdominal, levar à resistência à insulina, cansaço, mal estar, dores de cabeça e falta de energia.

Mesmo óleos de boa qualidade podem apresentar sérios riscos á saúde, por isso evite o uso desse comum ingrediente, e se necessário faça uso do óleo de coco ou azeite extra virgem de boa qualidade.

Fazendo isso você cuida da sua saúde e ainda elimina o acúmulo desnecessário de gordura no seu organismo!

21/01/2023

Ter um intestino regulado deveria ser motivo de admiração, isso porque mais da metade da população sofre com algum problema intestinal.

Seria esse o motivo de tanto estresse coletivo? Não exatamente, mas f**ar dias sem ir ao banheiro fazer o número dois pode sim aumentar os nossos níveis de raiva e estresse.

Estudos mostram que 95% da serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade, é produzida no nosso intestino. Então, podemos dizer que, uma pessoa que não vai ao banheiro regularmente é mais deprimida, estressada e irritável.

Cuidar da alimentação através da ingestão de alimentos ricos em fibras é fundamental para mantermos a ordem no nosso intestino.

Cuidar do seu corpo é entender que tudo está conectado, principalmente ao que você come!

20/01/2023

Está pensando em fazer ou conhece alguém que quer fazer a cirurgia bariátrica?

Se sim, então assista este vídeo até o final! 💙

20/01/2023

Em menos de 3 meses você ganha um super prêmio! 🏆

Já pensou entrar em para um programa onde, além de participar de desafios divertidos, você ainda sai ganhando um prêmio de milhões?

No Afine-se é assim! Aqui você é assistido por uma equipe de profissionais qualif**ados e prontos para tirar todas as suas dúvidas. Você também passa por um periódico "RX" para a**lisar sua saúde, bem-estar e evolução.

Conhece pessoas com o mesmo propósito e ganha amigos para a vida toda, e no final todo mundo sai ganhando o maravilhoso prêmio de vida nova e muita saúde!

Então, vamos juntos iniciar essa jornada?

19/01/2023

O milagre chegou??

Assista até o final para saber mais sobre essa nova medicação!

19/01/2023

Novidades são bem-vindas, mas junto com elas nós precisamos de segurança!

A metodologia Afine-se segue sendo um caminho seguro, com resultados sustentáveis e metodologia segura.

Sabemos que o caminho mais "fácil" que os remédios disponibilizam também provocam efeitos colaterais e riscos a saúde.

Com saúde não se br**ca.
Você em primeiro lugar! 💙

12/01/2023

Ele está até mesmo no katchup, você sabia?

Molhos prontos, sucos de caixinha e saquinho, cápsulas de café, molho de tomate e outros, o açúcar está por todo o lado. Estar ciente dessa presença te fará repensar muito sobre os seus hábitos de consumo e alimentar.

Ao preparar uma macarronada, por exemplo, você pode optar por preparar o seu próprio molho com tomates maduros. Assim, além do açúcar, você evita o consumo de conservantes, aromatizantes, sal e corantes.

Prepare os ingredientes das suas refeições, essa atitude não é perda de tempo, na verdade ela é um investimento para o seu futuro!

10/01/2023

Você tem fome de quê?

Fome fisiológica: está ligada a necessidade do organismo em repor energia para continuar funcionando da melhor maneira.

Fome social: fome despertada em momento de socialização com família ou amigos, ou seja, não precisamos repor energia, mas somos induzidos a comer.

Fome específ**a: acontece quando sentimos a necessidade de degustar de um alimento em especial, acontece muito durante a TPM, onde um brigadeiro de panela vira o desejo mais profundo da mulher.

Fome emocional: ligado aos sentimos, esse tipo de fome acontece nem nenhum controle e provoca excessos. 8 ou 80, ela pode aparecer em um momento muito triste ou muito feliz.

Identif**ar o seu padrão de comportamento alimentar aumentará suas chances de prevenir excessos e emagrecer com saúde e qualidade de vida! 🎯💙

04/01/2023

O ano de 2023 acabou de começar e com ele a famosa lista de desejos e sonhos já está sendo colocada em prática. 📝

E para não errar na realização de um dos maiores sonhos dos brasileiros, emagrecer de forma saudável, recomendamos que você fique atento aos seguintes sinais de alerta! ⚠️

• Dietas malucas de blogueiras que não testaram o método que estão divulgando;

• Suplementação errada ou desnecessária:

• Remédios para emagrecimento.

