Raquel Oliveira

29/01/2026

Será que você está desperdiçando suplementos, “rasgando” seu dinheiro ou afetando sua saúde?
Ou acha que quanto mais usar vitaminas, minerais e suplementos, é melhor?!
Não faça isso!

Aqui te mostro os principais erros que vejo no consultório sobre tomar suplementos!

23/01/2026

22/01/2026

A verdade é que não é seu corpo que não responde mais. São as suas ESTRATÉGIAS que não são individualizadas para você!

E principalmente se você passou dos 40 anos, não será QUALQUER dieta ou remédio que te levará a um corpo bonito e saudável.
Magra mas sarcopênica = sem massa muscular não vale a pena!!! E pode ser pior para a saúde do que uma pessoa com sobrepeso mas com boa massa muscular! Pense bem! Com saúde não se br**ca!

Voce pode sim alcançar um ótimo resultado, em qualquer idade, mas com ciência e estratégias certas.

Se você busca resultados reais e sustentáveis, esse perfil é para você! Aqui te passo muitas orientações baseadas em ciência e pensando na sua saúde❤️

21/01/2026

➡️Muitas pacientes chegam até mim
exaustos, fadigados, desmotivados! E ouvindo há anos que isso é ‘normal’
O problema? Ninguém investigou minuciosamente seus exames, principalmente a vitamina B12.
A deficiência de B12 é silenciosa, comum e pode simular quadros de depressão, ansiedade e cansaço extremo.
Deslize o carrossel e veja se isso pode estar acontecendo com você.

13/01/2026

Sempre que chega meu aniversário, fico refletindo…
Olho para trás e vejo tudo o que já vivi, os aprendizados, as dores que me fizeram crescer e as conquistas que me encheram de orgulho.
Percebo que cada fase teve seu valor — algumas me ensinaram a ter força, outras a ser mais leve, e todas me ajudaram a chegar até aqui com mais clareza sobre quem eu sou e o que eu quero.
A vida não é perfeita, mas eu sigo em paz com meu caminho junto com a minha família linda- e isso me faz sorrir assim, de verdade. 💫🎈💭🎂

09/01/2026

4 hábitos que pouca gente fala, mas podem atrasar sua perda de gordura, principalmente abdominal.

Não basta só estar em déficit calórico. É otimizar processos metabólicos e hormonais. Claro que a individualidade deve ser levada em consideração e aí são feitos ajustes. Mas para a grande maioria das pessoas que querem “ perder barriga”, esses detalhes podem ajudar muito!