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ÉRIKA NALLI Studio Pilates

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Brasil
Bauru, SP
ÉRIKA NALLI Studio Pilates

Aulas de Pilates Clássico para quem busca resultados comprovados.

29/08/2025

Muitos instrutores vivem o mesmo ciclo:
↪️ aluno chega com dor
↪️ faz algumas aulas
↪️ melhora e… some

Isso acontece porque o aluno ainda enxerga o Pilates como “remédio emergencial” e não como um método completo.

A boa notícia é: você pode mudar essa percepção.
Com comunicação clara, plano de progressão e resultados visíveis, o aluno entende que o Pilates vai muito além de tirar dor, ele transforma.

🎓 É exatamente esse tipo de condução que ensino na minha mentoria.
Me chama no direct e eu te mostro como fidelizar de verdade seus alunos.

27/08/2025

Agosto terminando e por aqui nosso mês foi assim: 💜🫶🏻🤸🏽‍♀️🧘🏻‍♀️☕️

22/08/2025

A fibromialgia é uma condição crônica que pode afetar intensamente a rotina de quem convive com ela.
E é justamente aí que o Pilates Clássico pode ser um aliado: com exercícios de baixo impacto, respeito ao corpo e foco na organização dos movimentos, ele ajuda a reduzir dores, melhorar a mobilidade e devolver disposição para o dia a dia.

💡 Aqui no studio, cada aula é pensada para acolher, adaptar e, acima de tudo, devolver qualidade de vida ao aluno.

11/08/2025

Mente e corpo não funcionam separados, eles se potencializam.
Quando o corpo está forte, alinhado e saudável, a mente encontra clareza, equilíbrio e confiança.
No Pilates Clássico, cada movimento é pensado para criar essa conexão, onde força física e poder mental caminham lado a lado.

Mova-se, fortaleça-se, organize-se, e sinta essa gloriosa sensação de poder que Joseph Pilates descreveu.

08/08/2025

“Pilates conta como atividade física?”
“Preciso fazer musculação junto?”
“Só Pilates não é pouco?”

Essas perguntas aparecem o tempo todo.
E a resposta técnica é: o Pilates Clássico é um método completo.

Se você pratica com consistência, trabalha:
↪️ Força real (com controle, não com sobrecarga)
↪️ Mobilidade funcional
↪️ Respiração, centro e consciência corporal
↪️ Coordenação, foco e resistência

Ou seja: é corpo inteiro, com inteligência.

Claro, você pode combinar com outras práticas, mas não porque o Pilates “não dá conta”.
E sim porque o seu objetivo pode pedir um estímulo específico (cardiorrespiratório, por exemplo).
⠀
No mais? Pilates reorganiza tudo.
E um corpo bem organizado performa melhor em qualquer atividade. 💜

01/08/2025

Trabalhar com o Pilates Clássico em estúdios comerciais pode parecer um desafio…
Pouco tempo; alunos com diferentes perfis; pressão por “variações criativas”

Mas com estratégia e domínio técnico, é possível manter a essência do método — mesmo fora do cenário ideal.

Foque nos princípios.
Escolha com intenção.
Ensine com clareza, sem abrir mão da fidelidade.

Aula bem estruturada não é sobre quantidade de exercícios.
É sobre propósito em cada escolha.

Quer aprender a defender o clássico em qualquer contexto?
Te ensino na prática!

30/07/2025

Uma pergunta que recebo muito por aqui: pilates emagrece?
E a resposta é: depende do que você chama de emagrecer. 👀

Se você está falando só de número na balança, o Pilates não é um treino de alta queima calórica.
Mas se “emagrecer” significa ter um corpo mais alinhado, forte, funcional, com menos inchaço, mais consciência e postura… então sim. O Pilates transforma!

O método reorganiza o corpo de dentro pra fora, melhora a respiração, ativa músculos profundos e te faz usar energia com inteligência. E isso muda (muito) o seu corpo.

💡 A estética pode até vir como consequência.
Mas aqui, a prioridade é saúde, controle e bem-estar real.

25/07/2025

Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado na prevenção de doenças ósseas e quedas, especialmente com o avanço da idade?

Isso porque o método trabalha força, equilíbrio, coordenação e estímulo ósseo de forma precisa e consciente, fortalecendo o corpo de dentro pra fora, sem sobrecargas desnecessárias.

A prática regular promove melhora da densidade óssea, ativa a musculatura estabilizadora e melhora os reflexos de proteção, que são fundamentais para prevenir quedas.

Pilates não é só reabilitação, é cuidado ativo, preventivo e inteligente.
Venha fortalecer seu corpo com propósito e segurança! 🤍

22/07/2025

Ansiedade não mora só na mente, ela se manifesta no corpo!
Respiração curta, tensão muscular, agitação… tudo isso pode ser sinal de um corpo que perdeu o eixo.

No Pilates Clássico, cada movimento é uma oportunidade de reencontro com o centro.
- Trabalhamos a presença, o foco e a organização do corpo de dentro para fora.
- O ritmo, a fluidez e a precisão acalmam o sistema nervoso e reeducam o corpo a sair do modo “alerta constante”.

Pilates é prática. É técnica. É autocuidado.

E também é um dos caminhos mais potentes para aliviar os efeitos da ansiedade com consciência e leveza.

18/07/2025

Aula em dupla é menos eficaz que aula individual?
Essa é uma dúvida comum, e a resposta é: depende de como ela é conduzida. 💡

No Pilates Clássico, o que define a eficácia da aula não é a quantidade de pessoas, mas a qualidade do olhar técnico, o planejamento e o acompanhamento preciso do instrutor.

Aqui no Studio, as aulas em dupla são cuidadosamente organizadas:
✅ Alunos com perfis e níveis compatíveis
✅ Séries personalizadas para cada corpo
✅ Correções e hands on individualizados

O resultado? Uma prática segura, eficiente e cheia de troca positiva!
Se você pensava que aula em dupla era aula genérica, vem descobrir que aqui é diferente. 😉

16/07/2025

Pilates Clássico vai muito além de alongamento e fortalecimento. É um método que reorganiza o corpo e transforma a mente.

No Studio, cada movimento tem intenção.
E o resultado aparece em lugares que vão além do físico: Clareza mental; postura; confiança; humor; presença corporal; fortalecimento com consciência.

Quando a prática é feita com técnica, o corpo responde com inteligência.
Vem sentir isso na pele! 🩶

15/07/2025

Pilates Clássico é treino de base.
Para o corpo, para a mente e sim, para a performance.

Se você é atleta (ou atende atletas), já deve saber:
🔹 Lesão não vem do movimento em si, mas do movimento mal executado.
🔹 Força isolada não sustenta. O que sustenta é controle, centro e consciência.

No Pilates Clássico, a gente trabalha o que não aparece nas medalhas:
✔️ Alinhamento
✔️ Estabilidade
✔️ Coordenação
✔️ Respiração inteligente

Seja na corrida, na dança, no triathlon ou na musculação, o corpo performa melhor quando está organizado de verdade.

💬 Quer entender como aplicar o método para atletas?
Aqui no Studio a gente te mostra, na teoria e na prática.

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