05/12/2024
Perder gordura corporal é um processo fisiológico que acontece quando o corpo utiliza seus estoques de gordura como fonte de energia, geralmente devido a um déficit calórico.
✨Quando você consome menos calorias do que gasta, o corpo quebra as células de gordura (triglicerídeos) em ácidos graxos e glicerol, que são usados como energia.
✨As células adiposas diminuem de tamanho, resultando em menos gordura corporal visível, mas o número de células não muda.
• No início, a perda pode ser mais rápida devido à eliminação de líquidos.
• Após algumas semanas, a taxa de perda pode desacelerar, especialmente se o corpo começar a se adaptar ao déficit calórico.
1. Aspectos físicos:
• Redução do peso na balança (nem sempre linear).
• Melhora na definição muscular, dependendo da sua composição corporal.
• Maior energia em médio prazo, especialmente se a alimentação for equilibrada.
2. Desafios:
• Sensação inicial de fome ou cansaço, comum ao ajustar o déficit calórico.
• Necessidade de paciência, já que a perda de gordura é um processo gradual.
3. Benefícios:
• Melhor saúde metabólica (como melhora no colesterol e na resistência à insulina).
• Aumento da autoestima e bem-estar mental ao perceber os resultados.
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