16/04/2016
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ANATOMIA DA MUSCULAÇÃO
Medidas 16cm x 23cm 192 páginas Editora Manole
Um livro de instruções completo, que aborda todos os exercícios praticados na academia. Cada exercício está ilustrado com detalhes incríveis, em figuras bastante elucidativas, relevando a anatomia sob sua pele: os principais músculos em trabalho e aqueles que ajudam durante o exercício. Em conjunto com as ilustrações, o livro da instruções passo-a-passo sobre como aperfeiçoar os exercícios. E mais: há uma lista de truques técnicos avançados para modificar os exercícios e, com isso, alcançar o efeito máximo.
NUTRIÇÃO PARA O TREINAMENTO DE FORÇA
368 páginas Medidas 26cm x 23cm Editora Manole
Esta 3º edição compreende os princípios e as recomendações de nutrição mais recentes, com ênfase especificamente aos carboidratos, esclarecendo os mitos que cercam e o papel que desempenham na dieta de um atleta de força. A inclusão de receitas e composições de refeições fornece maior variedade para os esquemas alimentares dos atletas. O nutrição para o treinamento de força reúne os conselhos científicos e práticos mais modernos para atender as necessidades especiais de alimentação do atleta de força.
ANATOMIA DA DANÇA
195 páginas Medidas 17cm x 24cm Editora Manole
Anatomia da Dança apresenta de maneira clara a relação única entre o desenvolvimento dos músculos e a estética do movimento. Aprende a modificar os exercícios propostos de modo a atingir áreas específicas, aprimorando a flexibilidade e reduzindo a tensão nos músculos. Saiba como personalizar um programa de treinamento tomando por base seu estilo de dança, suas habilidades e metas, além de suas necessidades individuais.
Os principais destaques deste livro incluem:
• Mais de 200 ilustrações coloridas;
• 82 dos mais efetivos exercícios de dança, movimento e performance, sendo que cada um deles foi desenvolvido visando alcançar o alinhamento perfeito, o equilíbrio ideal, a respiração correta e ainda a prevenção de lesões;
• Figuras que capturam a dança em movimento enfocando os músculos trabalhados em cada um dos exercícios apresentados.
ANATOMIA DA CORRIDA
Medidas 17cm x 24cm 187 Páginas Editora Manole
Anatomia da Corrida vai mostrar a você como melhorar seu desempenho aumentando sua força muscular, otimizando a eficiência do seu movimento de corrida e minimizando o risco de lesão. Os principais destaques deste livro incluem:
• 50 exercícios bastante eficazes apresentados com descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas que destacam os músculos em ação.
• Um capítulo inteiramente dedicado aos calçados de corrida e órteses mais adequados a cada formato de pé.
• Explicações detalhadas sobre as características corporais necessárias para cada tipo de competição e também para os diversos tipos de terreno.
• Informações importantes que lhe permitirão avaliar as lesões de corrida mais comuns e se reabilitar de qualquer uma delas.
ANATOMIA DO CICLISMO
189 Páginas Medidas 17cm x 24cm Editora Manole
Anatomia do Ciclismo mostra como melhorar seu desempenho por meio do aumento da força muscular e otimização da eficácia dos movimentos. Apresenta 74 dos mais eficientes exercícios voltados para a prática do ciclismo, cada um deles com descrições claras e detalhadas passo a passo, além de ilustrações coloridas que destacam os músculos acionados. Você aprenderá a modificar exercícios a fim de atingir áreas específicas e reduzir a tensão muscular, além de aprender a minimizar lesões comuns aos praticantes desse esporte.
ANATOMIA DA NATAÇÃO
Medidas 17cm x 24cm 193 Páginas Editora Manole
É um guia visual sobre o funcionamento do aparelho locomotor nos quatro nados de competição e traz uma lista de exercícios específicos para natação realizados fora da água e na sala de musculação. Esses exercícios o ajudarão a melhorar seu desempenho e a obter vantagem competitiva. Exemplos específicos permitirão a você escolher exercícios que trabalhem os músculos mais usados em cada nado, nas saídas e viradas, para que possa obter os melhores resultados de seu programa.
