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Nutricionista Lucas Otero

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Brasil
Bauru, SP
Nutricionista Lucas Otero

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05/02/2026

Dá para ganhar massa em déficit calórico?

31/12/2025

Feliz ano novo, aguardamos vocês em 2026 🚀🎉

24/12/2025

No final desse post tenho um benefício para você 🫡

Boas Festas 🎅🏽🎄

13/08/2025

❤️❤️❤️

03/03/2025

Férias 😍

21/01/2025

Lembre-se, tudo deve ser controlado:

1. Os snacks devem ser usados com moderação, porém é uma boa opção, um bom exemplo é a barrinha de proteína, ela pode ajudar você a satisfazer a vontade de um doce, porém deve ser consumida com moderação.

2. Escolha bem sua refeição livre, de preferência a algo que você realmente queira comer, se está com vontade de comer pizza, coma a pizza, e não o lanche só pq falaram que é melhor para dieta 🫠

3. Atividade física sempre deve ser mantida pois vai ajudar a controlar níveis de estresse, ansiedade, e também fazer você repensar se vale a pena mesmo comer a barra de chocolate inteira 😂

Siga o seu processo de maneira mais leve ✅

06/01/2025

E aí, vai começar mudando sua vida ou vai ser mais um ano riscado e jogado fora? Não estou falando somente de estética ou estilo de vida, isso vai ser para tudo na sua vida.
Vai mudar?
Vai evoluir?
Ou f**a esperando mais um ano para se encher de promessas?
#2025

02/01/2025

🚨 Atenção! A Agenda Está Aberta! 🚨
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15/12/2024

Meu par 😍

09/12/2024

Quantas vezes você já prometeu que dessa vez seria diferente, mas acabou chutando o balde? A verdade é que não se trata apenas de força de vontade. 😵
A falta de planejamento, metas inatingíveis e dietas rígidas te levam a direto ao caminho da frustração.

Quer mudar isso? Comenta DECISÃO, ou me envie um direct e te ajudo a mudar esse ciclo. 🚀🚀🚀

19/11/2024

✨ Os detalhes fazem toda a diferença na sua dieta! ✨
Aquela pontinha de manteiga no pão, uma colher de creme de amendoim ou um punhado de castanhas parecem inofensivos... mas, somados, podem adicionar 346 kcal extras fora do plano.

⚠️ Pequenos lanches podem ser grandes obstáculos para seus objetivos.
💡 Controle as porções e fique atento aos detalhes! Seu progresso depende disso.

👉 Pronto para ajustar sua rotina? Fale comigo e vamos juntos conquistar seus resultados! 💪

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