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Psi Fidelis

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13/11/2021

E você é Fraco ou Forte?

O desenvolvimento de força mental, envolve a humildade de RECONHECER suas deficiências e o desejo de se tornar melhor.

O forte pede ajuda, não se sente suficiente.

Concentra sua energia para cuidar de seus pensamentos, sentimentos, e comportamentos.

Não tenta controlar pessoas ou circunstâncias.

Tem consciência de seu estado emocional, evitando assim, que suas emoções o controle.

Não se deixa agir pela emoção.

Não apenas suporta a dor, porém aprendem com elas.

Sua autoestima não depende de como as pessoas lhe vê.

Não se preocupa em provar nada a ninguém.

Qualquer pessoa, tem a capacidade de desenvolver uma mentalidade forte. Esse exercício é continuo e necessário quando se busca qualidade de vida emocional!

Você admite seus erros? E Suas tolices?

Não tente encobri-los!

Invista sua energia para aprimorar seus pontos FORTES!

Precisa de ajuda? Busque por um profissional !

12/07/2020

É normal associar o luto ao falecimento de um ente querido. Mas o luto é antes de tudo, uma PERDA não apenas de uma pessoa que morre, pode ser de algo, de uma situação concreta, perspectiva da vida, uma ideia, um sonho, um relacionamento, um emprego ou a amputação de uma parte do corpo ou até uma fantasia imaginária entre outras.
Seja qual for o tipo de perda ela provoca a mesma reação do processo de luto. Quanto maior o vínculo, maior o processo. Não temos como mensurar sentimentos, cada um sente de uma forma, não é um processo linear.
Aceitar dentro de si a realidade das nossas limitações como seres humanos, que teremos perdas ao longo da vida e que fazem parte de nossa existência, é um processo de elaboração e cura.
Devemos transformar as dores em algo que possa ser para nós um ensinamento para seguirmos adiante.
Quando as perdas prejudica a sua rotina de vida e tem lhe causado desequilíbrio emocional é hora de procurar ajuda profissional.

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13/06/2020

Diante desse longo período de "Distanciamento Social" f**a evidente o aparecimento de vários prejuizos cognitivos, físicos e comportamentais. .

Como estamos em uma fase de Pandemia, os sintomas fisicos apresentados pelo VÍRUS são bem similares aos sintomas físicos da ANSIEDADE, um dos transtornos decorrentes do isolamento.
A ANSIEDADE é um sentimento de extrema aflição, medo e preocupação.
É a reação que a mente e o corpo apresentam diante de uma situação ameaçadora.
Qualquer pessoa pode apresentar.
Dentre dos sintomas cognitivo e comportamental da Ansiedade, irei destacar apenas os FÍSICOS:
Sensação de boca e garganta seca, de falta de ar e respiração acelerada, desequilíbrio, nauseas, diarreia, palpitaçoes, sudorese, fadiga, tremores, medo...
São muitas as sensações ameaçadoras acionadas pelo sistema nervoso porém, temos mecanismos que irão regular nossas emoções, restaurando um equilíbrio desejado.
Dicas:
Controle a respiração, pratique exercicios físicos, não alimentar os pensamentos negativos, distrair a mente, evitar o excesso de informações dos canais da rede social, dormir bem e o necessário, alimentação saudável, rotina, se manter no presente,. Procure ajuda médica e se os exames não comprovam nada, vamos tratar essa ansiedade.
Você se sente confuso, não se sente capaz de lidar com a situaçao, nem como agir diante dos sintomas, nem sabe por onde começar? Tire suas dúvidas. Irei te ajudar!
Priorise o seu bem estar!

09/06/2020

Nos dias atuais apresentamos uma VULNERABILIDADE diante dessa fase de Pandemia. E a morte tem chegado de forma inesperada, violenta, por falta de assistências do serviço de saúde, são inumeras causas.
LUTO
É uma fase da vida que se inicia com uma PERDA;
É uma reação esperada quando um vínculo é rompido;
É um afastamento forçado, de muita dor;
É um processo lento e doloroso, único e particular, é uma tristeza profunda.
O LUTO se divide em FASES:
*NEGAÇÃO: a pessos não acredita na notícia;
*RAIVA: sentimentos de revolta, protesto ... *BARGANHA: faz juramentos, promessas, se confronta com a fé, ...
*DEPRESSÃO: sentimento de incapacidade, impossibilidade, se entrega a situação, adoece...
*ACEITAÇÃO: superação.
O LUTO pode perdurar por longo tempo, vai depender muito de cada pessoa.
Elaborar um luto é uma lenta e minuciosa retomada do equilíbrio psíquico. .
Se você é um enlutado e não entende o que passa com você, não sabe em qual fase do luto se encontra, vivi preso em algumas das fases, se sente sozinho, não consegue elaborar essa perda e vivi em sofrimento? .
É hora de procurar ajuda de um psicologo e trabalhar essa dor e enfrentar tudo isso de maneira mais saudável.
Tire suas dúvidas pelo Direct ou link da bio.

09/06/2020

O ATAQUE DE PÂNICO se diferencia da crise de Ansiedade pela sua intensidade e durabilidade dos sintomas.
A falta de informação leva muitas pessoas a banalizarem a situação. Talvez você já tenha vivenciado ou presenciado, sem saber o que realmente ocorreu.
A Ansiedade ocorre gradualmente e com menos intensidade, já o ATAQUE DE PÂNICO, ocorre de repente, dura alguns minutos e apresenta uma forte intensidade dos sintomas, levando a pessoa a um total desequilíbrio, onde o cerebro libera uma super carga de ADRENALINA.
Os sintomas físicos são semelhantes a um infarto, o medo de morrer e não conseguir sair daquela situação, faz com que as pessoas procurem ajuda médica, assim descobrem que não existe nada de errado no coração. Apenas ocorreu uma resposta à Ansiedade.
Não é possivel prever um Ataque de Pânico, porém temos como evitá-lo. Primeiro ajuda medicamentosa para aliviar os sintomas presente naquele momento e segundo uma psicoterapia, onde a pessoa irá, identif**ar e trabalhar o que te levou a apresentar tais sintomas.
Priorise seu bem estar, evite vivenciar situações como esta e outras advindas da Ansiedade. Vamos cuidar melhor de você!
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