Érica Nascimento Nutricionista

16/09/2025

O que você não sabe é que dá para encontrar o seu caminho, do seu jeito, onde você se reconhece!

Érica Nascimento - Nutricionista
Materno Infantil
Clínica
Esportiva

10/09/2025

Não é uma regra, cada caso é um caso, mas é comum, quando falo que vou atender a família do meu paciente com obesidade infatil é porque realmente precisamos acolher a família que vai ajudar a criança sair da obesidade.

Érica Nascimento - Nutricionista
Materno Infantil
Esportiva
Clínica

31/08/2025

Viva nossa profissão, nutrindo vidas !!!

27/08/2025

A criança que aprende serviços domésticos apresentam maior confiança e segurança.

Quando vão para faculdade aos 17/18 anos, vão mais preparadas com sua própria nutrição e serviços domésticos relacionados.

Muitos adolescentes ficam desnutridos, obesos, anêmicos quando vão morar sozinhos, muitos buscam meu consultório quando já estão doentes.

Nutrição,cozinhar, serviços básicos domésticos são necessários na educação das nossas crianças, independente da sua classe social.

Dra. Érica Nascimento

Nutricionista
Materno Infantil, Esportiva , Clínica Geral e Terapia alimentar

10/08/2025

Ser pai não é dar ao filho o que ele quer, mas sim o que ele necessita para encontrar o próprio caminho.
Ser pai não é apenas estar presente quando o filho precisa, mas também ausentar-se quando ele não necessita.
Ser pai não é querer o filho para si, mas saber dividi-lo com quem ele prefere conviver.
Ser pai não é somente gostar dos bons resultados das coisas que o filho faz, mas compreender e dividir os maus resultados.
Ser pai não é amar o filho que você quer que ele seja, mas amá-lo como ele é.
Ser pai não é apoiar o filho quando se quer, mas sim quando ele quer.
Ser pai não é construir o filho, mas apoiá-la em sua construção e reconstrução.
Ser pai não é "sufocar" o filho, mas deixá-lo vir a você quando ele precisar.
Clóvis Rosa

Feliz dia dos pais

01/08/2025

Hoje é o dia do aleitamento materno!

Esta jóia em forma de leite!!!

27/07/2025

"Minha mãe aplaudiu tão alto que eu nunca percebi quem não aplaudiu"

Está é a mãe que eu busco ser.

Não é dia das mães, mas é sempre bom parar para nos dizer: Você é uma boa mãe!

Érica Nascimento
Nutricionista Materno Infantil

26/07/2025

Benefícios do Café Brasileiro

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e o Brasil é um dos maiores produtores e exportadores deste grão. O café brasileiro é conhecido por sua qualidade e sabor único. Aqui estão alguns dos benefícios do café brasileiro:
1. Rico em Antioxidantes
O café é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Esses antioxidantes podem ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e reduzir o risco de diversas doenças crônicas.
2. Melhora da Função Cognitiva
O consumo moderado de café está associado a melhorias na função cognitiva, incluindo a atenção, o estado de alerta e a concentração. A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso central, aumentando a produção de neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina.
3. Aumento do Metabolismo
A cafeína pode ajudar a aumentar o metabolismo, promovendo a queima de gordura e auxiliando na perda de peso. Isso ocorre porque a cafeína aumenta a taxa metabólica basal, o que faz com que o corpo queime mais calorias em repouso.
4. Redução do Risco de Doenças
Estudos sugerem que o consumo regular de café pode estar associado à redução do risco de várias doenças, incluindo Parkinson, Alzheimer, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Os compostos bioativos no café, como os ácidos clorogênicos, podem contribuir para esses efeitos protetores.
5. Melhoria no Desempenho Físico
A cafeína é conhecida por melhorar o desempenho físico ao aumentar os níveis de adrenalina no sangue. Isso pode resultar em um aumento na resistência e na força muscular, tornando o café uma excelente escolha para atletas e praticantes de exercícios físicos.
6. Contribuição Econômica e Cultural
Além dos benefícios à saúde, o café brasileiro desempenha um papel vital na economia do país, gerando empregos e contribuindo para o PIB nacional. Culturalmente, o café é uma parte importante da vida social e das tradições brasileiras, sendo apreciado em diversos momentos do dia.
7. Variedade de Sabores
O Brasil é conhecido por produzir uma grande variedade de cafés, com diferentes perfis de sabor que vão desde notas frutadas e florais até sabores de chocolate e nozes.

24/07/2025

Introdução Alimentar

A introdução alimentar é um momento fundamental no desenvolvimento infantil, marcando a transição do leite materno ou fórmula para alimentos sólidos. Essa fase não apenas promove o crescimento físico, mas também contribui para o desenvolvimento do paladar e de hábitos alimentares saudáveis que se estenderão ao longo da vida.

Quando Começar

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde é que a introdução alimentar comece por volta dos 6 meses de idade. Nessa fase, o bebê já possui um sistema digestivo mais maduro e demonstra sinais de prontidão, como:

Capacidade de sentar-se com apoio.

Interesse pelo que os adultos estão comendo.

Diminuição do reflexo de protrusão da língua, que faz o bebê empurrar o alimento para fora da boca.

Como Iniciar

A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual e atenta, respeitando o tempo e as preferências do bebê. Aqui estão algumas dicas para começar:

1. Escolha dos Alimentos

Frutas: Comece com frutas macias, como banana, maçã cozida ou pêra. Elas podem ser oferecidas amassadas ou em pedaços pequenos.

Legumes e Vegetais: Cenoura, batata-doce e abóbora são boas opções para iniciar. Cozinhe até ficarem bem macios.

Cereais e Grãos: Arroz, aveia e quinoa são nutritivos e fáceis de digerir.

2. Método de Oferecimento

Existem dois métodos principais para a introdução alimentar:

Papinhas: Os alimentos são amassados e oferecidos na forma de purê.

Baby-Led Weaning (BLW): Os alimentos são oferecidos em pedaços grandes o suficiente para que o bebê possa segurar e levar à boca.

Ambos os métodos têm suas vantagens, e a escolha pode depender da preferência dos pais e do bebê.
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Érica Nascimento
Nutricionista Materno Infantil

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02/04/2025

28/01/2025

🍎TERAPIA ALIMENTAR PARA SELETIVIDA ALIMENTAR, é cheia de atividades com o alimento, criando laços e aproximação com alimento que desejamos reintroduzir ( esta escolha do alimento acontece com base em uma minuciosa avaliação do histórico da criança e das suas principais necessidades nutricionais)

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🍏Dra. Érica Nascimento 🍒Nutricionista Materno Infantil

07/01/2025

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