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Consultório de Psicologia George Pontes

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Consultório de Psicologia George Pontes

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Psicólogo, Especialista em Atenção à saúde mental pela UEPA/FHCGV, em Atenção à saúde da mulher e da criança pela UEPA/FSCMPA e em sexualidade humana. Possui experiência clínica e social-comunitária, atuando como colaborador no Projeto Corpo Transitivo e como psicólogo voluntário no Coletivo de Homens Trans Norte /PA e no Grupo de Trabalho (GT) de Diversidade Sexual do Conselho Regional de Psicologia - 10ª Região (CRP10).

27/08/2025

Você sabia que já são mais de 538 mil psicólogos registrados no Brasil? 👏📋

Isso representa muito mais do que um número: são milhares de profissionais trabalhando todos os dias para promover saúde mental, bem-estar e um ambiente de trabalho mais saudável para todos nós.

O Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, nasceu para lembrar a importância dessa profissão que faz diferença na rotina de empresas, famílias e na vida pessoal de cada brasileiro. Seja no atendimento clínico, na escola, no RH ou em projetos sociais, o psicólogo é peça-chave para promover o equilíbrio emocional e apoiar o desenvolvimento das pessoas.

Valorizar quem cuida dos outros é cuidar também de nós mesmos. Aproveite a data para reconhecer o trabalho desses profissionais — uma mensagem de agradecimento, um elogio, uma pausa para conversar ou até pequenas ações de autocuidado já fazem toda a diferença.

Compartilhe: já teve algum psicólogo importante na sua vida? Marque essa pessoa aqui ou envie um recado nos comentários!

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📍 Travessa Boaventura da Silva, 1425, Nazaré, Belém — PA — 66060-060
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27/08/2025

Você já se perguntou por que o Dia do Psicólogo é comemorado sempre em 27 de agosto? 🤔

Muita gente pensa que seria em janeiro (21/1) ou abril (6/4), mas a profissão no Brasil tem um marco especial: foi em 27/8/1962 que a Lei n° 4.119 foi sancionada, definindo a formação e as funções do psicólogo no país. Só anos depois, em 2016, essa data foi oficializada pela Lei 13.407 e desde então se tornou o momento de reconhecer todos que atuam na área! 🙌

Mas o que muda na vida de quem trabalha com Psicologia, especialmente nas empresas? Hoje a data reforça o papel fundamental do psicólogo para promover saúde mental, qualidade de vida, inclusão, boas relações no trabalho e até para ajudar no desenvolvimento de equipes inteiras.

Além da homenagem, é uma boa oportunidade de agradecer quem sempre escuta, acolhe, orienta e contribui para ambientes mais saudáveis, dentro e fora das empresas. Se conhece algum psicólogo, que tal enviar uma mensagem de reconhecimento hoje? 💙

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27/08/2025

Você já experimentou incluir a massagem facial na sua rotina de autocuidado? 😊🧖‍♀️

Com simples toques circulares e movimentos ascendentes usando as pontas dos dedos, você ativa a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas e ainda alivia aquela sensação de tensão no rosto — tudo isso em menos de 5 minutos.

O resultado? Uma pele mais viçosa, com aparência descansada, músculos relaxados e aquele momento só seu no dia. Além de deixar a pele linda e radiante, a massagem também traz mais calma para a mente, auxiliando até mesmo no controle do estresse do dia a dia.

Quer uma dica? Reserve uns minutinhos, aplique seu hidratante favorito e experimente testar esses movimentos ao acordar ou antes de dormir.

Conta aqui nos comentários: você já fez massagem facial alguma vez? Como foi a experiência? 👇✨

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18/08/2025

Você sente que o fim de semana passa voando e a segunda já chega com aquele peso do cansaço? 😩

Você não está sozinho! Mais de 70% das pessoas dizem NÃO conseguir descansar de verdade nos dias de folga. Muitos de nós, mesmo fora do expediente, seguimos com a cabeça no trabalho, monitorando o celular o tempo todo e evitando f**ar sem fazer nada, como se a produtividade nunca pudesse parar.

O problema? 😮 Esses costumes impedem o cérebro de relaxar de verdade e sabotam seu sono, deixando corpo e mente exaustos logo no começo da semana. O descanso superficial, cheio de notif**ações e tarefas em casa, não recarrega nossas energias como deveria.

🔹 Levar trabalho pra casa ou não conseguir desconectar ativa respostas de estresse no corpo.
🔹 Ficar grudado no smartphone até tarde te deixa mais agitado e rouba horas de sono profundo.
🔹 Fugir do ócio—aquele tempo de fazer “nada”—é abrir mão de um momento essencial para a saúde mental.

