Psicóloga Sandra Bezerra

12/09/2025

Vivemos em uma sociedade que valoriza estar bem o tempo todo.
Mas na vida real, sentir tristeza, cansaço ou insegurança também faz parte da experiência humana.

🌱 A terapia é o espaço seguro para acolher essas emoções sem julgamento e aprender a lidar com elas de forma mais leve e saudável.

✨ Enquanto isso, você pode começar com pequenos passos:
1️⃣ Permita-se sentir — reconhecer a emoção é o primeiro passo para transformá-la.
2️⃣ Pratique pausas — respiração, caminhada ou silêncio ajudam a regular o corpo e a mente.
3️⃣ Procure apoio — conversar com alguém de confiança ou iniciar a psicoterapia pode trazer clareza e acolhimento.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho. 💛👉 Agende sua sessão e dê o primeiro passo para cuidar de você.

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10/09/2025

Você sabia que a psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial?

Ela é uma forma prática e acolhedora de cuidar da sua saúde emocional, sem precisar se deslocar. 💻📱

✔️ Flexibilidade de horários
✔️ Conforto de estar no seu espaço
✔️ Acesso de qualquer lugar
✔️ Acolhimento profissional

A terapia online é uma oportunidade de colocar você como prioridade, mesmo na correria do dia a dia.
Se você sente que precisa de apoio, saiba que esse cuidado pode começar hoje mesmo — de onde você estiver. 🌿

👉 Agende sua sessão e dê o primeiro passo para cuidar de você.

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09/09/2025

Na era das redes sociais, comparar-se com os outros virou quase automático.
Mas esse hábito tem um custo alto: afeta a autoestima, aumenta a ansiedade e gera uma sensação constante de insuficiência.

A psicologia nos mostra que a comparação excessiva nasce de necessidades não atendidas:
🔹 Desejo de validação
🔹 Insegurança sobre quem somos
🔹 Falta de autoconhecimento

A terapia ajuda a voltar o olhar para si, construir uma autoestima mais sólida e transformar comparação em inspiração.

O único caminho saudável é aprender a ser a sua própria medida.

Se você sente que a comparação tem roubado sua paz, envie uma mensagem e vamos conversar.
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05/09/2025

Muitas vezes o sofrimento nasce da tentativa de controlar o que não está ao nosso alcance.
Queremos prever tudo, ter certezas e garantias, mas a vida é feita de imprevistos.

O caminho para a saúde mental não está em controlar cada detalhe, e sim em aprender a lidar com aquilo que foge do nosso controle.
É sobre flexibilidade, aceitação e autocuidado.

A psicologia pode te ajudar a desenvolver recursos internos para enfrentar os desafios da vida com mais leveza e equilíbrio.

Se você sente que precisa de um espaço para acolher suas emoções e aprender novas formas de lidar com o inesperado, a psicoterapia pode ser esse passo.

Me chama no direct e vamos conversar.

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04/09/2025

Todos nós sentimos tristeza, medo, raiva, alegria, ansiedade.

O que diferencia uma vida equilibrada de uma vida em sofrimento não é deixar de sentir, mas aprender a lidar com as emoções de forma saudável.

A psicologia é o espaço onde você pode compreender o que sente, dar sentido às suas experiências e construir estratégias para viver melhor.

Se você sente que está “carregando demais” sozinho, a psicoterapia pode ser um caminho de leveza e transformação.

Me chama no direct e agende sua sessão!Entre em contato pelo direct ou WhatsApp- 14 997953510

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02/09/2025

Setembro é o mês de conscientização sobre a importância da prevenção ao suicídio.
Muitas vezes, o silêncio esconde dores profundas, mas falar pode ser o primeiro passo para encontrar alívio e apoio. 💛

Acolher, ouvir e cuidar salva vidas.
Se você está passando por um momento difícil, saiba: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem.

Estou disponível para atendimentos psicológicos e para caminhar junto com você nesse processo.
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CuidarDaMente

30/08/2025

28/08/2025

Muitas vezes, o que chamamos de “amor demais” pode, na verdade, ser carência emocional.
Quando esse vazio não é reconhecido e cuidado, ele pode se transformar em dependência afetiva, trazendo sofrimento nas relações.

👉 No carrossel de hoje, você vai entender:
✔️ O que é carência emocional
✔️ O que ela pode causar
✔️ Quando ela se transforma em dependência afetiva
✔️ E o que fazer para começar a mudar

✨ Amar também é aprender a cuidar de si.

Vamos conversar sobre isso?

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CuidarDaMente

28/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo(a), profissionais que dedicam sua escuta, conhecimento e sensibilidade para acolher, compreender e transformar vidas.

🧠 A psicologia vai muito além do consultório: está presente nas escolas, nos hospitais, nas empresas, nos esportes e em tantos outros espaços, sempre promovendo saúde mental, autoconhecimento e qualidade de vida.

🌿 Ser psicólogo é muito mais do que uma profissão — é um compromisso ético e humano com o cuidado do outro, com o respeito às histórias e com a construção de caminhos mais leves e conscientes.

👏 Hoje é dia de reconhecer e agradecer a todos que, com dedicação e empatia, ajudam tantas pessoas a se reencontrarem consigo mesmas.

💙 Feliz Dia do Psicólogo!

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CuidarDaMente