Dr. Vitor Moreno Chaddad

27/06/2025

⚡ COMO SEU CÉREBRO RESPONDE A RECOMPENSAS NATURAIS E ARTIFICIAIS 🎥

“🧠 Dopamina digital: o que acontece no seu cérebro quando você não larga o celular?”

📱💬 Você já percebeu que, às vezes, seu dedo abre o Instagram sem você perceber? Ou que f**a ansiosa esperando notif**ações? O vídeo “Brain Reward: Natural Rewards & Drugs of Abuse” explica exatamente como a dopamina cria esses caminhos automáticos no cérebro.

Mas calma, não é falta de controle seu: é neuroquímica. E a boa notícia? Tem jeito! 😉

🔍 O QUE A CIÊNCIA EXPLICA (DE UM JEITO FÁCIL!)
Seu cérebro tem um sistema antigo que recompensa atividades fundamentais para sua sobrevivência: alimentação, conexão social e afeto. A responsável? Dopamina!

O problema surge quando comportamentos artificiais (como redes sociais, compras online e comidas ultra‑processadas) estimulam a dopamina em excesso. Resultado: circuitos cerebrais “aprendem” a repetir esses hábitos automaticamente.

⚠️ VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA: É UM FENÔMENO SOCIAL
Um estudo recente da Champalimaud Foundation, em Lisboa, discutiu a "dopamina digital", explicando como o uso excessivo de tecnologia pode alterar profundamente nossa sensação de prazer e satisfação cotidiana (junho de 2025).

O XVII Colóquio da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (23-24/maio/2025) debateu amplamente como esses circuitos neuroquímicos afetam nossa saúde mental, abordando interseccionalidade e políticas públicas mais humanas.

O 7º Fórum de Direitos Humanos e Saúde Mental da ABRASME, marcado para setembro de 2025 em Juiz de Fora, vai reforçar o debate sobre saúde mental com perspectiva coletiva, comunitária e integradora.

🛠️ 4 PASSOS SIMPLES PARA MUDAR ESSA HISTÓRIA
✅ Identifique seu gatilho
Quando você mais acessa redes ou sente ansiedade?

✅ Crie pausas conscientes
Respire lentamente por 10 respirações profundas antes de ceder ao impulso.

✅ Redirecione
Escolha algo nutritivo (caminhar, conversar ou ler algo breve) por apenas 5 minutos.

✅ Reforce positivamente
Comemore pequenas vitórias anotando num diário ou compartilhando com alguém próximo. Cada pequeno passo conta muito!

🌱 SAÚDE MENTAL E POLÍTICAS SOCIAIS: POR QUE ISSO IMPORTA?
Para quem valoriza a justiça social e a solidariedade, cuidar da saúde mental é também uma ação política.

Ao entender como o cérebro funciona, podemos criar políticas públicas mais empáticas, que não punem, mas apoiam.

Isso fortalece nossa comunidade, nossa saúde coletiva e nossa qualidade de vida enquanto sociedade mais justa e acolhedora.

💬 AGORA É COM VOCÊ!
👉 Deixe seu comentário aqui embaixo respondendo:

Qual comportamento automático você percebeu em você essa semana?

Que pausa saudável você vai tentar incluir na sua rotina hoje?

Se gostou, não esqueça de curtir, compartilhar e marcar suas amigas para que juntas possamos transformar nossa relação com o cérebro e com a tecnologia! 🌷✨

🔖
́dementalimporta ́bitosconscientes ̧ão

🌟 ENCERRAMENTO EMPÁTICO

Cuidar da saúde mental é um ato de resistência, afeto e política. Vamos juntas reconstruir esses caminhos cerebrais com consciência e acolhimento?

Grande abraço,
Dr. Vitor 🧑‍⚕️💙

27/06/2025

Dr. Nicole Labor explains the science behind addiction.

27/06/2025

⚠️ Vício não é só força de vontade: descubra o que seu cérebro está dizendo!

🧠 Você já se sentiu refém de um hábito que insiste em repetir? Redes sociais, comida, trabalho ou aparatos tecnológicos… o vício é o reflexo de um cérebro que “aprendeu” uma recompensa rápida. No vídeo do Dr. Jeffrey Schwartz, a neurobiologia do vício é desvendada — e deixa claro: não basta só ter força de vontade. Como psiquiatra, acredito que nossa missão é oferecer segundas chances, baseadas em ciência e acolhimento.

