10/07/2025
É isso que muitos ouvem ao receber receber o diagnóstico de hérnia de disco:
❌ “Evite agachar”, “não se movimente tanto”, “não dobre a coluna”, “carregar peso nunca mais”, “é melhor parar” 🤯
Mas e se eu te disser que essa paciente realizando exercício avançado no Pilates tem hérnia de disco e chegou aqui com medo?
✨ O que mudou?
Ela entendeu que a resposta não era parar… era se movimentar com consciência.
E isso não aconteceu do dia pra noite. Foi um processo.
Com medo no começo, sim. Mas também com apoio, escuta, orientação e muita persistência.
O exercício da foto não é só um movimento bonito — é símbolo de tudo que ela superou.
Ter hérnia de disco não é uma sentença ou sinônimo de uma vida com limitações.
É olhar pro corpo com mais atenção, e entender que ele pode muito mais do que te fizeram acreditar.
Compartilha esse post com quem precisa saber isso! 💚
