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14/01/2026

Comece por você! ✨

08/01/2026

💛 Você não gosta de Chair e Barrel? Então é exatamente por isso que seu corpo precisa deles!

Quando evitamos um aparelho, geralmente é porque ele trabalha um ponto fraco — e é aí que está a chave da sua evolução no Pilates.

✨ Por que você PRECISA passar por todos os aparelhos?

🔹 1. Cada corpo tem seu tempo — e nós adaptamos tudo!
Alunos que sentem tontura no Barrel, falta de força nas subidas da Chair ou qualquer outro desconforto não precisam se preocupar.
👉 Nós adaptamos cada exercício de acordo com a sua necessidade, respeitando seu ritmo, sua força atual e sua segurança.
A evolução acontece com você, não contra você.

🔹 2. Cada aparelho trabalha capacidades diferentes
Reformer dá fluidez, Cadillac dá suporte…
Mas a Chair desenvolve força e estabilidade profunda, e o Barrel abre, alonga e corrige a postura e trabalha o core como nenhum outro.

🔹 3. Eles revelam desequilíbrios que você nem percebe
Sabe aquela dorzinha persistente?
Muitas vezes ela existe porque algum músculo está “dormindo”.
Chair e Barrel acordam esses músculos e reeducam seu corpo.

🔹 4. Você se torna mais forte e mais consciente
Chair exige controle, equilíbrio e ativação do core — é desafiador, mas transforma seu corpo.
Barrel melhora sua mobilidade, alinhamento e respiração e os músculos abdominais.

🔹 5. Treinar só no aparelho que você gosta limita seus resultados
Pilates de verdade é completo, progressivo e funcional.
E isso só acontece quando você experimenta todos os movimentos e aparelhos.

🔹 6. O desconforto inicial vira evolução real
O que hoje parece difícil, amanhã será exatamente o que vai te trazer:
✔ mais força
✔ mais postura
✔ mais flexibilidade
✔ menos dor

🌟 Experimente tudo. Desafie seu corpo. Cresça no processo.

A Chair e o Barrel não são vilões — são os aparelhos que mais vão te surpreender com os resultados!

05/01/2026

Depois do recesso, é normal o corpo reclamar…
Mas a gente cuida disso 😉
Voltamos com as aulas de Pilates pra você desenferrujar, se fortalecer e se sentir bem novamente 💚
Vem com a gente!

SaúdeCorporal Autocuidado

31/12/2025

Retrospectiva fresquinha passando pela sua timeline para agradecer esse ano tão incrível!

Obrigada a todos e todas que fizeram parte da Articuly em 2025 e ano que vem tem mais ✨💕

23/12/2025

O Nata está quase chegando… Quem sabe, né? 🤭

Manda essa indireta pra que vai te dar um mês de pilates de presente de Natal ✨

20/12/2025

✨ Como o Pilates trata a sua dor?

No Pilates, a dor não é ignorada, ela é observada, entendida e tratada com movimento inteligente.
Cada exercício é adaptado para o que seu corpo precisa naquele dia.

💆‍♀️✨ Por que o Pilates ajuda a diminuir as dores?

🔹 1. Fortalece os músculos que sustentam sua coluna
Menos sobrecarga, mais estabilidade e alívio imediato.

🔹 2. Melhora a postura e corrige compensações
Quando o corpo volta ao alinhamento, a dor perde espaço.

🔹 3. Aumenta a mobilidade das articulações
Movimentos mais livres = menos rigidez e menos inflamação.

🔹 4. Reeduca a respiração
Respirar melhor reduz tensão muscular e acalma o sistema nervoso.

🔹 5. Ativa o “core” de maneira profunda
Um centro forte protege a lombar, quadris, ombros e pescoço.

🔹 6. Movimento sem impacto
Ideal para quem já chega com dor, pois o corpo trabalha, mas de forma segura.

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💛 No Pilates, sua dor tem acolhimento e solução.

Com sequência certa, ajustes personalizados e evolução progressiva, o Pilates não só alivia a dor — ele impede que ela volte.

Quer começar a sentir a diferença no seu dia a dia? 🌿✨

17/12/2025

✨ Pilates girl era ✨

13/12/2025

Será que dá pra viver no off por aí? 😂
Por aqui não dá, mas a gente ama essa vida de empreendedora mesmo assim ✨

11/12/2025

Porque aqui no studio trabalhamos a aula inteira em um aparelho só?

Usar o mesmo aparelho durante uma aula inteira de Pilates é uma estratégia pedagógica, fisiológica e tem vários motivos importantes. Aqui estão os principais:

✅ 1. Melhora da qualidade do movimento

Quando o aluno f**a no mesmo aparelho, ele não perde tempo se readaptando a outros equipamentos.
Isso deixa a aula mais fluida e permite:
• Melhor consciência corporal
• Ajustes mais precisos na técnica
• Execução mais segura

Quanto menos troca de aparelhos, mais foco na qualidade.

⸻

✅ 2. Maior profundidade no trabalho muscular

Cada aparelho (Reformer, Cadillac, Chair, etc.) permite progressões e variações de forma coerente.
Ao permanecer no mesmo equipamento, o instrutor consegue:
• Explorar a musculatura de forma completa
• Trabalhar mobilidade, força e estabilidade na mesma linha de estímulo
• Construir uma sequência progressiva e eficiente

Isso otimiza os resultados, inclusive para hipertrofia funcional.

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✅ 3. Evita interrupções e economiza tempo

Trocar aparelho signif**a:
• Ajustar molas
• Subir e descer
• Trocar acessórios
• Reorganizar espaço

Isso pode tirar até 30% do tempo útil da aula.
Com um único aparelho, a aula f**a mais contínua e produtiva.

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✅ 4. Permite personalização real

Cada aparelho tem dezenas de exercícios.
Ao usar só um, o instrutor consegue:
• Ajustar o nível exato do aluno
• Criar progressões individuais
• Observar melhor o padrão de movimento
• Corrigir com mais precisão

O aluno rende mais porque o treino é feito sob medida.

⸻

✅ 5. Mantém a organização do estúdio

Em aulas cheias, trocar aparelhos pode atrapalhar o fluxo do estúdio.
Usar apenas um por aluno:
• Evita “fila” de aparelhos
• Deixa o ambiente organizado
• Mantém cada aluno em seu espaço
• Facilita o controle do professor

Endereço

Rua Moysés Leme Da Silva 3-26 Jardim América
Bauru, SP
17017335

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 11:00

Telefone

+5514999062703

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