Invista em algo que realmente dê resultados e que promova mais saúde e qualidade de vida! AFINE-SE 💙

02/01/2023

Que tal aproveitar esse clima de mudança e novos planos para iniciar uma vida diferente e cheia de saúde?

Para 2023 desejamos que você possa ser melhor, mais feliz, realizar todos os seus desejos e que acima de tudo tenha muita saúde e qualidade de vida! 💙

01/01/2023

Desejo a todos um feliz ano novo! Que 2023 chegue trazendo muito amor, paz e transformação! Que os sonhos e metas não realizados em 2022, sejam concretizados em 2023!

Um beijo no coração de todos e se cuidem! 🎆🎉💙
#2023

25/12/2022

Toda nossa equipe deseja um Feliz Natal para você e toda a sua família.

Que esse possa ser um momento de alegria e amor, uma renovação de afeto e boas vibrações!

Feliz Natal! 🎄💙

24/12/2022

Cardápio de Natal! 🎄

O tradicional peru de natal pode f**ar ainda melhor? Sim, e a nossa receita de Peru Assado temperado com Ervas comprova isso!

Confira os ingredientes arrastando para o lado! 😋

22/12/2022

Cardápio de Natal! 🎄

Vamos a famosa farofa que não pode faltar na mesa do brasileiro? Vamos!

Confira os ingredientes arrastando para o lado e já inclua na sua lista de mercado.

21/12/2022

Sua família só come às 00h em ponto?

A tradição de Natal faz com que muitas
famílias só realizem a ceia assim que o ponteiro marca a virada do dia 24 para o dia 25 de dezembro. Comer à noite não é rigorosamente proibido, porém, essa "permissão" envolve um cenário ideal com alimentos mais leves, naturais e nutritivos, que não sobrecarreguem o organismo durante as horas de sono.

Então, se você não dispensa os pratos mais tradicionais, recomendamos que você faça um lanche por volta das 20h para que não exagere depois e que prepare o seu organismo com o auxilio de sucos detox e muita água!

Vale lembrar também que deitar logo depois de comer não é recomendado em hora nenhuma! Dê um intervalo de no mínimo 1h para que você não sofra com refluxos ou outros problemas mais graves.

19/12/2022

A felicidade no olhar de quem emagreceu sem remédios e sem dietas!! 😱

19/12/2022

Você também acha que é capaz?

19/12/2022

Essa é a Patrícia, me procurou pois resolveu mudar seus hábitos, emagrecer e ter uma qualidade de vida melhor. Estava muito sedentária, se alimentava mal e pré diabética.

E a segunda foto é a nova Patrícia! Com 7,8kg a menos, feliz, com hábitos renovados, se sentindo muito melhor e afinadaaa! Agora ela sabe exatamente como emagrecer de forma saudável e o melhor: sustentável! 😍👏🏻

Muito obrigada lindeza pela sua confiança e carinho! O Afine se foi o início de um novo ciclo de vida com muito mais saúde e bem estar!

Conte comigo sempre! 💙

17/12/2022

Iniciando mais um ciclo de vida com o coração cheio de gratidão! 🙏🏻🥰🥳

13/12/2022

O emagrecimento saudável e sustentável só é
possível através da mudança de hábitos, e em 2023 não dará mais para acreditar em tudo que vemos pela internet.

Não faça dieta, faça Afine se!

12/12/2022

Adeus aos 120kg!

"Em fevereiro de 2020, eu já estava quase decidindo pela cirurgia bariátrica, quando conheci a e, sem fé alguma, me arrisquei e comecei o tratamento com a Cintia e sua equipe. Um ano e quatro meses após, o resultado finalmente chegou. Todo mundo me pergunta o que eu fiz, e eu digo a verdade: mudei a minha vida, os meus hábitos e comportamentos.

O programa Afine-se, guiado pela Cintia, não tem nenhuma medicação, nenhum hormônio, nenhuma fórmula. Tem monitoramento de hábitos acompanhados por nutricionista, psicólogo e educador físico. Isso resultou em 42 quilos a menos, e eu continuo contando.

