Espaço Dharma

01/09/2024

🌟 Você já conhece a postura da cobra? 🌟

No sânscrito, a postura da cobra é chamada de Bhujangásana. 🐍 Esta prática envolve a hiperextensão da coluna, ou seja, curvar a coluna para trás. Ela é ótima para:

✨ Fortalecer os músculos das costas – Ajuda a manter uma postura mais estável e protege a estrutura da coluna e os nervos.

✨ Alongar a frente do corpo – Beneficia a tireoide e os órgãos abdominais, como intestinos, rins, útero e ovários.

✨ Aumentar a flexibilidade – Alivia dores nas costas causadas pelo sedentarismo e falta de exercício.

Quer saber mais sobre os benefícios dessa ásana? Confira o carrossel! 💪✨

06/08/2024

Hoje queremos apresentar os rostos por trás do Espaço Dharma, que trabalham para promover bem-estar e equilíbrio através do Yoga e terapias integrativas. Conheça nossos terapeutas Telma Vitorina e Diinabandhu Ben Assuly, profissionais dedicados a ajudar você a alcançar equilíbrio físico, mental e emocional. Ambos são membros da Organização Internacional de Ta**ra Yoga Ananda Marga e possuem formação em Hatha Yoga e Sahaja Yoga.

Você já conhece o Espaço Dharma? Já teve alguma experiência com nossos profissionais? Compartilhe com a gente o que achou! Fique atento, pois em breve vamos detalhar o trabalho de cada um e as incríveis terapias que oferecemos.

09/06/2024

22/05/2024

Namaskar!
Hoje é um dia muito especial: dia de Ananda Purnima, a Lua Cheia de Maio 🌝
Nesta data auspiciosa, comemoramos o nascimento do Mahavatar Srii Srii Anandamurtii. ✨
Venha celebrar conosco no Espaço Dharma às 18:30h.🙏🏽

03/05/2024

🌻 "É preciso lembrar que todas as potencialidades do futuro estão embutidas no ventre do presente em forma de semente, assim como as flores do presente floresceram das sementes plantadas no passado." 🙏🏽

Prabhat Ranjan Sarkar

27/04/2024

🔸Grupo Elos Femininos🔸

Grupo Terapêutico presencial para mulheres
Em nosso cotidiano, nós mulheres atravessamos muitos caminhos e desafios, sendo múltiplas e, por vezes, exercendo multitarefas. Desde a infância, ainda meninas, somos socialmente marcadas pelos padrões que tentam impor-nos o que é “ser mulher”. De ranhura em ranhura, as marcas se intensificam e vamos sobrevivendo ao machismo, racismo, etarismo, gordofobia e outras tantas formas de violência.
Quantas vezes você se questionou se era boa o suficiente? Se o que estava fazendo era o suficiente? Se suas ideias tinham validade? Se era uma boa mãe? Se como profissional, realmente era competente? Se era uma mulher bonita ou desejável? Quantos “se” já lhe sufocaram tirando sua potência de ação?
Respeitar a nós mesmas, fortalecer nossas potencialidades e criar redes de apoio entre as mulheres são alguns caminhos para viver de outro modo, para tentar mudar aquilo que nos viola e violenta todos os dias só por sermos mulheres.
O elos femininos vai construir coletivamente nosso cuidado, sendo caminho para relações mais amorosas e solidárias: um encontro consigo, cultivando bons afetos. A partir de diferentes ferramentas de cuidado e técnicas terapêuticas, o elo afetivo será a base de nosso caminhar juntas, afinal, juntas somos mais!
Inscrições: (91) 9 8611-4221

Datas de maio: 11 e 25
Dois grupos por data: 09h às 11h / 14h às 16h
🔹Vagas limitadas 🔹

25/04/2024

Débora Linhares - CRP 10/03839

Bacharela e Psicóloga pela UFPA (2010). Bacharela e Licenciada Plena em História pela UFPA (2003). Doula e Educadora Perinatal pela Universidade Católica de Pernambuco (2022). Mestra em Psicologia pela Universidade Federal do Ceará (2016).
É pesquisadora colaboradora do Laboratório de Pesquisa em Psicologia Ambiental - LOCUS/UFC. Integrante do Grupo de Estudos e Pesquisas da Escravidão e Abolicionismo na Amazônia - GEPEAM/UFPA.
Foi psicóloga num Centro de Referência de Assistência Social CRAS – Prefeitura de Fortaleza/CE (2011-2012); Coordenadora da Comissão de Psicologia e Assistência Social do Conselho Regional de Psicologia 11ª região (2013-2014); Assistente de Coordenação Pedagógica e Administrativa, Assessora em Direitos Humanos – Comunidade Quilombola, Consultora em Políticas Sociais e Facilitadora do Programa Cidade Educadora pelo Laboratório de Estudos sobre a Consciência da Universidade Federal do Ceará - LESC-Psi/UFC (2013 - 2015); Vice coordenadora do Grupo de Trabalho Psicologia e Políticas de Assistência Social do Conselho Regional de Psicologia 10ª região (2017-2018); Professora em cursos de Pós-Graduação na Ethos Psicotestes/Sapiens Instituto de Psicologia (2017) e na Universidade da Amazônia (2019-2020); Psicóloga do Programa de Proteção a Crianças e Adolescentes Ameaçados de Morte – PPCAAM/PA e no Centro de Defesa da Criança e do Adolescente – CEDECA/Emaús (2019-2022).
Atualmente, atua como psicóloga clínica de adolescentes, jovens e adultos. Psicóloga Perinatal acompanhando gestantes e puérperas. Facilitadora de grupos terapêuticos para mulheres.

