15/01/2026
O Pilates é um dos melhores exercícios para a mulher na menopausa, pois fortalece os músculos, ajudando a proteger as articulações e a manter o corpo mais estável e funcional nessa fase da vida.
Nesse vídeo, o .nt explica os benefícios do método Pilates para a melhora das dores, da postura, da consciência corporal, da prevenção de lesões e também para a construção de massa muscular, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar.
Como profissional, é importante reforçar que a constância é fundamental. Os melhores resultados do Pilates aparecem quando a prática é realizada várias vezes durante a semana, de forma regular. A continuidade permite que o corpo se adapte, ganhe força, estabilidade e mobilidade, além de manter as dores sob controle e prevenir lesões ao longo do tempo.
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