11/06/2025
Treinos, Sono e Dor Orofacial.
Tanto para saúde geral como bucal e orofacial, por exemplo, para transtornos de ATM, dor em geral, dor de cabeça e dor orofacial, e distúrbios do Sono como bruxismo, é
importante combinar treinos de força e resistência( musculação ) com treinos aeróbicos e treinos de alta intensidade curtos( HIT ), High Intensive Training. Para isso, é preciso montar estratégias, nutriocionais e suplementos adequados à condiçao existente de acordo com o problema, o tipo de dor e a relação com o sono, pois o melhor pós treino, além das necessárias e importantes reposições de eletrólitos, macro e micronutrientes, é o sono de qualidade, saudável, dormir adequadamente bem é fundamental. Esses bons comportamentos de saúde, modificam e melhoram o perfil de substâncias endógenas hormonais ( todas ) promovendo equilíbrio e portanto homeostasia do corpo como um todo. Nas pessoas sedentárias, o acúmulo de substâncias estressoras como catecolaminas, diárias, não são bem degradadas rotineiramente e contribuem para o processo de cronigicacao desses distúrbios bem como da dor propriamente dita. O assunto é extenso... Nem citei o papel do treino ao sol x luz artificial.