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Luize Nunes Nutricionista

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Brasil
Bauru, SP
Luize Nunes Nutricionista

Olá, sou a Luize! Amo melhorar vidas. Trabalho para ensinar liberdade e consciência alimentar. Acredito que saúde é o genuíno

Quro que você alcance suas metas, o objetivo e entre NAQUELA calça.

05/01/2026

Primeiro segundou do ano!! Mas sem loucura, hein?

02/01/2026

Tá com dúvidas de como vai funcionar o ViraFit? O Ga e eu vamos te contar tudo nesse vídeo!
Bora começar 2026 com tudo!!!

02/01/2026

Não precisa detox.
Não precisa compensar.
Não precisa “consertar” nada.

Hoje é só mais um dia para fazer escolhas possíveis
e isso já é suficiente.

E se sente que exagerou nos últimos dias:
✔️ Volte à rotina
✔️ Hidrate-se
✔️ Priorize refeições completas
✔️ Sem punição

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#2026

31/12/2025

O ano não termina com dieta, restrição ou compensação.
Termina com presença, comida compartilhada e momentos reais.

Comer hoje não apaga sua história alimentar.
E não define o seu próximo ano.

Vire o ano com menos cobrança e mais gentileza.

29/12/2025

Metas realistas também contam (e muito).

Todo começo de ano vem cheio de promessas impossíveis…
E é justamente isso que faz muita gente desistir antes do Carnaval.

Não é sobre radicalizar.
É sobre ajustar, adaptar e sustentar.

Trocar metas irreais por metas possíveis é um dos maiores atos de autocuidado que você pode ter com você mesma.

Em 2026, vamos buscar:
✔️ Consistência
✔️ Flexibilidade
✔️ Uma relação mais leve com a comida

Porque o que funciona de verdade é aquilo que cabe na sua vida.

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26/12/2025

Natal, ceia, sobremesa, exageros… tudo isso faz parte da vida real.
E é importante lembrar: resultados não são construídos em um dia e nem perdidos por ele.

O que realmente impacta sua saúde e seus objetivos é a constância, ou seja, o que você faz na maior parte do tempo.
Exageros pontuais não anulam semanas ou meses de cuidado.

E o fato do ano estar acabando não é um convite para desistir, mas para continuar com mais consciência e menos cobrança.

Agora é o momento de:
✔️ retomar a rotina
✔️ seguir o plano alimentar de forma possível
✔️ respeitar seu corpo
✔️ entender que equilíbrio também é saber aproveitar

Sem punições.
Sem compensações extremas.
Com leveza, constância e continuidade.

Você não precisa “recomeçar”. É só continuar 💚

25/12/2025

Que neste Natal você tenha conseguido viver o verdadeiro sentido dele: a união, a presença, a conexão e a mesa cheia de histórias.

Que a sua cabeça não tenha ficado contando calorias
enquanto o coração só queria aproveitar o momento.

Se a música foi “noite feliz”, mas o pensamento virou
cajuzinho, pastel de Belém, salpicão e farofa…
tá tudo bem.

💚 Deguste, desfrute, sinta os sabores e curta a experiência.
✨ E se não foi ontem, ainda dá tempo no almoço de hoje.

Que seu Natal seja leve, real e vivido de verdade.

Com carinho,
Luize

24/12/2025

Esse post é um lembrete importante:
nutricionista não vive de restrição.
Vive de escolhas, contexto e afeto.

Comer no Natal também é:
- ter tradições
- aproveitar o momento
- estar presente

A comida faz parte da história e não precisa ser um problema.

Que seu Natal seja leve, real e vivido de verdade ✨💚

22/12/2025

A ceia de Natal não precisa ser um momento de culpa ou descontrole.
Ela pode — e deve — ser um momento de prazer, conexão e presença 🎄✨

Essas são algumas dicas simples que ajudam muito!

Comer bem também é saber aproveitar, respeitar seu corpo e viver o momento 💚

19/12/2025

Encerrando mais um ano com o coração cheio de gratidão 💚

Obrigada a cada paciente que confiou em mim, que esteve presente, que tentou, recomeçou e seguiu cuidando de si ao longo desse ano. Cada história, cada consulta e cada evolução fizeram 2025 ser muito especial.

✨ Aviso importante:
Hoje, dia 19, é o último dia de atendimento do ano.
Retorno com os atendimentos no dia 05 de janeiro.

Que o descanso também faça parte do cuidado.
Nos vemos em breve 💫

17/12/2025

Quando o fim de ano se aproxima, muitas pessoas começam a sentir ansiedade antes mesmo das festas acontecerem.

Pensamentos como “vou perder o controle”, “vou exagerar” ou “depois eu compenso” já colocam a comida em um lugar de medo.

E quando a comida vira medo, o corpo responde com rigidez , tentando controlar demais.

O problema é que controle excessivo não gera equilíbrio, gera exagero, culpa e arrependimento.

Comer com consciência não é comer perfeitamente.
É comer se escutando, fazendo escolhas possíveis e respeitando seus limites, físicos e emocionais.

Preparar a mente antes das festas é o que permite viver esse período com mais leveza, sem entrar no ciclo de restrição e compensação.

O equilíbrio começa quando a culpa sai da mesa.
Esse é o primeiro passo para atravessar as festas sem terrorismo alimentar.

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15/12/2025

O fim de ano não precisa ser sinônimo de ansiedade, culpa ou promessas de compensação.

Antes de pensar no que você vai comer, vale olhar para como você está pensando sobre a comida.

Consciência não é restrição.
É presença, escolha e respeito ao seu corpo.

Salve esse post para lembrar disso quando as festas chegarem 💚

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