Tem quem me pergunta quanto eu gastei. Mas, se comparado ao que eu GANHEI não tem valor no mundo que pague o processo maravilhoso que eu vivi. Sigo afinando, endorfinando e vivendo o presente. E isso me basta.
Seguimos afinando a vida! Buscando a harmonia e a sintonia perfeita!"

No Afine-se é assim, você encontra uma estrategista para chamar de sua e os resultados aparecem!

Entre com contato conosco, e inicie a sua mudança de vida! 💙

10/12/2022

E possível observar a retenção de líquido através dos sintomas, como dores corporais, inchaço, estresse e desconforto intestinal. A retenção de líquido são alterações hormonais que também podem provocar o agravamento e persistência da celulite.

Para combater essa retenção o ideal é garantir o bom funcionamento do organismo com uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia, para assim impulsionar a eliminação de toxinas do seu corpo e o bom funcionamento dos rins.

No verão, evite o consumo em excesso de sal e alimentos gordurosos, isso porque o calor pode agravar o inchaço corporal!

09/12/2022

Caipirinha afinada? Temos!

Bora que hoje é dia de seleção brasileira em campo, e a na nossa torcida não pode faltar um drink bem refrescante e delicioso não é mesmo?

Então, levanta do sofá e corre, pois o jogo já vai começar! 🤩🏆

07/12/2022

Não vá ao mercado antes de conferir esse vídeo!

Além de economizar, você cuida da sua saúde e emagrecimento seguindo as nossas dicas! 🤩💙

05/12/2022

Daqui a pouco teremos Brasil em campo novamente! 🇧🇷🎉

E claro que o drink do dia não poderia faltar por aqui.

Arrasta para o lado e confira essa delícia.
🇧🇷

02/12/2022

Prontos para o 3° jogo da nossa seleção?

Por aqui nós estamos animados e em clima de festa, e festa boa é festa com drink bom!

Então, para você aproveitar muito essa sexta-feira de copa do mundo nós da Equipe de Nutricionistas Afine-se separamos uma receita de Drink de Limão de dar água na boca e super refrescante.

Agora é só preparar a sua bebida de milhões e torcer muito pelo nosso país! 😍🍹
🇧🇷

29/11/2022

Você foi enganado a vida toda? Sim!

O senso comum sobre alimentação quase sempre não está correto, e o caso de gramas e calorias é um deles. As pessoas costumam confundir esas duas unidades de medida, por isso acabam não conquistando os resultados que desejam. Então, vamos acabar de uma vez com a sua duvida?

Um grama é uma unidade métrica de massa que equivale a um milésimo de um quilograma.

Uma caloria é uma unidade de energia que as pessoas recebem por meio do alimento.

Um exemplo prático sobre essa diferença é: um quilograma de gordura corporal equivale a cerca de 7.000 calorias. Muita diferença não é mesmo?

Então, não erre mais! Calorias e gramas não são a mesma coisa!

28/11/2022

Você sente uma sensação de estufamento e tem excesso de flatulências? Saiba que as chances de você ter intolerância à lactose são grandes!

Essa condição comum afeta mais da metade da população, mas muitos ainda não sabem o que ela signif**a e têm dificuldades em entender a causa dos sintomas. Dentre os sintomas podemos destacar:

náusea e vômitos;
diarreia;
cólicas;
gases, barriga estufada, desconfortos abdominais. A lactose é o açúcar predominante do leite, cerca de 2% a 8% de sua composição, ela também é encontrada nos derivados lácteos. Mas, a lactose necessita ser "quebrada" em carboidratos mais simples (glicose e galactose), e a responsável por esse processo é a enzima lactase. É por meio dela que a lactose é quebrada.

Na maioria das pessoas, a atividade da enzima lactase diminui após o desmame ou diminuição do consumo de leite. Isso pode nos tornar menos tolerantes à lactose com o passar dos anos. E importante que você saiba que existem 3 tipos de intolerância: 1° Primária ou congênita; 2° Deficiência secundária de lactase; e 3° Primária do tipo adulto.

E o que você deve fazer se notar uma semelhança entre o seus sintomas e os citados aqui? Procurar por ajuda profissional especializada para que ele identifique se você sofre de intolerância à lactose e qual dos 3 possíveis quadros é o seu.

Uma dieta desregulada pode causar graves problemas no longo prazo, e dificultar sua atividades comuns e até mesmo o seu emagrecimento!

Endereço

Jardim Estoril
Bauru, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Telefone

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