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31/03/2023

Bolinho de cenoura com cacau 🥕🍫

Ingredientes:
🥕 3 ovos
🥕 1 e 1/2 xícara de cenoura ralada
🥕 1/2 xícara de azeite de oliva
🥕 1 xícara de açúcar demerara
🥕 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
🥕 1/2 xícara de farelo de aveia
🥕 1 colher (sopa) de cacau 100%
🥕 1 colher (sobremesa) + 1 colher (chá) de fermento químico
🥕 4 quadradinhos de chocolate 70% ralado ou outro chocolate saudável (opcional)
Xícara medidora: 250ml

Modo de preparo:
No liquidificador bata os ovos, a cenoura, o azeite e o açúcar. Transfira a mistura em um recipiente, adicione as aveias e mexa. Transfira 1/3 da massa para outro recipiente e acrescente o cacau. Finalize com a colher de sobremesa de fermento na massa clara e a colher (chá) na massa escura. Em forminhas de cupcake untadas ou forma inteira coloque um pouco da massa clara, depois a escura e finalize com mais um pouco da clara. Cubra com o chocolate ralado. Asse em forno pré aquecido por cerca de 20 (cupcake) e 40 minutos (forma inteira) ou até que ao tirar o palito ele saia limpo. Rendimento: em média 14 bolinhos ou 1 forma média.

31/03/2023

Suco Detox de Cenoura delicioso🍹🥕

Ingredientes
1 cenoura crua
1 maçã picada
1 copo de água de coco ou água
5 pedras de gelo
Mel a gosto

Modo de Preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata por 3-4 minutos.

31/03/2023

Beringelas recheadas

🔸1 dente de alho
🔸3 colheres de azeite
🔸2 beringelas
🔸1/2 alho francês
🔸 4 tomates cherry
🔸1/2 cebola roxa
🔸3 colheres de sopa de milho cozido
🔸 4 cogumelos
🔸1 talo de aipo
🔸 Salsa
🔸Sal e pimenta oregãos
🔸Queijo mozzarella

Comecei por cortar as beringelas ao meio e retirar a polpa de modo a ficarem com um aspeto de canoas.
Numa frigideira, coloquei o azeite, o alho picado, a cebola, picada e o alho francês cortadinhos. Deixei refogar um pouco e acrescentei todos os outros ingredientes: os tomates cherry, os cogumelos, o aipo e a polpa das beringelas. Tudo cortadinho.
Temperei com sal, pimenta e oregãos e acrescentei salsa picada.
Coloquei um pouco de queijo mozzarella no fundo das beringelas e acabei de encher com o recheio. No fim voltei a colocar mais queijo mozzarella.
Vão ao forno pré aquecido a 180°C durante 30 a 35 minutos.
Se quiser fazer umas beringelas recheadas com carne deve colocar a carne picada logo de início na frigideira com alho e azeite e só depois junte os outros ingredientes.

31/03/2023

Refeições deliciosas e saudáveis
🍴🍲

31/03/2023

Frutas🍉🍇🍎🍓🍐

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21/03/2022

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Somente no dia 20/09, nas unidades da regional Norte,  você receberá de volta o valor da sua taxa de adesão na carteira ...
18/09/2021

Somente no dia 20/09, nas unidades da regional Norte, você receberá de volta o valor da sua taxa de adesão na carteira digital do nosso aplicativo.

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66093-550

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