Psi.Ildete Rodrigues

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Brasil
Bela Vista, SP
Psi.Ildete Rodrigues

Desenvolva ações que te aproximam da vida que deseja, diminuindo o peso da autocobrança.

18/06/2025

Sabe… a comparação até pode aparecer de vez em quando.
Mas você não precisa se perder nela.

Ela faz parte, porque existem padrões, expectativas e um contexto que muitas vezes nos leva pra esse lugar.
Mas deixa eu te lembrar de uma coisa: seu valor não se mede pelo que o outro faz, tem ou aparenta.

✨ O que você construiu até aqui importa.
✨ O seu caminho importa.
✨ O seu ritmo tem valor.
✨ A sua vida faz sentido.

E o peso diminui quando você volta pra ela. Quando você escolhe se olhar, se reconhecer, se lembrar do que já existe aí, em você e na sua história.

👉 Você sente que, às vezes, também se perde na comparação?
Se esse post fez sentido, já f**a por aqui… ou envia pra aquela pessoa que também precisa lembrar disso.
Com carinho,
Psi Ildete 🌼

02/06/2025

Maio se foi.. E junto com ele, vem aquela lembrança de que o tempo não para.
Que os dias passam... mas também ensinam.
Que nem sempre vamos dar conta de tudo. E tá tudo bem.
Mas que possamos aproveitar cada momento. Fazer pausas. Recomeçar, quando for preciso...
Que junho seja leveza...
E que eu siga escolhendo me respeitar, me ouvir e me cuidar. Vivendo um dia de cada vez. Aproveitando cada momento.

Que seja um mês mais leve, mais gentil e mais consciente das nossas ações, para viver a nossa vida com presença e cuidado.
E o que desejo pra mim, pra você e pra todas nós. ✨🌿
Ótimo mês!
Com carinho, Psi Ildete!

14/05/2025

Nem sempre a autocobrança vai embora.
Mas ela pode mudar de tom, de função, de peso.
Talvez o que machuca não seja o fato de se cobrar…
Mas o jeito como você tem feito isso até agora.
É possível construir outra relação com essa voz interna, mais gentil, mais madura, mais consciente.
E se você sente que já está pronta pra esse movimento, posso te ajudar nesse caminho.
Com carinho,
Psi Ildete!🌼

06/05/2025

✨Você aprendeu a se virar sozinha, a ser forte, a ser produtiva, a dar conta de tudo… Mas até que ponto?

Esse ritmo tem consequências. Você sente esse peso na exaustão, na ansiedade que cresce quando não atinge o padrão que sua autocobrança impõe.

Mas quero te lembrar: você pode olhar para esses comportamentos com mais gentileza, pode trabalhar neles e, acima de tudo, pode se cuidar com carinho e respeito.

💫Você merece esse cuidado. Você não precisa carregar tudo sozinha. Me acompanhe por aqui e aprenda a diminuir esse peso.
Com carinho,
Psi Ildete! 🌼

16/04/2025

✨A autocobrança nem sempre é o problema.
Às vezes, ela nasce do cuidado, da vontade de fazer melhor, de crescer. Mas quando vira um peso, ela trava mais do que ajuda, e cansa.
Eu sei que no fundo, o que você queria era conseguir dar o seu melhor, sem se perder nesse peso. E quando se torna pesado, é hora de olhar com carinho.
Esse post é um convite para você reconhecer os sinais e começar a transformar a sua relação com ela.
E por aí, como essa cobrança tem aparecido?
Se quiser caminhar juntas, me acompanha por aqui.
Você merece cuidado!

28/03/2025

A primeira sessão é o primeiro passo para criar um espaço de acolhimento, confiança e transformação.
É o momento de explorar suas demandas, compreender suas expectativas e começar a construir um caminho que respeite seu ritmo, suas necessidades e o que faz sentido para sua vida.

Se você sente que é hora de dar esse primeiro passo, de cuidar do que precisa de atenção, agende sua sessão pelo link da bio e inicie essa transformação hoje mesmo.

Estou pronta para te receber com acolhimento e dedicação.✨
Com carinho,
Psi Ildete.🌼

❤️

19/03/2025

✨Faz um tempinho que eu não me apresento por aqui. Então, hoje decidi compartilhar um pouco mais sobre mim e o propósito desse espaço.

