Ga Gimenez

23/08/2025

Sábado com mais 7km pra conta!!

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22/08/2025

Quer correr mais rápido e evitar lesões? Então aprenda a descansar!

Muitos corredores acreditam que quanto mais treinam, mais evoluem. Mas a verdade é que o descanso é parte essencial do treino.

Veja nesse post a importância do descanso.

No possuímos profissionais que atuam na prática da saúde e na qualidade de vida. Entre em contato para saber como podemos te ajudar. (14)99649-7970 (Instituto Renove) ou (14)998609185, (Dr. Gabriel Gimenez).

Dr. Gabriel C. Gimenez
Crefito 3-73147-F

20/08/2025

18/08/2025

Quando a mobilidade do pé e tornozelo está limitada, o corpo precisa compensar em outras articulações — como joelho, quadril e até coluna.

Isso pode gerar sobrecarga, alterar a mecânica da corrida e até aumentar o risco de lesões.

Por que isso acontece?
O pé é nossa base de apoio. Cada passo depende de uma boa flexão e extensão no tornozelo para absorver impacto e impulsionar o corpo. Se essa articulação “trava”, toda a cadeia de movimento f**a comprometida.

Dica do fisio: incluir exercícios de mobilidade e força para pés e tornozelos é fundamental para prevenir dores e melhorar o desempenho.

Avalie. Corrija. Prepare seu corpo para se mover melhor!

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16/08/2025

30 minutinhos bem confortável e de leve!!!

15/08/2025

Muita gente acha que “pisa errado” e que isso vai gerar lesão.
Mas a verdade é: não existe pisada perfeita.

Cada corpo é único. A forma como você pisa é resultado do formato do seu pé, alinhamento do seu corpo, força muscular e até da sua história de treinos.

O problema real não é a forma de pisar — é não estar preparado para o impacto da corrida.

Quando a musculatura, articulações e tendões não estão fortes o suficiente, qualquer padrão de pisada pode levar a sobrecarga e dor.

O segredo está na preparação:

A fisioterapia pode avaliar sua biomecânica, corrigir desequilíbrios e montar um treino de força para você correr mais e melhor — com segurança!

Não mude sua pisada. Prepare seu corpo!

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11/08/2025

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que sustenta órgãos importantes, estabiliza o corpo e influencia até na respiração.

Na corrida, os impactos repetitivos e a pressão abdominal podem sobrecarregar essa região — em homens e mulheres.

A boa notícia? É possível prevenir e tratar com fortalecimento específico, ajustes posturais e acompanhamento fisioterapêutico.

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08/08/2025

Sentir dor no quadril durante ou depois da corrida pode ter uma causa simples (e tratável): fraqueza no glúteo médio!

Esse músculo é essencial para a estabilidade do quadril e sua falha pode levar a sobrecarga em outras regiões como joelho e coluna.

Uma avaliação fisioterapêutica pode identif**ar desequilíbrios antes que se tornem lesões!

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06/08/2025

Mais do que performance… é sobre transformação.

O que a corrida tem te ensinado?

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31/07/2025

O descanso faz parte do treino. Ignorar os sinais pode aumentar o risco de lesões e queda de performance. Fique atento.

Respeitar seus limites é parte essencial da evolução. O corpo fala — aprenda a escutar.

Fisioterapia esportiva pode te ajudar a identif**ar desequilíbrios, prevenir lesões e ajustar sua rotina de treinos.

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29/07/2025

DOR NO JOELHO E CORRIDA DE RUA: O QUE VOCÊ PRECISA SABER!

Veja nesse post!!

Quer correr sem dor no joelho? Comece pela avaliação fisioterapêutica!
Não espere a dor te parar.

Cuide do seu corpo para correr mais e melhor.

Agende sua avaliação!

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