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Luize Nunes Nutricionista

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Brasil
Bauru, SP
Luize Nunes Nutricionista

Olá, sou a Luize! Amo melhorar vidas. Trabalho para ensinar liberdade e consciência alimentar. Acredito que saúde é o genuíno

Quro que você alcance suas metas, o objetivo e entre NAQUELA calça.

24/04/2026

Você chegou até aqui. Fez escolhas difíceis, resistiu a tentações, continuou mesmo quando estava cansada.

Isso não é pouco. Isso é tudo.

E sabe o que mais? Cada escolha saudável que você fez essa semana plantou uma semente. Você não vê ainda, mas tá crescendo.

Vai valer a pena. Promessa de nutricionista.

Aproveita esse final de semana pra recarregar, com equilíbrio, sem culpa, sem pressão. Segunda a gente continua juntas 💚

Me conta nos comentários: qual foi sua maior vitória essa semana? Pode ser pequena, eu quero saber!

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22/04/2026

Dump de feliz aniversário do meu amor!
Te amo infinito! Os nossos planos e caminhos são só nossos, não dizem respeito a mais ninguém. Obrigada por ser quem você é, por me amar, cuidar, acreditar em mim e me fazer crescer.
Que venham muitos e muitos mais! Deus te abençoe, te guarde, te proteja e guie todos os seus passos decisões ♥️

22/04/2026

Você não precisa começar cortando tudo.

Na prática, isso só aumenta a ansiedade e a chance de desistir no meio do caminho.

E se, em vez disso, você começasse pelo básico?

Mais fruta.
Mais água.
Mais movimento.
Mais sono.
Mais presença.

Pequenas mudanças, quando feitas todos os dias, têm muito mais impacto do que qualquer estratégia radical.

Agora me conta:
Qual desses você conseguiria começar ainda hoje?

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20/04/2026

Muita gente olha pra um prato com arroz, feijão e proteína e pensa: “isso é pouco”.

Mas o que realmente faz diferença não é só a quantidade, e sim como você m***a o prato.

Quando você adiciona legumes e verduras, você aumenta o volume da refeição, melhora a qualidade nutricional e prolonga a saciedade.

Ou seja:
Você não precisa comer menos (inclusive, às vezes precisa comer mais - legumes e verduras 😅).
Precisa comer melhor distribuído.

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17/04/2026

Comer fora não precisa ser um desafio

Com algumas escolhas simples, dá pra m***ar um prato equilibrado, nutritivo e que realmente sustenta ao longo do dia

A divisão do prato é uma estratégia prática que ajuda a manter variedade, controle e qualidade na alimentação, mesmo no self service

Metade do prato com legumes e verduras
Um quarto com carboidratos
E o restante com proteínas bem distribuídas

Simples, acessível e possível na rotina

Salva esse post pra usar na próxima vez que for almoçar fora

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15/04/2026

Tem gente que culpa o metabolismo…
mas não olha pra própria rotina 👀

A verdade é que seu corpo responde ao que você faz todos os dias, não ao que você faz “de vez em quando”

Dormir mal, viver cansado, comer sem horário, beber pouca água, ficar muito tempo parado…
tudo isso manda sinais pro seu corpo desacelerar e economizar energia

E aí vem a sensação de que “nada funciona”

Mas não é falta de resultado, é um corpo tentando se adaptar ao ambiente que você dá pra ele

Se você quer um metabolismo mais ativo,
não começa na dieta restritiva…
começa no básico bem feito ✨

Salva esse post pra lembrar disso no dia a dia

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10/04/2026

Comer saudável não precisa ser caro, precisa ser estratégico ✨

Muitas vezes, a gente acaba gastando mais com produtos que prometem resultados rápidos, mas que não são necessários (e nem sustentáveis a longo prazo).

O básico bem feito ainda é o que traz mais resultado: comida de verdade, rotina equilibrada e constância 💚

Antes de comprar algo “fit” ou “milagroso”, vale se perguntar:
isso realmente é essencial ou dá pra substituir por algo mais simples?

Seu corpo agradece e seu bolso também

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08/04/2026

Você sabia que consumir alimentos da estação faz TODA diferença na sua alimentação?

Além de serem mais saborosos, eles também são mais nutritivos, frescos e até mais baratos

Em abril, temos várias opções incríveis pra m***ar refeições mais equilibradas e naturais no dia a dia

E não se esqueça: quanto mais colorido o seu prato, melhor!

Salva esse post pra consultar quando for ao mercado e fazer escolhas mais inteligentes

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06/04/2026

Segunda-feira pós-Páscoa chegou… e muita gente acha que precisa “compensar” tudo o que comeu.

Mas deixa eu te lembrar de uma coisa:
👉 você não precisa se punir por ter vivido um momento.

Ficar sem comer, exagerar no treino ou cortar tudo só vai te jogar em um ciclo de culpa e descontrole.

O caminho é mais simples (e muito mais saudável):
voltar pra sua rotina, com equilíbrio e constância.

Chocolate não é o problema.
O problema é a relação que você constrói com a comida.

Cuide disso 💚✨

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05/04/2026

A Páscoa é um tempo de renovação, fé e recomeço ✝️🤍

E assim como cuidamos do nosso espírito, também é importante cuidar do nosso corpo com carinho e equilíbrio.

Uma alimentação saudável não é sobre restrição, mas sobre consciência, até mesmo em datas especiais como hoje 🍫✨

Que Deus abençoe sua Páscoa, trazendo paz, leveza e equilíbrio em todas as áreas da sua vida 💛

Feliz Páscoa! 🐰

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