Allana Moreira Nutricionista

Allana Moreira Nutricionista Materno infantil e Esportiva e estética

Manter uma boa hidratação tornou-se um grande desafio então segue essas dicas fáceis e práticas para poder te ajudar ✅ ...
08/04/2022

Manter uma boa hidratação tornou-se um grande desafio então segue essas dicas fáceis e práticas para poder te ajudar ✅

A saúde intestinal é de extrema importância para poder conseguir alcançar os resultados esperados. Sempre devemos lembr...
14/02/2022

A saúde intestinal é de extrema importância para poder conseguir alcançar os resultados esperados. Sempre devemos lembrar que pequenos hábitos acarretam grandes mudanças, basta querer começar 💪🏻🥗

Como forma de desespero muitas pessoas acabam tomando atitudes drásticas na sua alimentação, por exemplo: f**ar muitas h...
11/01/2022

Como forma de desespero muitas pessoas acabam tomando atitudes drásticas na sua alimentação, por exemplo: f**ar muitas horas em jejum, comer porções extremamente pequenas ou até mesmo cortar da sua vida alguns alimentos;

❔Agora eu te pergunto, tem como viver assim ? A resposta é fácil: NÃO !

Ter uma boa relação com a comida faz parte do início de uma evolução, tentar se sabotar com o sentimento da negação poderá fazer o processo ser lento e muito dificultoso, por isso não tente fazer certas dietas radicais, procure sempre o auxílio de um nutricionista para que você não passe por essa fatores mencionados na imagem acima 👆.

No dia a dia já sabemos que é bem complicado seguir uma boa alimentação, agora para quem faz as suas refeições fora de c...
04/01/2022

No dia a dia já sabemos que é bem complicado seguir uma boa alimentação, agora para quem faz as suas refeições fora de casa f**a sendo um desafio, porém a nutri tá aqui para poder transformar o complicado em fácil;

Hoje em dia restaurantes ofertam boas variedades e tentei ao máximo demonstrar possibilidades, pois temos a opção de fazer boas escolhas comendo fora de casa e mesmo sendo uma refeição pronta.

Agenda de 2022 já está aberta, marque a sua consulta para (re)começar a ter uma nova vida 📲📆

Quando vamos nos pesar e percebemos os números da balança subindo automaticamente pensamos "engordei", mas é válido lemb...
01/12/2021

Quando vamos nos pesar e percebemos os números da balança subindo automaticamente pensamos "engordei", mas é válido lembrar que o peso não é tão fidedigno comparado com a composição corporal, pois o nosso corpo não se resume apenas em gordura;⁣
⁣
Então esse (Kg) pode ser de massa muscular, de água e entre outros, tem casos que a pessoa toma laxativos como forma desesperada de perder peso rapidamente. E a pessoa perde peso ? SIM ! mas não emagrece. É uma perda passageira e a pessoa perde uma quantidade muito signif**ativa de água, além de perder eletrólitos e até minerais, podendo provocar carências nutricionais;⁣
⁣
O seu peso não diz tudo sobre você, por isso é tão importante uma avaliação nutricional.

➡️É bem comum pais chegarem no consultório preocupados relatando que o seu bebê não come muito, mas feita a avaliação o ...
07/10/2021

➡️É bem comum pais chegarem no consultório preocupados relatando que o seu bebê não come muito, mas feita a avaliação o peso está adequado para idade e estatura do bebê. Será que você sabe o tamanho do estômago do seu bebê ? Vem aqui que eu te ensino ⬇️;

📌Capacidade estomacal:

➡️ 1 Dia-(7 ml) tamanho semelhante a uma cereja 🍒
➡️ 3 Dia-(27 ml) tamanho semelhante a uma noz 🥜
➡️ 1 Semana-(60 ml) tamanho semelhante a uma ameixa 🫐
➡️ 1 Mês-(150 ml) tamanho semelhante a um ovo 🥚
➡️ 12 Meses-(250 ml) tamanho semelhante a uma maçã 🍎

➡️Assim que iniciar a introdução alimentar do seu pequeno busque o auxílio de um nutricionista para lhe ajudar nessa nova descoberta 🥑🥬🌽

➡️Daqui a alguns dias chega o mês mais aguardado por muitas crianças e por isso resolvi de alguma forma está presente ne...
30/09/2021

➡️Daqui a alguns dias chega o mês mais aguardado por muitas crianças e por isso resolvi de alguma forma está presente neste momento;