25/04/2024

Telma Vitorina possui graduação em Biomedicina pela UFPA (2000), especialização em Saúde Pública pelo IBPEX/FACINTER (2005), mestrado em Doenças Tropicais pela UFPA (2006) e doutorado em Teoria e Pesquisa do Comportamento (UFPA).

Concluiu curso de especialização em Acupuntura pelo CBES (2010), tendo se especializado em outras vertentes da Prática Chinesa, tais como: eletroacupuntura, fitoterapia chinesa, craniopuntura e auriculoterapia.

É facilitadora de Shantala, com experiência em Yoga, Meditação, Terapia Crânio Sacral, Massoterapia Ayurvédica (Abhyanga) e Drenagem Linfática Manual.

Atualmente, é estudante de Psicologia na UNAMA.

25/04/2024

“A yoga(meditação) para mim é uma filosofia de vida. Agora o significado do yoga é "União": união da mente unitária com a consciência cósmica.”

🧘🏽🤸🏽✨

Diinabandhu é Instrutor de Hatha Yoga Tradicional, formado em Raja Yoga pela Escola de Swami Vivekananda. Membro da Organização Internacional de Ta**ra Yoga Ananda Marga. Possui formação em Hatha Yoga e Sahaja Yoga, sendo praticante de Yoga e Meditação há mais de 20 anos.

05/04/2024

🌻
No Espaço Dharma, acreditamos que o cuidado passa por muitos aspectos, em pequenos detalhes de nossas práticas cotidianas.
Não cuidamos apenas do corpo, entendemos o corpo como parte de uma complexidade maior, onde devem estar em sintonia mente e espiritualidade, emoções e sentimentos.
Por isso, em qualquer um de nossos serviços, há um olhar atento às necessidades individuais, mesmo quando em práticas coletivas. Cada um de nós carrega um universo e este deve ser respeitado e cuidado para que, na relação com os outros, na relação com o mundo, tenhamos afetos saudáveis a compartilhar.
Quer compreender melhor como cada um desses serviços passa por essas relações de cuidado? Nós te convidamos a nos conhecer, a se permitir um tempo de autocuidado.
🧘🏽✨

04/04/2024

🔸Olá! Temos uma novidade pra te contar: a família Espaço Dharma cresceu!
Quem está chegando para compor nossa equipe é a Psicóloga Débora Linhares - .deboralinhares , que agora nos traz atendimentos de Psicoterapia Individual e Grupos Terapêuticos, para adolescentes, jovens, adult@s e idos@s.
Além disso, nossos outros dois terapeutas, Telma Vitorina - e Diinabandhu - , seguem oferecendo nossos outros serviços: Yoga, Acupuntura, Massoterapia Ayurvédica, Terapia Crânio Sacral, Drenagem Linfática Manual e Shantala.
Quer saber mais ou agendar um horário conosco? Acesse o link na bio! 🔸

04/03/2024

Você presta atenção em si mesma? Quando foi a última vez que fez algo por você? No dia-a-dia, você consegue se olhar com amor e cuidado, sem pressa ou culpa?

Nós do Espaço Dharma aproveitamos a chegada do dia 08 de março, Dia Internacional das Mulheres, e convidamos você a refletir sobre estas e outras questões. Para isso, construímos uma proposta de atividades para lhe auxiliar nesse processo.

Muitas mulheres têm sua rotina marcada pela correria, pelo excesso de responsabilidades em jornadas duplas, triplas ou até mais. Passam o dia atendendo múltiplas demandas: trabalho, casa, filhos, família (pais/parentes idosos ou doentes), relacionamentos... a lista é grande! A maioria chega ao final do dia sem ter tido cinco minutos para si mesmas. Neste cotidiano, cada vez mais corrido e cheio de tarefas, é importante criar uma rotina de autocuidado para manter a saúde e o bem-estar.

Compreendemos o autocuidado como o conjunto de tudo aquilo que fazemos intencionalmente para promover nosso próprio bem-estar e a nossa saúde como um todo: física, mental, emocional e espiritual. Assumir a responsabilidade por nosso bem-estar integral impacta diretamente na redução de doenças, na melhora da nossa qualidade de vida, na qualidade de nossas relações, no aumento da autonomia, e, em última análise, impacta em nosso bem-viver.

Potencializar o autocuidado das mulheres é uma forma de aprender ou reaprender a estabelecer limites, a não tomar para si responsabilidades que devem ser divididas em casa ou no trabalho, e, principalmente, a reservar tempo para si sem culpa.

Atividade: Dia Dharma Mulheres

Data: 09 de março de 2024 (sábado)

Combo 1 – Acupuntura* + Grupo Terapêutico + Yoga
Investimento: R$150,00

Combo 2 – Grupo Terapêutico + Yoga
Investimento: R$60,00

Somente 10 vagas

*A Acupuntura será previamente agendada para outros dias e horários por ser atendimento individualizado.

Informações e inscrições: (91) 98049-1095 -zap