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Um sorvetinho sempre cai bem, não é? 🍨Que tal preparar uma versão caseira dessa delícia, sem açúcar e ainda rica em prot...
23/09/2025

Um sorvetinho sempre cai bem, não é? 🍨

Que tal preparar uma versão caseira dessa delícia, sem açúcar e ainda rica em proteínas? Confira esta receita prática e simples para fazer com as crianças! 🥭

Ah, salve este post e compartilhe com aquele amigo que não dispensa um sorvete!

Receita de sorvete de manga, com os ingredientes, o modo de preparo e desenhos para ilustrar o conteúdo. Os itens são: 2 mangas em cubos congeladas e 200ml de iogurte natural. O modo de preparo é apenas bater os ingredientes no mixer. Por fim, o encerramento: “Aproveite uma sobremesa deliciosa para 2 pessoas!“.

23/09/2025

Na correria do dia a dia, a gente esquece o quanto a respiração é poderosa.

Pare agora, feche os olhos por um instante e respire fundo.

Sinta o ar entrando, trazendo calma, e saindo, levando a tensão embora.

Seu bem-estar merece essa pausa!

Você já ouviu falar em “digitopressão” ou “acupressão”? 👉🎯Trata-se de uma técnica de medicina oriental, semelhante à acu...
22/09/2025

Você já ouviu falar em “digitopressão” ou “acupressão”? 👉🎯

Trata-se de uma técnica de medicina oriental, semelhante à acupuntura, mas sem agulhas, que ajuda a aliviar temporariamente alguns dos efeitos da ansiedade e do estresse a partir de uma pressão firme (mas não dolorosa) em pontos específicos. Pode ser contínua ou em movimentos circulares, geralmente com duração entre 30 segundos e alguns minutos por ponto.

Confira alguns pontos que podem te ajudar a buscar esse alívio, mas sem se esquecer de que nada substitui o acompanhamento médico e psicológico, combinado? 👩‍⚕️

Carrossel sobre como aliviar o estresse com a acupressão, feito com fotos para ilustrar as orientações. Os pontos de pressão indicados são: meio da testa, que também alivia a ansiedade; meio da orelha, que ajuda na ansiedade e insônia; e entre o dedão e o indicador, que alivia dores de cabeça e no pescoço.

A PRIMAVERA chegou!E com ela, uma explosão de cores, sabores e saúde direto da natureza. 🍍🍓Conheça as frutas desta estaç...
22/09/2025

A PRIMAVERA chegou!

E com ela, uma explosão de cores, sabores e saúde direto da natureza. 🍍🍓

Conheça as frutas desta estação florida e descubra como é fácil encaixá-las na sua rotina, seja no café da manhã, lanche ou sobremesa!

Além de mais saborosas e baratas, as frutas da primavera são ricas em vitaminas e perfeitas para dias mais quentes. ☀️

🌿 Dica: Prefira comprar em feiras ou produtores locais.

Salve este post e aproveite o melhor da estação! 🛒💚

Cuidar de uma pessoa com Alzheimer é um ato de amor, paciência e muita empatia. A doença afeta a memória, mas não o sent...
21/09/2025

Cuidar de uma pessoa com Alzheimer é um ato de amor, paciência e muita empatia. A doença afeta a memória, mas não o sentimento.

Internet, celulares, tablets, relógios inteligentes: tudo isso já faz parte da nossa rotina pessoal e profissional. 📳Mas...
17/09/2025

Internet, celulares, tablets, relógios inteligentes: tudo isso já faz parte da nossa rotina pessoal e profissional. 📳

Mas, apesar de toda a facilidade e comodidade de poder falar com quem quiser a qualquer momento e ter “o mundo na palma da mão”, essa hiperconectividade pode levar a uma sobrecarga mental, sensação de cobrança, desânimo e outras consequências.

Visite o Portal Viver Bem pelo link da bio e leia mais sobre isso em nosso artigo!

Publicação em tela única sobre a relação entre ansiedade e a hiperconectividade, feita com a foto de uma pessoa sentada em um sofá com o celular na mão e o título “O que a ansiedade tem a ver com estar sempre online?”

16/09/2025

Você já experimentou “aveia no pote” – ou “overnight oats”? 🥣

São potinhos de aveia com outros ingredientes que você prepara em uma noite e, no dia seguinte, se torna uma opção cremosa e deliciosa pro café da manhã!