ANATOMIA DO EXERCÍCIO
192 Páginas Medidas 20cm x 26cm Editora Manole
O que acontece com o corpo quando se faz um exercício físico? Quais músculos estão envolvidos nesses movimentos? O livro Anatomia do Exercício demonstra como os músculos trabalham quando se está na academia. Todos os exercícios são acompanhados de instruções claras, fotografias coloridas e ilustrações anatômicas detalhadas, que mostram cada musculo envolvido. Organizado de acordo com a área do corpo exercitada, contendo um glossário e um índice visual, esta obra visa proporcionar uma compreensão clara do corpo e de como ele é trabalhado durante o exercício.
FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO: Saúde e Bem-Estar
Medidas 17cm x 24cm 328 Páginas Editora Manole
Com uma abordagem teórica e prática, esta segunda edição foi totalmente atualizada e teve a inclusão de sete capítulos. Como se trata de saúde e bem-estar, o livro foi fundamentado com recentes pesquisas publicadas em periódicos indexados, contando com a experiência de filósofos, psicólogos e neurocientistas. Os assuntos foram bem explorados e centrados nas necessidades dos indivíduos, apresentando estratégias para se programar aulas de alongamento e relaxamento, desenvolver a flexibilidade e praticar exercícios conscientemente ao longo da vida, como forma de relaxamento e de alívio do estresse.
TREINAMENTO DO CORE: Anatomia Ilustrada
160 Páginas Medidas 19,5cm x 22,5cm Editora Manole
Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo a coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural para o nosso corpo. Todos os movimentos cotidianos que realizamos dependem destes músculos- eles estabilizam o tronco e pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente. Portanto, ter o core fortalecido é essencial para a obtenção de um corpo flexível e saudável. O livro apresenta os músculos que constituem o core e como eles trabalham em conjunto, além de oferecer uma ampla variedade de exercícios, com instruções passo a passo para estabilizar e fortalecer essa região.
EXERCÍCIOS NA SAÚDE E NA DOENÇA
Medidas 17cm x 24cm 468 Páginas Editora Manole
Os autores objetivam com Exercícios na Saúde e na Doença colaborar para a formação do educador físico, elemento fundamental para o sucesso do trabalho de uma equipe de saúde. A intenção é oferecer-lhe os subsídios para que seja capaz de elaborar programas de promoção de saúde, de prevenção de doenças e de reabilitação em conjunto com os demais profissionais envolvidos.
PO***CK: Fisiologia Clínica do Exercício
614 páginas Medidas 11,5cm x 18cm Editora Manole
Considerando a cultura da pratica baseada em evidências, a obra contempla as mais importantes recomendações praticas das principais modalidades de exercícios físicos, não somente em termos de tipo, frequência, duração e intensidade, mas também com relação a fatores extrínsecos e intrínsecos na prescrição e monitorização do exercício físico de acordo com a condição ou doença. A obra é dividida em 52 capítulos organizados em sete seções.
GUIA DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA ATLETAS
Medidas 19cm x 26cm 160 Páginas Editora Manole
Este livro tem como objetivo ajudar o atleta a escolher, entre os numerosos suplementos alimentares existentes, aqueles que podem otimizar seus próprios parâmetros biológicos para melhorar o seu desempenho. Graças à classificação dos suplementos alimentares em vários setores previamente definidos (energia, resistência, força, volume muscular, recuperação, bem-estar geral e perda de peso), o atleta poderá consultar imediatamente o que lhe interessa.
MUSCULAÇÃO EM TODAS AS IDADES
Medidas 17cm x 24cm 238 Páginas Editora Manole
Este livro tem duas propostas: informar as pessoas sobre o que esperar da prática da musculação e atualizar os profissionais da área. Para tanto, será utilizada linguagem adequada para os não profissionais e referências bibliográficas para quem quiser maior profundidade.
EDUCAÇÃO FÍSICA
Medidas 21cm x 28cm 320 Páginas Editora Mundial
Amantes do esporte, atletas e profissionais da saúde encontrarão nesta obra um importante guia na busca por uma vida saudável e equilibrada.
Estética, competição, fitness, nutrição, longevidade e motivação são alguns dos tópicos abordados nesta obra por especialistas em educação e condicionamento físico.
Conheça tudo sobre as práticas esportivas mais populares hoje em dia e também como deve ser a prática profissional adequada de um personal traîner, incluindo orientações de postura e segurança.
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