06/09/2023
Existe uma grande diferença entre comer pouco e comer o adequado, quando falamos de emagrecimentos, comer pouco não quer dizer, que você está ingerindo poucas calorias!
Desta forma quando se busca a perca de peso de forma saudável, é de suma importância, sabermos, escolher de forma melhor os alimentos, que vão compor o plano alimentar, desta forma te garanto que irá atingir seu objetivo, de forma mais eficiente e principalmente sem passar fome, traduzindo irá até muitas vezes comer mais que seu habitual!
Alimentos como biscoitos, amendoim, mix de castanhas, mel, queijos mais gordurosos, salgadinhos, petisco, entre outros, podem sim claramente fazer parte de um plano alimentar, sem o menor problema, mas precisamos come-los em proporção adequadas, muitos deles em pouca quantidade, irá ter muito mais calorias, que uma refeição completa, com arroz, feijão, algum tipo de carne, legumes e ainda uma sobremesa.
E uma informação importante é sobre os pseudos produtos fit’s, muitos deles, possuíram até mais calorias que suas versões normais, o segredo para o emagrecimento é estar em déficit calórico e principalmente saber escolher os alimentos, para que você não passe fome, assim terá uma adesão muito mais e resultados mais consistentes, já que a cada 1 kg perdido sua fome pode aumentar em até 100 kcal.
Busque um nutricionista capacitado, para te orientar e fazer com que seus resultados, sejam realmente concretos
