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Psicóloga ClÍnica

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Brasil
Beberibe, CE
Psicóloga ClÍnica

A psicoterapia tem o objetivo de promover o autoconhecimento, melhorar a autoestima e desenvolver a autonomia. Atendimento: Criança - Adolescentes - Adulto

Também é possível ressignificar crenças e valores, descobrindo as crencas limitantes que te impedem de desenvolver todo seu potencial.

18/09/2025

Um momento para reforçar a importância dos cuidados com a saúde mental para a prevenção do suicídio.

09/06/2025

Você se cobra por não conseguir agir, mas sente que está sempre cansado(a), distraído(a) ou enrolando?

Isso pode não ser preguiça. Pode ser seu cérebro sobrecarregado, lidando com ansiedade, excesso de estímulos ou muitas demandas ao mesmo tempo.

As funções executivas: planejar, focar, controlar impulsos e iniciar tarefas, são afetadas quando estamos ansiosos.

Muitas vezes não é falta de vontade, é um cérebro pedindo ajuda.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente trabalha com estratégias práticas para aliviar esse peso e resgatar seu equilíbrio.

Me conta nos comentários: o que mais te atrapalha quando está ansioso(a)?

02/04/2025

Autismo e Saúde Mental dos Cuidadores: Quem Cuida de Você?

Cuidar de uma pessoa com autismo é um ato de amor, mas também pode ser desafiador e desgastante. A rotina intensa, as preocupações constantes e a necessidade de atenção especial podem gerar estresse, ansiedade e até mesmo exaustão emocional nos cuidadores.

Se você é mãe, pai ou responsável por alguém com autismo, lembre-se: cuidar de si também é essencial. Quando você está bem, consegue oferecer um suporte mais equilibrado e saudável.

Aqui vão algumas dicas para preservar sua saúde mental:
✅ Permita-se descansar e buscar momentos de lazer.
✅ Busque apoio – seja com familiares, grupos de suporte ou profissionais.
✅ Cuide do seu emocional: terapia pode ser uma grande aliada.
✅ Respeite seus limites. Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).

Você merece cuidado e acolhimento tanto quanto a pessoa que você ama! Se precisar de ajuda, não hesite em buscar apoio psicológico.

Salve este post para lembrar-se de cuidar de você! Marque alguém que precisa ler isso.

01/04/2025

Ansiedade: um ciclo que pode ser quebrado!

A ansiedade pode fazer você sentir que está preso em um turbilhão de preocupações e medos. Pensamentos acelerados, sensação de impotência e um peso constante no peito... Você já sentiu algo assim?

A boa notícia é que há caminhos para sair desse ciclo! Com o autoconhecimento, técnicas de regulação emocional e, quando necessário, acompanhamento psicológico, é possível recuperar o equilíbrio e viver com mais leveza.

Você já tentou alguma estratégia para lidar com a ansiedade? Me conta nos comentários!

❤️

30/03/2025

Dia Mundial do Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar não é apenas “mudança de humor”. Trata-se de uma condição séria que alterna episódios de euforia extrema (mania) e tristeza profunda (depressão), afetando a vida pessoal, profissional e social.

❌ Não é frescura.
❌ Não é apenas "altos e baixos".
❌ Não é falta de força de vontade.

✔️ É um transtorno que precisa de acompanhamento adequado.
✔️ O tratamento com psicoterapia e, muitas vezes, medicação faz toda a diferença.

Se você ou alguém que conhece convive com o transtorno bipolar, saiba que existe ajuda e tratamento!

17/03/2025

Felicidade não cura a depressão!

Você já ouviu alguém dizer:
"Mas você tem tudo para ser feliz, por que está assim?"

Essa frase, embora bem-intencionada, revela uma grande falta de compreensão sobre o que é a depressão.

➡️Depressão não é falta de gratidão.
➡️Não é algo que se resolve com pensamentos positivos.
➡️Não desaparece porque você tem uma boa família, amigos ou um emprego estável.

Ela não escolhe "motivos" para existir. Você pode estar cercado(a) de tudo o que, em teoria, deveria te fazer feliz e ainda assim sentir um vazio profundo.

O que realmente faz a diferença?
➡️Apoio emocional sem julgamentos
➡️Procura por ajuda profissional
➡️Autocompaixão e paciência com o próprio processo.

Se você está lutando em silêncio saiba: sua dor é válida, mesmo que o mundo ao seu redor pareça "perfeito".

Busque ajuda profissional!

10/02/2025

A ansiedade pode ser controlada!
Aqui estão 5 estratégias eficazes da Terapia Cognitivo-Comportamental para te ajudar:

1️⃣ Questione seus pensamentos – Nem tudo que você pensa é verdade! Identifique e substitua pensamentos catastróficos por ideias mais realistas.

2️⃣ Enfrente seus medos aos poucos – Evitar só aumenta a ansiedade. Exponha-se gradualmente às situações que te assustam e ganhe confiança.

3️⃣ Respire e relaxe – Pratique respiração diafragmática e relaxamento muscular para acalmar seu corpo e mente.

4️⃣ Registre o que te causa ansiedade – Anotar seus gatilhos e reações ajuda a entender seus padrões e criar respostas mais saudáveis.

5️⃣ Aja apesar da ansiedade – Não espere o medo passar para viver! Pequenas ações fortalecem sua autoconfiança e mudam sua relação com a ansiedade.

Qual dessas estratégias você já usa? Me conta aqui nos comentários! ⬇️

06/02/2025

Fevereiro Laranja é um mês dedicado à conscientização sobre a leucemia. Mas também é uma oportunidade para lembrarmos da importância de cuidar da nossa saúde mental.

Durante desafios como doenças físicas ou emocionais, nossa mente precisa de atenção tanto quanto o corpo. A ansiedade e a depressão podem surgir nesses momentos difíceis, e é essencial buscarmos ajuda para superá-las.Vamos usar este mês para cuidar da nossa saúde mental e emocional.

Como você tem cuidado da sua saúde mental? Compartilhe nos comentários ou nos stories! Juntos podemos fortalecer nossa saúde emocional.

04/02/2025

Receber um diagnóstico de câncer pode gerar medo, ansiedade e insegurança. O tratamento pode ser fisicamente e emocionalmente desgastante, tanto para o paciente quanto para seus familiares. É por isso que o cuidado com a saúde mental deve fazer parte desse processo.

➡️ Como a psicoterapia pode ajudar?
✓Lidar com o impacto emocional do diagnóstico e do tratamento
✓Aprender estratégias para reduzir a ansiedade e o estresse
✓Fortalecer a autoestima e a resiliência
✓Apoiar familiares e cuidadores, que também enfrentam desafios emocionais

Se você ou alguém próximo está passando por essa jornada, saiba que buscar apoio não é sinal de fraqueza, mas sim de força!

Você não está sozinho.

📢 Compartilhe essa mensagem para ajudar na conscientização!

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