Quer começar a semana se sentindo melhor? Às vezes, relaxar de verdade é deixar o celular de lado, desacelerar a mente e aceitar o ócio como parte do seu autocuidado. 💖

E você, consegue desligar no fim de semana ou já começa a segunda cansado(a)?
Conta pra gente nos comentários! 👇

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17/08/2025

Você percebe que está pensando algo estranho ou desconfortável do nada? 😰 Não se assuste: os pensamentos intrusivos são mais comuns do que você imagina!

O segredo é não brigar com eles, mas desmontar, passo a passo:

1️⃣ Reconheça: "Ok, esse pensamento apareceu na minha mente agora. Estou percebendo."

2️⃣ Aceite: Em vez de tentar expulsar ou se culpar, permita que ele passe sem se envolver. Ignorar ou se julgar só aumenta a ansiedade.

3️⃣ Responda: Fale com você mesmo de forma realista e positiva. Por exemplo: "Ter esse devaneio não quer dizer nada sobre mim. Não sou meus pensamentos."

Com prática, essa sequência reduz o medo, a vergonha e te devolve o controle da sua mente. ✨

Lembre-se: todo mundo pode ter pensamentos intrusivos, e eles não definem quem você é. Se sentir que está difícil lidar sozinho, procurar apoio psicológico pode ajudar bastante nesse caminho.

Já passou por isso ou conhece alguém que vive lutando com os próprios pensamentos? Compartilhe esse post!

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10/08/2025

Você sabia que o Dia dos Pais foi criado para homenagear um verdadeiro herói dentro de casa? 🦸‍♂️

Sonora Dodd decidiu instituir a data em 1909, inspirada pelo exemplo de seu pai, William Jackson Smart. Ele não foi apenas um veterano da Guerra Civil dos EUA, mas também um símbolo de cuidado e dedicação: criador solo de seis filhos após perder sua esposa no parto.

Assim como William, muitos pais hoje enfrentam desafios diários para equilibrar trabalho, afeto e presença na vida dos filhos. O papel paterno tem mudado muito com o tempo, tornando-se cada vez mais afetivo e ativo na formação emocional das crianças.

Quando o pai está presente, ele contribui não só com segurança e valores, mas também ajuda os filhos a desenvolverem autonomia, autoestima e pertencimento à família. 🤗

Ser pai é muito mais do que prover: é participar, dialogar, se envolver nas rotinas e, acima de tudo, demonstrar amor em cada gesto.

Neste Dia dos Pais, lembre-se: o maior legado é aquele que se constrói com carinho, respeito e diálogo.

Feliz Dia dos Pais! 💙

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09/08/2025

A terapia online chegou para transformar o cuidado com a saúde mental, mas será que funciona tão bem quanto a presencial? 🤔✨

A resposta, de acordo com pesquisas e a experiência de quem já passou por esse tipo de acompanhamento, é sim! Com uma boa conexão à internet, uma plataforma segura e, principalmente, um psicólogo bem preparado, o atendimento online pode trazer resultados tão positivos quanto o do consultório físico.

Entre as principais vantagens estão o acesso facilitado para quem mora longe dos grandes centros ou tem mobilidade reduzida, mais flexibilidade de horários e a possibilidade de ter a sessão em um ambiente onde você se sente mais confortável – como a sua própria casa. Além disso, o tratamento não precisa ser interrompido se houver viagens ou mudanças de cidade, mantendo o vínculo com o psicólogo.

Por outro lado, é importante lembrar que terapias online exigem responsabilidade. É fundamental optar por profissionais qualif**ados e plataformas que garantam a privacidade dos dados. Com esses cuidados, dá para aproveitar todos os benefícios de um acompanhamento ético, acolhedor e atualizado com as melhores práticas.

Você já experimentou ou tem dúvidas sobre terapia online? Compartilhe sua experiência ou envie suas perguntas nos comentários! 💬👇

Cuidar da saúde mental ficou mais acessível — e o primeiro passo pode ser dado sem sair de casa.

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01/08/2025

Você sente que está sempre correndo atrás de prazos impossíveis e metas inalcançáveis no trabalho? 😓 Esse ciclo de pressão constante pode esgotar não só o corpo, mas também a mente, abrindo caminho para o Burnout.

Quando as cobranças não param e o reconhecimento não vem, é natural perder o foco e aquela motivação de antes. Com o tempo, atividades que costumavam ser prazerosas viram só obrigação — e sua energia vai embora junto.

Mas atenção: viver assim não é normal, nem saudável. O Burnout é um alerta do corpo e da mente dizendo que é hora de repensar prioridades. Todos podemos passar por altas demandas, mas limites são necessários para preservar o bem-estar.

Empresas e líderes também precisam estar atentos: ambiente tóxico, falta de reconhecimento ou ausência de momentos de respiro só potencializam o problema.

Sintomas como cansaço extremo, irritabilidade e queda no rendimento merecem seu olhar. Se você sente que nada mais anima, pode ser hora de buscar apoio e dialogar com seu gestor ou um profissional.