🔍 O que a ciência revela sobre o vício
O cérebro consolida caminhos automáticos acionados pela dopamina, reforçando o comportamento compulsivo.

Ao entender isso, rompemos o ciclo e lembramos: você não está fracassando, está atrapalhado por processos neuroquímicos invisíveis.

💡 Não é culpa sua – é neuroquímica
O vício não é falha moral, mas resultado de alterações no cérebro. Reconhecer isso reduz a culpa e abre espaço para escolhas conscientes.

🛠️ Técnicas fáceis para ressignif**ar sua trajetória
Com base no vídeo:

Identifique o gatilho (ex: ansiedade pós‑trabalho).

Pausa consciente: respire por 10 segundos antes de agir.

Redirecione: troque a ação automática por algo nutritivo (caminhada, reflexão, música).

Reforce: celebre pequenas conquistas — o progresso vem das pequenas vitórias.

Contextualização com cenas reais 🇧🇷
Tite, ex‑técnico da Seleção Brasileira, interrompeu sua carreira para cuidar da saúde mental após um ataque de ansiedade. “Admitir a vulnerabilidade me fortalece.”
apnews.com
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reuters.com
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Isso mostra que autocuidado não é fraqueza, é coragem.

Seminário da OPAS em Salvador (27 a 30/maio) debateu governança e redes integradas de saúde — com forte ênfase na saúde mental como parte sistêmica do cuidado público .

Já em Brasília (29‑31/Julho), a Conferência Global Saúde e Clima 2025 vai destacar como ambientes saudáveis impactam diretamente nosso bem‑estar psicológico
who.int

No nível comunitário, cresce o apoio a iniciativas como o “FórumCCNT” — que enviou em 30/maio ao Ministério da Saúde propostas para fortalecer políticas de saúde mental, incluindo sono, vacinação e participação social
knowledge-action-portal.com

🌱 Vício, política e bem-estar coletivo
Para você, que se identif**a com valores de centro‑esquerda e se importa com justiça social:

Combater o estigma não é só uma questão médica, é política.

Promover políticas públicas que entendam o cérebro e acolham suas vulnerabilidades é essencial.

Quando mudamos vidas, transformamos sociedades.

Curta, compartilhe e marque aquela amiga ou amigo que também quer dar uma segunda chance — especialmente agora que nomes como o de Tite mostram que cuidar da mente é dignidade e força.

🔚 Encerramento emocional
Não dá para combater o vício com reza ou blá‑blá moralista. Serve mesmo é ciência, autoconsciência e empatia. E se precisar trocar ideias ou apoio, estou aqui.

́dementalimporta ́ticasparamulheres

Abraço acolhedor,
Dr. Vitor 🧑‍⚕️📝

https://youtu.be/ras8yOq30WY?si=ceh3YJu8fMS3JxIe

Dr. Nicole Labor explains the science behind addiction.

19/06/2025

https://youtu.be/qYvXk_bqlBk?si=ki2LaqQ3sBp8wo-p

Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.What makes you, you? Psych...

19/06/2025

https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?si=64Ddr9PfoNrZTPmi

What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, ...

14/06/2025

https://youtu.be/nw3cQimLIRc?si=k9hRjZvprsoXskeo

For Alan Watts synchronicity isn’t coincidence, but the universe winking at itself — a divine play of rhythm, mystery, and infinite intelligence. In those si...

14/06/2025

https://youtu.be/JYX_W6FhlOw?si=Lku_98SeiwfAsSz7

18/05/2025

Trechos do livro “Meditações Metafísicas”, de Paramahansa Yogananda.Paramahansa Yogananda (1893-1952), nascido Mukunda Lal Ghosh, foi um dos mais influentes ...

18/05/2025

Trechos do livro “The Book of Lieh-Tzu - A Classic of Tao”, de A. C. Graham.Lie-Tzu ou Lie Yukou (400 a.C. - 301 a.C.), foi um influente filósofo do taoísm...

15/05/2025

Welcome to this deep dive into Phenomenology of Perception by Maurice Merleau-Ponty. This episode explores why our direct, lived experience of the world matt...

15/05/2025

Conheça seus pensamentos.

Observe sem restrição.

Somente observe, sem distorção ou julgamento.

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Citações e trechos do livro “On Education”, de Jiddu Krishnamurti.Jiddu Krishnamurti (1895-1986) foi um renomado filósofo e pensador indiano, reconhecido por...