Gostou da ideia? Confira a receita de uma versão com banana e chocolate!

🔸 Ingredientes:

- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
- 1 colher (sopa) de sementes de chia;
- 1 colher (sopa) de cacau em pó;
- 1/4 de xícara (chá) de iogurte grego;
- 2 colheres (chá) de mel;
- 1/2 xícara (chá) de leite de amêndoas;
- 1/2 banana-maçã;
- 1 pitada de sal;
- Raspas de chocolate meio amargo;
- Fatias de banana.

🔸 Modo de preparo:

- Amasse bem a banana e reserve;
- Em um bowl, junte a aveia, a pitada de sal, a chia, o chocolate em pó, o iogurte, o mel, o leite de aveia, a banana amassada e misture bem;
- Transfira para um pote com tampa e leve para a geladeira;
- Após, pelo menos, 4 horas, decore com fatias de banana de raspas de chocolate.
E tem mais: no Portal Viver Bem, além da receita completa dessa versão, você confere também uma opção com mirtilo, superfrutada e refrescante!

É só clicar no link da bio!

Vídeo de receita de aveia no pote.

15/09/2025

A música tem o poder de acalmar, equilibrar e curar.
No meio da correria, ela nos lembra de respirar, sentir e estar presentes.

🌿 Que tal parar por um instante e deixar a música cuidar de você hoje?

Ser cliente Unimed é muito mais do que ter um plano de saúde. É ter um parceiro de vida. 💚No Dia do Cliente, celebramos ...
15/09/2025

Ser cliente Unimed é muito mais do que ter um plano de saúde. É ter um parceiro de vida. 💚

No Dia do Cliente, celebramos a sua confiança e renovamos o nosso compromisso de cuidar do que realmente importa: você e a sua saúde.

Afinal, onde tem cuidado, tem Unimed.

Talvez você já tenha ouvido falar em “detox digital”, mas, caso não saiba do que se trata, esse é o nome dado para quand...
12/09/2025

Talvez você já tenha ouvido falar em “detox digital”, mas, caso não saiba do que se trata, esse é o nome dado para quando decidimos moderar o uso de celulares e eletrônicos – ou até fazer pausas mais longas. 📴

Essa prática é uma forma de aliviar a sobrecarga mental, mas também pode ter vários efeitos positivos para o seu bem-estar. Visite o Portal Viver Bem pelo link da bio e leia mais motivos para fazer o detox digital e dicas para te ajudar nessa missão!

Agora, comente aqui: o que você faz para substituir o uso do celular?

Publicação em tela única sobre os benefícios do detox digital, feito com ilustrações. A tela traz uma mão segurando um celular e o desenho de uma pessoa escorada no topo do aparelho. Os benefícios listados são: boas noites de sono, relações fortalecidas, mais produtividade e mais criatividade.

10/09/2025

Dúvida na hora de procurar atendimento? Felipe vive uma situação real e descobre a diferença entre pronto-socorro e pronto atendimento. Saber disso ajuda a cuidar melhor de você e do sistema como um todo.

10/09/2025

Compartilhar o que sente é o ponto de
partida para cuidar da saúde mental.

Você não precisa carregar tudo sozinho.

Neste , divida suas emoções
e abra espaço para o acolhimento.

o vídeo abre com o lettering “Como você se sente hoje?”. Acompanhando esse texto, três pessoas aparecem, uma por vez: uma mulher, um homem e outra mulher. Os três têm uma expressão calma e estão de olhos fechados. Na sequência, a frase sai da tela. O filme continua com diferentes takes de pessoas sorrindo, tendo momentos felizes - um casal vendo o pôr sol, dois homens conversando, duas mulheres se abraçando em frente a um lago, um grupo de amigos tirando uma selfie, uma família conversando por chamada de vídeo, três mulheres vendo televisão. Junto dessas cenas, alguns textos aparecem na tela, seguindo a narração: “compartilhar”, “acolhimento”, “é o primeiro passo para estar presente com equilíbrio e bem-estar”. O conteúdo fecha com o logo da Unimed em um fundo verde.

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Rua
Bauru, SP
17017220

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08:00 - 17:30

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