Psicóloga ClÍnica

15/03/2026

Hoje completo 50 anos.
Chegar até aqui não foi apenas contar o tempo, foi aprender com ele. Foram dias de alegria profunda, mas também dias de cansaço, silêncio, perdas e recomeços. Cada experiência deixou marcas… e também deixou força.
Com o tempo, a gente entende que amadurecer não é endurecer. É aprender a olhar para a própria história com mais compaixão. É aceitar que nem tudo saiu como planejado, mas ainda assim seguir em frente com coragem.
A vida me ensinou a ser resiliente. A levantar quando parecia difícil demais. A continuar quando a esperança estava pequena. E a descobrir que dentro de nós existe uma força que só aparece quando precisamos dela.
Hoje celebro não apenas a idade, mas a mulher que me tornei. Mais consciente, mais corajosa, mais inteira.
Se os anos me ensinaram algo, foi isto: a vida não precisa ser perfeita para ser profundamente significativa.
E sigo… com gratidão, coragem e o coração aberto para tudo que ainda está por vir.
Gratidão 🙏

08/03/2026

09/02/2026

18/09/2025

Um momento para reforçar a importância dos cuidados com a saúde mental para a prevenção do suicídio.

09/06/2025

Você se cobra por não conseguir agir, mas sente que está sempre cansado(a), distraído(a) ou enrolando?

Isso pode não ser preguiça. Pode ser seu cérebro sobrecarregado, lidando com ansiedade, excesso de estímulos ou muitas demandas ao mesmo tempo.

As funções executivas: planejar, focar, controlar impulsos e iniciar tarefas, são afetadas quando estamos ansiosos.

Muitas vezes não é falta de vontade, é um cérebro pedindo ajuda.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente trabalha com estratégias práticas para aliviar esse peso e resgatar seu equilíbrio.

Me conta nos comentários: o que mais te atrapalha quando está ansioso(a)?

02/04/2025

Autismo e Saúde Mental dos Cuidadores: Quem Cuida de Você?

Cuidar de uma pessoa com autismo é um ato de amor, mas também pode ser desafiador e desgastante. A rotina intensa, as preocupações constantes e a necessidade de atenção especial podem gerar estresse, ansiedade e até mesmo exaustão emocional nos cuidadores.

Se você é mãe, pai ou responsável por alguém com autismo, lembre-se: cuidar de si também é essencial. Quando você está bem, consegue oferecer um suporte mais equilibrado e saudável.

Aqui vão algumas dicas para preservar sua saúde mental:
✅ Permita-se descansar e buscar momentos de lazer.
✅ Busque apoio – seja com familiares, grupos de suporte ou profissionais.
✅ Cuide do seu emocional: terapia pode ser uma grande aliada.
✅ Respeite seus limites. Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).

Você merece cuidado e acolhimento tanto quanto a pessoa que você ama! Se precisar de ajuda, não hesite em buscar apoio psicológico.

Salve este post para lembrar-se de cuidar de você! Marque alguém que precisa ler isso.