➡️Então durante o mês todo de outubro irei promover um desconto super especial para os meus pequeninos, pois nada melhor do que comemorar o dia das crianças sabendo que a nossa criança está saudável, explora os alimentos, aceita descobrir novos sabores e o principal (tem uma boa relação com a comida);

➡️Então não perde essa super oportunidade e divulga para que possa chegar em muita gente que precisa 📲🥝🍉

➡️Suco detox é o queridinho de muita gente e muito usado nos dias de hoje com o objetivo de emagrecer ou limpar o organi...
22/09/2021

➡️Suco detox é o queridinho de muita gente e muito usado nos dias de hoje com o objetivo de emagrecer ou limpar o organismo após exagerar no final de semana;

➡️Mas, você sabia que o nosso organismo é capaz de realizar o famoso detox ? Sim o nosso corpo realmente é incrível, então não se deixe levar por informações apelativas;

➡️E uma coisa muito importante (mantenha-se sempre hidratado 💦).

➡️Suco detox é o queridinho de muita gente e muito usado nos dias de hoje com o objetivo de emagrecer ou limpar o organi...
22/09/2021

➡️Suco detox é o queridinho de muita gente e muito usado nos dias de hoje com o objetivo de emagrecer ou limpar o organismo após exagerar no final de semana;

➡️Mas, você sabia que o nosso organismo é capaz de realizar o famoso detox ? Sim o nosso corpo realmente é incrível, então não se deixe levar por informações apelativas;

➡️E uma coisa muito importante (mantenha-se sempre hidratado).

[🗯DESTINADO PARA VOCÊ PROFISSIONAL QUE INICIOU A SUA CARREIRA RECENTEMENTE ]Olhando em minha galeria achei essa foto no ...
15/09/2021

[🗯DESTINADO PARA VOCÊ PROFISSIONAL QUE INICIOU A SUA CARREIRA RECENTEMENTE ]

Olhando em minha galeria achei essa foto no qual estava em um atendimento on-line, mesmo não tendo vínculo direto com o paciente tentei ao máximo ser lúdica e compreensiva e as vezes paro e penso “SERÁ QUE É O SUFICIENTE ?” “SERÁ QUE COM ESSE ATENDIMENTO TEREI OUTROS RETORNOS OU NOVOS PACIENTES ?”;

A questão chega agora ! Estou tocando nesse assunto pelo fato do qual o mundo que nos cerca queira exigir que a gente tenha algo que no momento não é para nós;

Não é de hoje que entro em minhas redes sociais e vejo patrocínio “COMO CONSEGUIR CAPTAR MAIS DE 100 PACIENTES NO MÊS”, “DESCUBRA COMO CONQUISTEI R$ 10.000 EM APENAS UM MÊS DE FORMADA” e etc etc;

Sei que não é com má intenção, aliás é uma forma de se fazer um dinheiro extra, pois chama a atenção e deixa qualquer um empolgado e com vontade de investir nessa possibilidade;

Ao final quero lhe dizer que você não é inferior, sem talento, desorganizado ou algo do tipo ! Se aquela pessoa em pouco tempo de trabalho arrecadou R$ que bom para ela 💚 agora não se deixe basear nisso ! O que não te falam é que tem muitas conquistas que não são expostas e muita coisa grandiosa sendo inventada;

O teu sucesso não vem de uma pessoa que consquistou tal coisa. Sabe por quê? Porque você já tem o seu sucesso e no momento está sendo como uma gotinha de água em um copo (enchendo aos poucos) e vai chegar a hora que esse copo irá transbordar e você vai entender o real motivo de como vale a pena suar a camisa com o seu próprio mérito ⭐️

As vezes a gente se priva de beber ou comer algo por pensar mil e uma coisas não é mesmo ? E vale lembrar que as bebidas...
09/09/2021

As vezes a gente se priva de beber ou comer algo por pensar mil e uma coisas não é mesmo ? E vale lembrar que as bebidas alcoólicas possuem calorias sim !;
Porém tem uma coisinha que não lhe contaram (tem como obter resultados consumindo a bebida que você gosta), olhar essas calorias pode até lhe assustar mas se você está seguindo um plano alimentar direitinho e praticando atividade física não será um fim de semana bebendo com os amigos que vai estragar !
E nunca se esqueça que é o excesso que causa efeito contrário nos seus resultados 🚫

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