Nutricionista Thais Barreto

18/09/2020

Continuando nas receitinhas saborosas, para quem não quer sair da dieta.
Que tal um lanche da tarde diferente? Com a correria do dia a dia deixamos de lado a boa alimentação e acabamos fazendo trocas nada nutritivas, hoje o dia está corrido aqui, mas mesmo assim consegui incluir na minha alimentação um ótimo lanche da tarde. A pedida de hoje foi um iogurte desnatado com geléia de frutas vermelhas, o iogurte é rico em proteínas além de ser uma ótima fonte de Cálcio, e vitaminas B2, B12. Já as frutas vermelhas evitam o envelhecimento precoce e atuam na melhoria das funções cerebrais, imunidade e visão, além de serem ricas em vitaminas C e E! Que tal começar a mudar os hábitos? Vem com a nutri que é sucesso!

Bom final de semana a todos 😘

17/09/2020

Que tal para o fim da tarde um bolo Fit de chocolate. 🍫

Deu aquela vontade de comer um doce mas não quer sair da dieta, esse bolo é uma ótima opção.

Ingredientes :

4 ovos
2 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de açúcar de Coco
1 xícara de leite de Coco ou amêndoa
1 xícara de cacau 100% em pó
1 colher de sopa de Fermento em pó

Bater todos os ingredientes no liquidificador, assar em forno médio por 20 min.

Calda
Fruta a escolher ( aqui escolhi o morango)
1 colher de sopa de limão espremido
2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa de leite de Coco

Na panela juntar todos os ingredientes e mexer em fogo baixo até formar uma calda.

Espero que gostem 😍🤩

14/09/2020

11/09/2020

Fiquem de olho 😉
Bom final de semana a todos😘

04/09/2020

SEXTOUUUUU!!!
Fiquem atentos a alimentação no fim de semana, mas não deixem de curtir a boa mesa com a família!!
Bom fds a todos 😘😘

03/09/2020

Existem vários fatores que influenciam positivamente o sistema imune. A dieta (saudável e personalizada) é um dos fatores chaves que auxiliam neste processo, através de nutrientes especificos que atuam na modulação de respostas infamatórias e imunes por meio de uma relação complexa. Procure um nutricionista para mais informações.

02/09/2020

Dietas Restritivas🤔

Os riscos das dietas restritivas na adolescência estão relacionados ao fato de que tais dietas são hipocalóricas, ou seja, não atendem as necessidades nutricionais e podem comprometer o crescimento e desenvolvimento adequados.

“Além disso, relacionado aos transtornos alimentares, dietas restritivas causam privação física e emocional que podem desencadear frustração, raiva, ou seja, a pessoa sente-se frustrada por não poder comer certos tipos de alimentos, o que, em algum momento, pode levar à compulsão alimentar e esta, por sua vez, ao sentimento de culpa e medo de engordar, podendo desencadear comportamentos purgativos (vômito autoinduzido, uso de laxantes e diuréticos) compensatórios”.

01/09/2020

Quando nasce um bebê, nasce também uma mãe. E uma mãe recém nascida precisa de muitos cuidados! Saber quais os melhores alimentos para a produção de leite, como retornar o peso pré gestacional sem afetar a amamentação e alimentos que evitem ou minimizem as cólicas do recém nascido são alguns exemplos do que o acompanhamento nutricional pode fazer por você nessa fase. Cerca de 6 meses depois do parto, é dada a largada àà introdução alimentar, momento imprescindível de acompanhamento nutricional. A nutri, nessa fase, orienta como fazer a introdução dos alimentos na rotina do bebê, avalia ganho de peso e crescimento da criança e também auxilia pais e cuidadores com as possíveis dificuldades do período, como restrições alimentares, alergias, seletividade e recusa alimentar. A nutrição desde o começo da vida é de grande importância para garantir um bom desenvolvimento.
Pensar na alimentação somente quando o bebê nasce também é um erro.

31/08/2020

Nutricionista que come macarrão de trigo eventualmente é chamado de desinformado, o que come sem glúten é radical. Nutricionista que conta calorias é ultrapassado, o que não conta é desleixado. Nutricionista que se posiciona contra a indústria é chamado de revoltado, o que faz parcerias com ela é chamado de "comprado". Nutricionista que dá pitadas de ironia para realçar o humor é chamado de grosso, e os que apenas informam são "da mesmice". Nutricionista que rala, estuda, investe em livros, capacita-se e valoriza sua consulta é chamado de explorador, enquanto blogueira ou qualquer expert que possui alguma autoridade virtual e que faz prescrições ilegalmente está apenas colhendo os louros do seu esforço. Nossa, o nutri indicou banha de porco ou manteiga? Logo é intitulado de maluco, enquanto o médico que indica margarina especial na TV é o salvador. E por aí vai. E eu estou em qual time? Eu estou no time dos nutricionistas doidos. An? Sim. Doidos por quererem ver uma nutrição mais clara, limpa, honesta e transparente. Doidos são os que valorizam sua profissão, os que se jogam no mar do combate às ilusões sem medo de críticas e que o desbravam com coragem em defesa da real nutrição. Medo? Eu tenho um medo só: medo que as coisas permaneçam iguais e não melhorem. De resto só me resta coragem. 💪👊✌️

31/08/2020

31/08/2020

13/01/2018

Quente, frio, de ervas ou flores, o chá é um ótimo companheiro para um bom livro, para preceder uma boa noite de sono ou até como um remédio natural para o organismo

12/01/2018

Hoje o dia foi cheio do que amamos!
DIA DE BASKETBALL 🏀🏀🏀

Viemos passar um pouco de conhecimento convidado pelo técnico André Germano no Camp Internacional de Técnicos e Atletas realizado em Bauru.

13/12/2017

🌞🍎🍹❤😍

14/11/2017

Fazendo o que mais amamos! ❤