Você já passou por essa experiência? Compartilhe nos comentários! 👇🏾

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30/07/2025

A vergonha do próprio corpo é mais comum do que parece – ainda mais em um mundo onde padrões de beleza são tão rígidos e inalcançáveis. Desde cedo, somos expostos a imagens e mensagens que nos fazem acreditar que só existe um jeito certo de ser bonito, o que pode trazer muita insatisfação e insegurança.

Se você sente que a comparação com esses padrões te faz mal, vale questionar: de onde vieram essas ideias de beleza? Muitas vezes, elas não têm nada a ver com seu real valor. A autocompaixão, por exemplo, é uma prática fundamental: tratar a si mesmo com carinho e respeito, reconhecendo que perfeição não existe e todos nós temos nossas singularidades.

Buscar apoio terapêutico pode te ajudar a identif**ar e transformar crenças negativas sobre o corpo, além de fortalecer sua autoestima. O processo de aceitação corporal é contínuo e possível para qualquer pessoa, independentemente do padrão.

Permita-se acolher a própria história, perceber suas qualidades e dar espaço para o autocuidado. Cuidar da saúde mental é também cuidar de como você se sente em relação ao seu corpo.

Você já parou pra refletir sobre suas crenças corporais? Como você tem tratado seu próprio corpo ultimamente?

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21/07/2025

Preta Gil nos deixou um legado que vai muito além da música e dos palcos. 💛

Ao compartilhar abertamente os detalhes do seu tratamento, medos e sentimentos durante a batalha contra o câncer, ela tornou o tema mais próximo de todos nós. Preta mostrava, sem filtros, seus exames, cirurgias, dificuldades e até momentos de alegria nas redes sociais.

Essa atitude abriu espaço para que mais pessoas conversassem sobre o diagnóstico e buscar apoio psicológico mais cedo, sem medo ou vergonha. ✨ “Sei que fiz a escolha certa em dividir com as pessoas as minhas vulnerabilidades”, chegou a dizer. Sua transparência ajudou muita gente a perceber que vulnerabilidade não é fraqueza – pelo contrário, pode ser fonte de força, conexão e esperança.

Falar sobre saúde, emoções e momentos difíceis é um passo importante para normalizar conversas sobre doenças, autoaceitação e autocuidado. Se você está passando por um desafio e sente que precisa de suporte, não hesite em buscar ajuda profissional. 💬🌱

Você já se sentiu inspirado(a) ou acolhido(a) por histórias de vulnerabilidade? Compartilhe nos comentários.

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18/07/2025

Você percebe como as notif**ações do celular podem te atrapalhar mais do que ajudam?

Sempre que o celular vibra, nossa atenção é desviada da tarefa principal. O problema é que, ao checar mensagens ou redes sociais, ganhamos um pequeno alívio, mas perdemos foco e motivação para continuar aquilo que realmente importa.

Esse hábito acaba reforçando a procrastinação. Muitas vezes, usamos o celular como uma forma inconsciente de fugir do desconforto e da pressão do que precisamos fazer. Aos poucos, o ciclo se repete: adiamos, sentimos culpa e ansiedade, e buscamos cada vez mais distrações.

Quer uma dica prática? Experimente ativar o modo “não incomodar” durante os momentos de estudo ou trabalho. Bloquear as interrupções ajuda a sustentar o foco e a criar um ambiente mais tranquilo para o seu cérebro. Assim, f**a mais fácil lidar com as tarefas sem tanta pressão ou autocrítica.

Lembre-se: entender o que está por trás da sua procrastinação é fundamental para romper esse padrão. Se sentir que precisa de apoio para lidar com isso, a psicoterapia pode ser um caminho valioso. Cuide da sua relação com o tempo – você merece viver com mais leveza e satisfação.

Como você lida com as distrações do celular? Compartilhe nos comentários sua experiência!

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16/07/2025

Você já percebeu que, mesmo mudando de parceiro, às vezes acaba vivendo os mesmos tipos de problemas nos relacionamentos? 😔

Isso pode não ser coincidência. Muitas vezes, antigas experiências – especialmente vividas na infância – deixam marcas profundas, como se fossem "óculos" distorcidos pelos quais você enxerga a si mesmo e os outros. Essas lentes criam crenças como “não sou digno de amor” ou “sempre serei abandonado”. E, sem perceber, a gente acaba escolhendo pessoas que confirmam essas ideias e repetindo situações parecidas.

Isso não signif**a que você está destinado(a) a sofrer. O primeiro passo é reconhecer esses padrões.

Se perguntar: “Em que situações eu costumo me sentir inseguro(a)?” ou “Que tipo de parceiro eu costumo escolher?” pode começar a revelar respostas.

Com o tempo – e até com ajuda de profissionais – é possível desafiar essas crenças antigas e buscar relações mais saudáveis, com limites claros e autoestima fortalecida. ❤️

Você já reparou algum padrão se repetindo nos seus relacionamentos? Compartilhe aqui e ajude outras pessoas nesse processo!

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