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Psicóloga Caroline Borges

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Brasil
Bebedouro, SP
Psicóloga Caroline Borges

Página destinada á divulgação do trabalho em Psicologia
Psicóloga Caroline Borges,formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas. CRP:06/136273

20/10/2025

Como toda emoção humana, o ciúme carrega uma mensagem. Na filosofia e na literatura, ele aparece como um espelho: revela mais sobre quem o sente do que sobre quem é alvo dele.

Bentinho, o narrador de Dom Casmurro, é um bom exemplo disso. Movido por suas próprias inseguranças e medos, ele transforma o amor em desconfiança e reconstrói sua história a partir de uma percepção distorcida.

Assim é o ciúme quando não compreendido: ele deixa de ser emoção e se torna lente, embaçando a realidade.

Quando é compreendido, pode se transformar em aprendizado, autoconhecimento e amadurecimento emocional. 🧠🌿

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📱(17) 99748 3382 / ☎ (17) 3343 7082 / (17) 3342 2067.
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14/10/2025

Permita-se vibrar com suas próprias conquistas e cultivar um olhar gentil e acolhedor para si mesmo. Reconhecer uma conquista, por menor que pareça, fortalece a autoestima e influencia a maneira como você se relaciona com o mundo.

Cada desafio enfrentado, cada emoção ressignificada e cada momento de reflexão é um convite para olhar para si mesmo com mais atenção, amor e cuidado.

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09/10/2025

A sessão de terapia é o momento em que o paciente se sente ouvido, compreendido e seguro.

Quando há acolhimento, cria-se um ambiente de confiança, essencial para explorar sentimentos, pensamentos e desafios pessoais sem medo de julgamento.

Esse espaço seguro permite que o processo terapêutico aconteça de forma profunda e eficaz, favorecendo o autoconhecimento, a ressignificação e o crescimento emocional.

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29/09/2025

Você sabia que aquilo que definimos que "é uma terapia" pra gente, muitas vezes, na verdade é terapêutico? Entenda a diferença! 🧠💡

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22/09/2025

Iniciamos a primavera, uma nova estação, e assim como na nossa vida, ela começa antes mesmo de ser vista, no silêncio da seiva e no trabalho delicado das raízes.

No viver, as mudanças também surgem no invisível: nas pequenas escolhas, nas pausas que viram fôlego, nas gentilezas que desarmam o cansaço.

Que este início de estação nos convide a abrir janelas, sentir o sol da manhã, respirar mais fundo, olha para si, mover o corpo com suavidade, conversar com quem nos quer bem e buscar apoio sempre que necessário.

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15/09/2025

Viver é navegar entre luz e sombra, esperança e desespero. Há momentos em que a alma se sente exausta, perdida em um labirinto de pensamentos que parecem não ter saída.

É nesses instantes que a compreensão, o acolhimento e a presença de outra pessoa podem se tornar pontes de resgate, oferecendo caminhos que a mente sozinha não consegue enxergar e ajudando a preservar vidas.

Cada vida preservada é a prova de que, mesmo na mais profunda escuridão, há espaço para renascimento, reconstrução e novos horizontes.

⚠📲 Se você ou alguém próximo estiver em sofrimento, busque ajuda. O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece atendimento gratuito e sigiloso pelo número 188, disponível 24 horas por dia.

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03/09/2025

O autoconhecimento é o caminho para uma vida feliz. Conhecer a si mesmo é mais do que entender pensamentos e emoções: é aprender a se ouvir, a respeitar seus limites e a valorizar suas escolhas.

O bem-estar emocional começa quando nos permitimos olhar para dentro e reconhecer nosso próprio valor. Pense nisso!

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25/08/2025

Cuidar de um pet traz benefícios incríveis para a saúde mental e emocional. Eles oferecem amor incondicional e são companheiros que tornam o dia a dia mais leve e alegre.

🩷 A companhia de um animalzinho ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, a aumentar a autoestima e a sensação de propósito, e a estimular a atividade física.

🐈‍⬛🐕 Adotar um gatinho ou cachorro vai além de uma responsabilidade. É um gesto de amor pelo próximo e por si mesmo, uma maneira de viver melhor e mais feliz.

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18/08/2025

Às vezes, nos acostumamos tanto a reagir impulsivamente que esquecemos que o poder de escolha está em nossas mãos. Com autocontrole, conseguimos gerenciar nossas emoções, impulsos e reações diante dos desafios da vida.

Entender, processar e escolher como responder a cada situação nos ajuda a tomar decisões mais conscientes em momentos críticos, fortalece o equilíbrio emocional, melhora os relacionamentos pessoais e profissionais e aumenta nossa resiliência.

O autocontrole é uma habilidade que pode ser aprendida e aprimorada com o tempo. Práticas como atenção plena, autocompaixão, reflexão e terapia são essenciais para começarmos a tomar o controle das nossas ações e escolhas.

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12/08/2025

💭💭💭

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05/08/2025

Sabe quando nos tornamos os primeiros a colocar obstáculos no nosso próprio caminho, mesmo sabendo onde queremos chegar? Isso é autossabotagem!

A mente, em sua complexidade, cria estratégias de defesa que, em vez de nos proteger, acabam nos aprisionando.

A autossabotagem é um inimigo silencioso dentro de nós. O primeiro passo para quebrar esse ciclo é entender que esse "inimigo" não precisa ser combatido, mas acolhido e compreendido.

Reconhecer nossos medos, falhas e fraquezas com compaixão nos permite liberar o peso da culpa e começar a caminhar em direção ao que realmente desejamos. É sobre aprender a confiar em si mesmo e dar o primeiro passo, sem medo de errar.

Ao enfrentarmos nossas limitações com amor, podemos, finalmente, começar a construir o futuro que merecemos.

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28/07/2025

Quando enfrentamos momentos de ansiedade ou pânico, nosso corpo entra em um estado de alerta elevado, fazendo com que a respiração se torne rápida e superficial. Isso aumenta a sensação de falta de ar e pode agravar os sintomas, criando um ciclo difícil de romper.

É aí que a técnica de controle de respiração se torna uma poderosa ferramenta para nos reestabelecer.

A respiração consciente ajuda a acalmar o sistema nervoso, ativando o sistema parassimpático, responsável por reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial, promovendo uma sensação de tranquilidade. Ao respirar de maneira controlada, a resposta de "luta ou fuga" é suavizada.

Além disso, a respiração focada permite uma conexão profunda com o presente, desviando a atenção dos pensamentos ansiosos e trazendo o foco para o processo físico da respiração.

🧠🫁 Pratique sempre que necessário: Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita até sentir a tensão diminuir.

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