Quem é nova seja bem vinda, quem já faz tempo obrigada por estar aqui.
👉 Deslize o carrossel para me conhecer melhor e entender como posso te acompanhar nessa jornada de transformação.

Aqui, além de reflexões sobre temas como autocuidado e autocobrança, autoconhecimento, reforço o quanto a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para te ajudar a viver de forma mais leve e conectada ao que realmente importa.
Agora me conta se já conhecia parte da minha historia, se você é nova por aqui, vou adora essa troca.
📲 Se desejar iniciar o processo de psicoterapia é só entrar em contato pelo link da bio.
Vamos juntas dar esse primeiro passo! 🍃

Com carinho,
Psi Ildete
Psicológa clínica
CRP 06/174052

18/03/2025

Você sente que precisa ter tudo sob controle o tempo todo? Isso pode ser exaustivo e frustrante, em momentos que as coisas não saem como o planejado.
A necessidade de controle muitas vezes está ligada a padrões internos, como a autocobrança, que funcionam como um piloto automático. Mas você não precisa enfrentar isso sozinha.💡
Na psicoterapia, é possível identif**ar esses padrões, ressignif**ar comportamentos e construir um caminho mais leve e equilibrado.
✨ Que tal dar o primeiro passo para cuidar de você?
👩🏻‍💻 Agende sua sessão pelo link da bio e comece essa transformação!
Com carinho,
Ildete Rodrigues
Psicóloga clínica CRP 06/174052

❤️

20/01/2025

✨Você já parou para pensar quantas vezes nossas metas se tornaram mais um motivo para cair no ciclo da autocobrança, não é mesmo? 🤔

No início do ano, é um contexto muito comum e favorável para pensarmos em metas e objetivos.
Hoje quero deixar a seguinte reflexão: quando estiver refletindo, planejando, executando ou pensando em suas metas, garanta que elas realmente se encaixam na sua rotina. Avalie se essas metas é possível dentro do seu contexto e realidade. Quantas vezes não foi possível e, no pique da autocobrança, parecia que sim? Quantas vezes pensamos uma coisa e a realidade é outra...

Não se esqueça que nem sempre tudo sairá conforme o planejado. Nem sempre vamos conseguir atingir todas as metas, e muitas vezes, outras prioridades surgirão, pois é a vida acontecendo e precisamos dar atenção a isso.
Por isso, respeite o seu próprio ritmo e permita fazer ajustes quando necessário, sem se sobrecarregar. Considerando suas prioridades e o que é importante para você em cada momento.
Pode ser que em alguns dias você consiga avançar muito, enquanto em outros, precise de mais tempo para cuidar de si. E isso é mais importante!

Faz sentido, já parou para refletir sobre.💫
Por aqui, muitas vezes as metas já foram motivo para a autocobrança e por ai?
Ótima semana pra nós!
Com carinho,
Psi Ildete!

❤️ **ativa

12/12/2024

Vamos nos aproximando do final de ano, e é muito comum que as emoções e sentimentos apareçam. Cada uma delas pode nos trazer lições importantes; algumas podem surgir de formas mais intensas do que outras, e isso vai depender de cada contexto. Quero te lembrar que todas essas EMOÇÕES fazem parte da experiência humana e que, em algum momento, podem aparecer. Se você prestar atenção, cada emoção traz uma lição valiosa que pode te ajudar a crescer e evoluir.

Desejo que, nesse final de ano e mês, você possa parar por um momento e cuidar de você e, reconhecer suas próprias conquistas e falhas com gentileza, e cuidar de você e das suas EMOÇÕES.
Que a autocompaixão te acompanhe, permitindo um final de mês e ano cheio de paz, amor e autodescoberta.💖

Agora me conta:
Quais EMOÇÕES têm aparecido para você?

Você consegue identif**ar essas emoções?

Você já parou para refletir sobre o que elas têm tentado lhe ensinar?

Compartilhe suas experiências nos comentários e me fala quais são as emoções que mais têm aparecido pra você.
Ótima tarde,
Com carinho,
Psi Ildete 🌼

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