Terapia Cognitiva e Mindfulness Bauru

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Psicoterapia e MBCT - Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, Mindful Eating, palestras, cursos, workshop e vivências nas áreas da psicologia, terapia cognitivo-comportamental e Mindfulness.

05/05/2025

01/05/2025

05/04/2025

O que pode ser um alento também pode ser um perigo.Tendemos a enxergar o mundo a partir do nosso universo interior.Por i...
27/03/2025

O que pode ser um alento também pode ser um perigo.
Tendemos a enxergar o mundo a partir do nosso universo interior.
Por isso, pessoas boas muitas vezes são vistas como ingênuas.

É preciso um certo grau de maturidade e humanidade para compreender que o mundo também pode ser cruel, que o outro é um universo à parte e que nossa percepção da realidade será sempre limitada — para o bem ou para o mal.

Lucidez é conseguir enxergar as coisas além de nossas projeções.
Enquanto não alcançamos essa façanha, focar no lado generoso da vida pode ser um valioso impulso para nossa saúde mental.

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08/03/2025

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Dê uma pausa para você. Dê uma chance para vida. Esteja presente.
05/03/2025

Dê uma pausa para você. Dê uma chance para vida. Esteja presente.

02/03/2025

“O que não mata, fortalece?” Será mesmo?Nem sempre. Às vezes, o que não mata deixa feridas, medos e vulnerabilidades. Pr...
27/02/2025

“O que não mata, fortalece?” Será mesmo?

Nem sempre. Às vezes, o que não mata deixa feridas, medos e vulnerabilidades. Precisamos parar de romantizar o sofrimento.

Traumas não resolvidos podem nos tornar inseguros, reativos e até perpetuar padrões destrutivos. Mas a boa notícia é que o sofrimento pode ser ressignificado.

A psicoterapia ajuda a transformar a dor em crescimento, em aprendizado e em novas possibilidades. Não se trata de ignorar o que aconteceu, mas de encontrar um caminho para seguir em frente com mais leveza e consciência.

Você merece essa liberdade. 💙

Seja gentil ao dizer um sincero “não”.Não vou, não quero, não posso...Não, e ponto. Nem sempre é preciso explicar, muito...
10/02/2025

Seja gentil ao dizer um sincero “não”.
Não vou, não quero, não posso...
Não, e ponto. Nem sempre é preciso explicar, muito menos se justificar.

Um “sim” genuíno e transformador só é possível quando aprendemos a exercitar o “não” como uma ferramenta de autocuidado e amor-próprio.

“Se você embarcar no trem errado, desça na próxima estação. Quanto mais tempo permanecer nele, mais custosa será a viage...
03/02/2025

“Se você embarcar no trem errado, desça na próxima estação. Quanto mais tempo permanecer nele, mais custosa será a viagem de volta.”

Esse pensamento, frequentemente atribuído ao filósofo e teólogo Dietrich Bonhoeffer, ao mesmo tempo que reforça a importância de finalizar, o quanto antes, relações falidas, também evidencia a fragilidade dos conceitos de certo e errado.

Para saber que se trata do trem errado, seria necessário conhecer qual seria o trem certo. É aí que tudo se complica.

Há coisas que só podem ser descobertas durante a viagem da vida. Antes disso, temos apenas sonhos, hipóteses e ilusões.

A impermanência é a única certeza que temos. Lutar contra essa realidade pode resultar em um sofrimento desnecessário. Não é porque acabou que não foi bom. Não é porque foi bom que não pode ter fim.

Chegar e partir com passos leves — esse é o desafio.

O amor-próprio não evita as rasteiras da vida, mas ajuda a levantar mais rápido. Porém, cuidado: amar a si mesma não tem...
01/02/2025

O amor-próprio não evita as rasteiras da vida, mas ajuda a levantar mais rápido. Porém, cuidado: amar a si mesma não tem a ver com o comum delírio de autoimportância. Trata-se de aprender a acolher e aceitar nossas vulnerabilidades com compaixão e sabedoria.

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