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ITV - Instituto Dr. Thiago Viana

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Dr. Thiago A. O. F. Viana - Médico | CRM 144585

Nutrólogo e Médico do Esporte RQE 121770-118488

04/03/2026

Nesta 5ª feira, dia 05 de março nós temos um encontro marcado! Se eu fosse você não perderia por nada!🔥🔥🔥

04/03/2026

“Treinar sem dormir adequadamente não é apenas desconfortável. A literatura científica mostra redução de potência, pior desempenho aeróbico e aumento significativo do risco de lesões.”
Referências:
doi 10.3390/sports7010001
doi 10.1007/BF00422198
doi 10.1007/s40279-022-01815-1
Dr. Thiago de A O F Viana
Médico CRM-SP 144.585
Especialista em Nutrologia RQE 121770
Especialista em Medicina do Esporte RQE 118488
Video meramente informativo. Não substitui uma consulta médica.

03/03/2026

Desafio da Gratidão!🔥

02/03/2026

Colaterais no emagrecimento! Assista o vídeo, e já salva, para entender melhor.
Referências científicas:
doi: 10.1016/j.jaad.2006.09.008
doi: 10.3390/nu11010049
doi: 10.3945/ajcn.110.004747
doi: 10.1007/s40279-020-01388-6
Dr. Thiago de A O F Viana
Médico CRM-SP 144.585
Especialista em Nutrologia RQE 121770
Especialista em Medicina do Esporte RQE 118488
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui consulta médica individualizada. Cada paciente possui necessidades metabólicas, hormonais e nutricionais específicas.

02/03/2026

Gratidão Deus ao mês de Fevereiro!❤️🙌🏻
Consagramos o mês de Março a ti!
“Assim como Isaac, desentulharemos todos os poços que foram tampados.”
“Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e o mais ele fará.” (Salmo 37:5)

01/03/2026

Tem dias em que tudo parece instável.
Notícias ruins. Incertezas. Pressões. Medos.

A sensação é de estar pisando em areia movediça.

Mas existe um lugar onde o chão não cede.
A presença de Deus.

Quando você aprende a permanecer n’Ele, algo muda dentro de você.
O cenário pode continuar difícil.
Mas você não desmorona.

Porque estabilidade não é ausência de guerra.
É raiz profunda.

Quem vive desconectado vive reagindo ao mundo.
Quem vive na presença, responde com maturidade.

Se o mundo está tremendo lá fora, talvez Deus esteja te chamando para aprofundar suas raízes aqui dentro.

Paz não é sorte.
É posicionamento.

28/02/2026

Talvez essa mensagem seja pra você!🥹❤️

26/02/2026

O tempo não cura nada!🔥🔥🔥

Na saúde, isso é uma lei.

O tempo não cura maus hábitos, ele apenas dá espaço para que eles se consolidem. Pequenos excessos repetidos, noites mal dormidas e a falta de movimento parecem inofensivos no início, mas com o passar dos meses se transformam em inflamação, resistência à insulina e ganho de peso.

Muita gente acredita que “uma hora o corpo volta ao normal”, mas o corpo responde ao que fazemos de forma consistente, não ao que desejamos ocasionalmente. O que não é ajustado tende a progredir.

Cuidar da saúde é uma decisão diária e também espiritual, porque nosso corpo é responsabilidade nossa diante de Deus. Resolver hoje significa prevenir amanhã. Ignorar hoje significa tratar depois.

A escolha sempre começa agora.🔥🔥🔥

25/02/2026

Você treina.
Você come proteína.
Você tenta fazer “tudo certo”.

Mas continua ganhando gordura com facilidade…
E ganhar músculo parece cada vez mais difícil.

Isso pode não ser apenas falta de disciplina.
Pode ser resistência à insulina.

A insulina é um hormônio essencial. Ela ajuda a colocar glicose e nutrientes para dentro das células, inclusive do músculo. Quando o corpo começa a ficar resistente à insulina, ele precisa produzir cada vez mais para ter o mesmo efeito.

E o que acontece?

O ambiente metabólico muda.

Estudos mostram que pessoas com maior resistência à insulina têm maior tendência ao ganho de peso e ao acúmulo de gordura ao longo do tempo. O corpo passa a armazenar energia com mais facilidade, especialmente na região abdominal.

Ao mesmo tempo, o músculo pode se tornar menos responsivo ao sinal anabólico da insulina associado aos aminoácidos. Isso significa que, mesmo treinando e consumindo proteína, a eficiência da síntese proteica pode estar reduzida em estados de resistência metabólica.

É como se o corpo estivesse metabolicamente menos sensível ao estímulo de crescimento.

Mas aqui está a boa notícia:

Resistência à insulina não é sentença.
É um estado fisiológico modificável.

Treino de força regular, melhora da composição corporal, controle alimentar estratégico e ajuste metabólico adequado melhoram a sensibilidade à insulina e, consequentemente, melhoram tanto o ambiente de perda de gordura quanto o potencial de ganho muscular.

Não é só sobre comer menos.
Não é só sobre treinar mais.
É sobre entender o seu metabolismo.

Porque quando você melhora a sensibilidade à insulina, você melhora a forma como seu corpo decide entre armazenar gordura ou construir músculo.

E isso muda o jogo.

Dr. Thiago de A O F Viana
Médico CRM-SP 144.585
Especialista em Nutrologia RQE 121770
Especialista em Medicina do Esporte RQE 118488

Referências:
doi: 10.1093/ajcn/88.3.778
doi: 10.1038/oby.2012.44
doi: 10.2337/db14-0961
doi: 10.1152/ajpendo.00118.2010
doi: 10.1007/s00125-009-1430-8
doi: 10.1096/fj.05-4607fje

23/02/2026

E você está envolvido ou comprometido?🤔🤔🤔

23/02/2026

“Ninguém pode amarrar os pés de quem Deus deu asas para voar.”
Obrigado por ser canal de Deus em nossas vidas, Pastor .ofc .
Deus abençoe você e a sua família.🙏🏻🔥🙌🏻

22/02/2026

Porque muitos pacientes que tomam Mounjaro param de perder peso?🤔🤔
Já aproveita e segue nosso perfil pra não esquecer.🥰🥰
Dr. Thiago de A O F Viana
Médico CRM-SP 144.585
Especialista em Nutrologia RQE 121770
Especialista em Medicina do Esporte RQE 118488

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