26/02/2024
Você já sentiu ou sente aquela sensação de impotência? A dor de que algo ou alguém que amamos por tanto tempo não pertence mais à sua vida?
Esse sentimento é o LUTO.
Luto não é só quando perdemos alguém que amamos. Ele também aparece quando passamos por mudanças grandes na vida, como terminar um relacionamento importante, mudar de emprego ou país, ou até mesmo quando nos afastamos de pessoas queridas. É super importante sentir todas essas emoções, porque enfrentar essa dor ajuda a não deixar ela se transformar em algo que nos machuque por muito tempo.
* Negação: É quando a gente não quer acreditar no que aconteceu. Ficamos meio anestesiados, sem querer aceitar a realidade, para não sentir tanto a dor.
* Raiva: Depois que a negação passa, começamos a sentir mais a dor, e isso pode nos deixar com raiva. A gente pode ficar bravo com outras pessoas, conosco mesmo, ou com o mundo, achando tudo muito injusto.
* Negociação: Aqui a gente tenta fazer acordos impossíveis, pensando em coisas do tipo “e se eu tivesse feito de outro jeito?”. É uma tentativa de evitar a dor que estamos sentindo.
* Depressão: Quando começamos a entender o quanto a perda nos afeta, podemos nos sentir muito tristes e até nos isolar um pouco. Isso é normal e faz parte do processo de entender a perda.
* Aceitação: Essa é a parte em que começamos a aceitar o que aconteceu. Não quer dizer que estamos felizes, mas sim que entendemos que a vida continua, mesmo com a dor.
Superar o luto não é uma linha reta, e cada um de nós passa por essas fases de um jeito único.
Lembrar que o luto é um processo natural e permitir-se vivê-lo é um passo muito importante para a cura.
Procure ajuda, você não precisa passar por isso sozinho(a).
