24/04/2026
Após a recuperação da cirurgia bariátrica e com a perda de peso, além da pessoa se sentir mais disposta, a autoestima aumenta e o desejo de encontrar amigos, se divertir e socializar aumenta. E uma das dúvidas dos pacientes é: como participar de eventos sociais e ir a bares e restaurantes sem sentir que a cirurgia é uma limitação?
Esse receio acontece porque é parte da nossa cultura a reunião em volta da mesa, mas é possível, sim, voltar a socializar sem focar a comida. Pense na conexão com seus amigos e pessoas queridas, conversas podem ser muito gostosas e leves quando regadas com o sentimento que une você a elas.
Mas algumas estratégias são importantes, como:
- Não chegar aos locais com fome: prefira fazer um lanchinho em casa, e inclua uma boa dose de proteína, que ajuda a evitar a fome.
- Atenção ao cardápio: se você sentir vontade de comer algo, analise bem as opções e escolha aquela mais saudável, e lembre-se: porções pequenas!
- Coma devagar: mastigue bem e sinta o sabor dos alimentos. Dessa forma, você também evita mal-estar gástrico.
- Prefira água a bebidas alcoólicas: evite ou beba álcool com moderação. Além de ser calórico, com a bariátrica, a absorção dessas bebidas aumenta, e o risco de exagerar é grande.
- P**e a sobremesa: alimentos ricos em açúcar e gorduras podem aumentar a possibilidade de síndrome de dumping.
No mais, celebre os encontros, divirta-se e comemore sua nova vida. A bariátrica é uma importante ferramenta para aumentar sua saúde, mas não precisa – nem deve – levar você ao isolamento social, ok?
