Espaço Saúde e Movimento

05/09/2024

05/09/2024

🌟✨ Pilates Solo: A Essência do Método ✨🌟

Há um mito comum de que Pilates só é Pilates quando praticado em aparelhos. Vamos esclarecer isso!
🌱 Raízes do Método: O Pilates Solo (ou Mat Pilates) é, de fato, a forma original do Pilates, desenvolvida por Joseph Pilates, antes mesmo dos aparelhos.
🧠 Foco na Técnica: No solo, você trabalha profundamente com o próprio peso do corpo, o que exige concentração, controle e precisão.
💪 Adaptabilidade: O Pilates Solo pode ser adaptado para todos os níveis de aptidão, desde iniciantes até atletas avançados.
🌍 Versatilidade: Uma das grandes vantagens do Pilates Solo é que ele pode ser praticado em qualquer lugar - em casa, no parque ou em estúdios especializados.
🤝 Essência: Apesar dos aparelhos adicionarem variedade e desafios diferentes, o coração do método Pilates - sua essência e princípios fundamentais - está profundamente enraizado no trabalho de solo.
Então, sim, Pilates Solo É Pilates, e é uma forma poderosa de conectar-se com seu corpo, mente e respiração. Pronto para mergulhar fundo na magia do Pilates Solo? Clique no link na bio e agende sua aula!

27/08/2024

Você sabia que o método Pilates também foi desenvolvido pensando nos homens? Vamos mergulhar um pouco na história desse incrível método criado por Joseph Pilates!
Joseph Pilates, um homem visionário à frente de seu tempo, desenvolveu o Pilates com a finalidade de reabilitar soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Ele percebeu que o equilíbrio entre o corpo e a mente era essencial para a saúde e a qualidade de vida.
Hoje, o Pilates é uma escolha popular para homens que desejam alcançar uma melhor condição física, ganhar força, flexibilidade e equilíbrio. 💪
O Pilates proporciona inúmeros benefícios específicos para o público masculino. Ele ajuda a melhorar a postura, aliviar dores nas costas, aumentar a mobilidade, desenvolver músculos definidos e fortalecer o core, que é o centro do corpo. Além disso, o método Pilates também auxilia na prevenção de lesões e melhora o desempenho em outras atividades físicas.
🔥 Agende uma aula e experimente os benefícios do Pilates projetados especialmente para homens! 💼
Não perca a oportunidade de transformar seu corpo e mente com o Pilates. Entre em contato conosco para agendar sua aula e conhecer de perto todos os benefícios que essa prática pode oferecer. Clique no link da nossa bio e reserve seu horário agora mesmo! 💥
👉 Viva uma vida mais equilibrada, forte e saudável com o Pilates. Estamos prontos para recebê-lo! 💪✨

19/08/2024

É nesta sexta-feira!! Reinauguração da clinica Espaço Saúde e Movimento você é nosso convidado de honra!💚
Em novo endereço: Rua Augusto Kuchler- Centro, Bela Vista do Toldo. Em frente a farmácia Bela Farma a farmácia da Aline😉

31/07/2024

Sente dores no pescoço? Este post é especialmente para você!
A síndrome do "text neck" é um problema cada vez mais comum na era digital, causado pela postura inadequada ao usar dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets. Passar longos períodos com a cabeça inclinada para frente enquanto olhamos para a tela pode resultar em tensão e dor no pescoço.
Mas temos uma solução para você: o Pilates! Essa prática incrível pode ajudar a aliviar os sintomas e tratar a síndrome do "text neck". Através de exercícios específicos de fortalecimento e alongamento, o Pilates melhora a postura e fortalece os músculos do pescoço e das costas.
Ao praticar Pilates, você aprenderá a ter consciência da sua postura e a corrigir os desequilíbrios musculares causados pelo uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Os movimentos controlados e a ênfase na estabilidade do tronco ajudam a reduzir a sobrecarga no pescoço e a restaurar a sua saúde postural.
Não ignore as dores no pescoço causadas pela síndrome do "text neck". Cuide de si mesmo e agende uma aula de Pilates conosco para começar a tratar essa condição. Nossos instrutores especializados estão prontos para ajudá-lo a recuperar a postura correta e aliviar o desconforto.
Lembre-se, sua saúde é importante, e estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada de bem-estar. Não deixe que a síndrome do "text neck" prejudique sua qualidade de vida. Venha experimentar os benefícios do Pilates e desfrute de um pescoço livre de dor!

24/07/2024

10/04/2024

Vamos conhecer um pouco sobre a profissional da estética que atende no Espaço saúde e movimento, Aline Figura! 😉🤍

08/02/2024

Novidades no espaço saúde e movimento!!!

12/09/2023

A melhora da postura ocorre através do equilíbrio muscular, fortalecendo os músculos enfraquecidos e alongando os músculos encurtados.

Além disso promove a melhora da mobilidade articular e da consciência corporal, proporcionando movimentos com mais qualidade.

Com a melhora da biomecânica corporal prevenimos lesões e desgastes articulares.

22/08/2023

Você já ouviu falar em ATM?
Ou sofre com dor ou disfunção nessa região?

A Fisioterapia pode ajudar!